Które produkty białkowe mają najmniej selenu? Białko z grochu? Mam nadmiar selenu ponad 200 ug.
3
odpowiedzi
Które produkty białkowe mają najmniej selenu? Białko z grochu? Mam nadmiar selenu ponad 200 ug.
Dzień dobry, najmniej selenu znajduje się w zielonym groszku, soczewicy i orzechach nerkowca. Znacznie więcej znajduje się już w grochu i fasoli. Najwięcej w orzechach brazylijskich i rybach morskich. Nadmiar selenu wynikający z diety jest raczej rzadkością, zatem w Pani/Pana sytuacji mogło tak się wydarzyć w wyniku nadmiernej suplementacji. Jeśli stosuje Pani/Pan np. dietę eliminacyjną i w związku z tym suplementację to warto byłoby te przedsięwzięcia skonsultować z dietetykiem.
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, myślę, że w pierwszej kolejności trzeba zastanowić się z jakiego powodu doszło wogóle do nadwyżki selenu w wynikach laboratoryjnych krwi, wiele razy zdarzyło mi się, że był to błąd laboratorium, myślę, że warto powtórzyć wyniki badań - sprawdzić jaka jest tendencja, czy ilość selenu spada, czy raczej się podwyższa.
Dzień dobry,
Jeśli występuje u Ciebie nadmiar selenu i szukasz źródeł białka z jego niską zawartością, dobrym wyborem będą przede wszystkim:
- Białko grochu - jak najbardziej może być, ma raczej niewiele selenu.
- Strączki (ciecierzyca, groch, niektóre produkty sojowe) - dobre źródła białka roślinnego, a przy tym nie dostarczą Ci dużych ilości selenu.
- Produkty na bazie ryżu (np. makaron ryżowy, białko ryżowe) - generalnie mają mniej selenu niż np. mięso.
- Nabiał (jeśli go spożywasz, np. mleko, jogurt, kefir) - również zawierają niewiele selenu.
Jakich produktów lepiej unikać?
- Orzechów brazylijskich - są rekordzistami w zawartości selenu, wystarczy jeden orzech, żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie.
- Ryby i owoce morza - np. tuńczyk i dorsz mają sporo selenu.
- Mięso i podroby (zwłaszcza wątróbka) - są bogatym źródłem selenu.
Co można z tego przygotować?
Można np. zrobić curry z ciecierzycą i ryżem, czy smoothie białkowe z odżywką z grochu lub ryżu. Warto też sprawdzić źródło białka w gotowych odżywkach - np. te na bazie soi mogą mieć nieco więcej selenu niż grochowe.
Jeśli masz ten nadmiar potwierdzony badaniami, warto jeszcze skonsultować się z lekarzem. Natomiast jeśli chodzi o dietę, to serdecznie zapraszam do mnie :)
Jeśli występuje u Ciebie nadmiar selenu i szukasz źródeł białka z jego niską zawartością, dobrym wyborem będą przede wszystkim:
- Białko grochu - jak najbardziej może być, ma raczej niewiele selenu.
- Strączki (ciecierzyca, groch, niektóre produkty sojowe) - dobre źródła białka roślinnego, a przy tym nie dostarczą Ci dużych ilości selenu.
- Produkty na bazie ryżu (np. makaron ryżowy, białko ryżowe) - generalnie mają mniej selenu niż np. mięso.
- Nabiał (jeśli go spożywasz, np. mleko, jogurt, kefir) - również zawierają niewiele selenu.
Jakich produktów lepiej unikać?
- Orzechów brazylijskich - są rekordzistami w zawartości selenu, wystarczy jeden orzech, żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie.
- Ryby i owoce morza - np. tuńczyk i dorsz mają sporo selenu.
- Mięso i podroby (zwłaszcza wątróbka) - są bogatym źródłem selenu.
Co można z tego przygotować?
Można np. zrobić curry z ciecierzycą i ryżem, czy smoothie białkowe z odżywką z grochu lub ryżu. Warto też sprawdzić źródło białka w gotowych odżywkach - np. te na bazie soi mogą mieć nieco więcej selenu niż grochowe.
Jeśli masz ten nadmiar potwierdzony badaniami, warto jeszcze skonsultować się z lekarzem. Natomiast jeśli chodzi o dietę, to serdecznie zapraszam do mnie :)
Podobne pytania
- Od kilku lat biorę tabletki dwuskładnikowe24+4. W tym miesiącu krwawienie pojawiło się mniej więcej w spodziewanym dniu (2 dzień placebo), wszystko było ok, ale po nim miałam jeszcze plamienie kilka dni. 14 lutego zaczęłam nowe opakowanie, był to 3 dzień cyklu. Mniej więcej do 18 lutego trwało plamienie.…
- Dzień dobry. Mój problem to często nawracające infekcje pochwy. Mój lekarz ginekolog przepisywał mi na ten problem lek macmirror 500. Globulki na chwilę pomagały, lecz problem wracał. W końcu postanowiłam zrobić wymaz z dróg rodnych, by sprawdzić, z czym dokładnie mam problem. Okazało się, że w pochwie…
- Dzień dobry, miałam wykonywaną krzywą glukozową: na czczo 5,0 mmol/L po 2h 5,7 mmol/L Oraz krzywą insulinową: na czczo 2,2 ulU/ml po 1h 25,4 ulU/ml po 2h 59,2 ulU/ml Proszę o informację, czy wyniki są prawidłowe? Jeśli nie, to do jakiego lekarza powinnam się z nimi udać?
- Dzień dobry, poślizgnęłam się na chodniku i złamałam 1/3 nasady kości ramiennej z przemieszczeniem 8mm. Zastosowano 15cm gwóźdź srodszpikowo. Kość jeszcze nie zaczęła się zrastać mimo, że minęło 3 miesiace od wypadku. Czy powinnam poszerzyć diagnostykę? Jak wesprzeć odbudowę kości? (przyjmuję codziennie…
- Witam . mam takie pytanie ,które mnie nurtuja 1. Jeśli kobieta najpierw robi dobrze ustami facetowi bez wytrysku potem się całują i on potem odwzajemnia się minetka to prejakulant może zapłodnić ? 2. czy po zrobieniu dobrze ustami facetowi bez wytrysku i facet dotnie swojego członka następuje nałożeniw…
- Czy uczucie kucia w prawym jąderku jest normalne tak się pytam bo czasami zdarza się że czuję bul jak by mnie kuło i nie wiem czy to przez masturbacje
- Dzień dobry. Co doraźnie mogę zastosować, będąc w ciąży (pierwszy trymestr), na infekcję intymną? Zaczerwienie i świąd. Proszę o polecenie produktów dostępnych bez recepty, ponieważ wizyta za kilka dni (brak dostępnych terminów)…
- Witam, mam 19 lat 164 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Zaczęłam się odchudzać gdy w wieku 16 lat ważyłam 85kg. Wiem że moja waga jest w normie jednak cały czas mam problem z akceptacją swojego ciała ze względu na przewagę tkanki tłuszczowej w składzie ciała. Chciałam schudnąć jeszcze do 54 kg, jednak obecnie…
- Cytologa wynik ASC-US. Kolposkopia część pochwową walcowata w całości pokryta nabłonkiem płaskim w okolicach ujścia drobne ogniska nabłonka gruczołowego,TZ2,cienkie zbielenie nabłonka w obrębie TZ.HPV 18.Czy to wymaga leczenia czy tylko obserwacja?
- Witam, mam 34 lata Jakies 2 tyg. Temu zaczęły się u mnie typowe objawy przeziębienia : ból głowy, gardła, gorączka, katar, potem doszedł duszący kaszel, lekarz stwierdził ostre zapalenie dróg oddechowych, zalecił pecto drill i moloxin na 5 dni, po zastosowaniu leków objawy ustąpiły oprócz kaszlu, czy…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.