Jestem w prawie 10-letnim związku. Dwa lata temu nasz związek stał się bardzo rutynowy. Mój partner
3
odpowiedzi
Jestem w prawie 10-letnim związku. Dwa lata temu nasz związek stał się bardzo rutynowy. Mój partner przestał mnie komplementować, dużo krytykował, nasz seks stał się mechaniczny, nie zwracał uwagi na moje potrzeby, a u mnie pojawił się kryzys - stany depresyjne i niskie poczucie wartości. W tym czasie w pracy zaczął mnie mocno adorować kolega. Chciał być ze mną. Będąc w związku zawsze chciałam być wierna, dlatego powiedziałam mu, że podoba mi się ale jestem zajęta. Mimo wszystko pozwoliłam na rozwój przyjaźni. Mimo tego mnie adorował, a ja się dawałam adorować i zdarzał się lekki flirt oraz miałam i fascynacja. Nasza znajomości się zakończyła, a ja byłam dumna że do niczego nie doszło mimo dużej pokusy. Po czasie dotarło do mnie, że to zdrada emocjonalna. W między czasie byłam na terapii i pracowałam nad sobą. Moja relacja z partnerem nadal była zła i zaczynałam się zastanawiać nad rozstaniem. W tym czasie pojawił się inny kolega i tutaj niestety doszło do krótkiego romansu (nie było seksu, ale była fizyczność). W trakcie i po zakończeniu romansu czułam się tragicznie. Zrozumiałam, że kocham mojego partnera i to co robię jest bardzo złe i niedojrzałe. Mój partner nagle zaczął sie mocno zmieniać i to mi otworzyło oczy. Nie powiedziałam mu o niczym. Bo wiem jak go to zniszczy! Strasznie żałuję swojego czynu, mam strasznie wyrzuty sumienia, czuję wstręt do siebie i swoich czynów. Wiem, że nigdy tego nie powtórzę. Zrozumiałam swoje motywy, że brakowało mi bliskości ze strony partnera, nauczyłam się rozmawiać o problemach i potrzebach w związku. Staram się i chce zadośćuczynić partnerowi. Zakochałam się w nim na nowo. Ale nie radzę sobie, gdyż zdradziłam i czyje się podwójnym zdrajcą. Niszczy mnie to i nie wiem co dalej. Chce nad sobą pracować i nad związkiem ale jestem złym człowiekiem i czuję się niegodna.
Nie ma ludzi dobrych i złych. To bajkowy podział dla dzieci... wiekszość z nas jest zdolnych do bardzo charytatywnych i empatycznych zachowań jak i ma w sobie tzw cień czyli to co jest społecznie nieakceptowalne. To dobry moment na terapię indywidualna i lepsze zrozumienie siebie. Pozdawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
z Pani listu wynika, że to jest dobry moment na podjęcie psychoterapii własnej lub, jeśli nadal Pani w niej jest, wniesienie własnego poczucia winy na sesję, jako temat rozmowy z terapeutą. Sposób, w jaki Pani pisze o sobie i jak Pani siebie ocenia, wskazuje na obniżenie nastroju. Może warto skonsultować się z lekarzem, psychiatrą?
Proszę o siebie zadbać.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!
z Pani listu wynika, że to jest dobry moment na podjęcie psychoterapii własnej lub, jeśli nadal Pani w niej jest, wniesienie własnego poczucia winy na sesję, jako temat rozmowy z terapeutą. Sposób, w jaki Pani pisze o sobie i jak Pani siebie ocenia, wskazuje na obniżenie nastroju. Może warto skonsultować się z lekarzem, psychiatrą?
Proszę o siebie zadbać.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!
Droga Pacjentko,
Dziękuję za zaufanie i za podzielenie się swoją sytuacją. To, co opisujesz, to bardzo trudna i emocjonalna historia, w której pojawiają się poczucie winy, wstyd oraz refleksja nad tym, co się wydarzyło w Twoim związku. Daje się zauważyć, że czujesz głęboki ból związany z Twoimi działaniami i potrzebujesz wsparcia w przezwyciężeniu tych trudnych emocji oraz odbudowie relacji z partnerem.
Co się wydarzyło?
Z tego, co opisujesz, Twoje działania wynikają w dużej mierze z głęboko zakorzenionych emocji związanych z brakiem bliskości emocjonalnej i fizycznej w relacji. W takim przypadku łatwo jest dać się ponieść emocjom i szukać zaspokojenia tych potrzeb w relacjach z innymi osobami, zwłaszcza gdy czujemy się ignorowani lub niedoceniani przez partnera. To nie usprawiedliwia Twoich działań, ale zrozumienie tych motywów może pomóc w dalszej pracy nad sobą i relacją.
Co robić dalej?
1. Akceptacja siebie i swoich błędów: Ważnym krokiem w tym procesie jest zrozumienie, że wszyscy popełniamy błędy, ale to, co liczy się najbardziej, to jak z tych błędów wyciągamy wnioski i jak pracujemy nad sobą, by stać się lepszymi ludźmi. To naturalne, że czujesz się zraniona przez swoje działania, ale ważne jest, by nie utożsamiać się z tymi czynami. Jesteś wartościową osobą, która popełniła błąd, ale nie musisz być definiowana przez ten jeden moment w życiu.
2. Praca nad relacją: Z Twojego opisu wynika, że zaczynasz dostrzegać, jak ważna jest komunikacja i bliskość w związku. Zmiana, jaką przeszedł Twój partner, może być zapowiedzią pozytywnych zmian w Waszym życiu, ale te zmiany będą możliwe tylko wtedy, gdy oboje będziecie gotowi szczerze pracować nad relacją. Ważne jest, aby w rozmowach z partnerem być otwartym, ale także gotowym do podjęcia odpowiedzialności za swoje czyny. Rozmawiając o swoich uczuciach, potrzebach i tym, co się wydarzyło, oboje możecie podjąć próbę odbudowy zaufania.
3. Terapia indywidualna i par: Aby poradzić sobie z poczuciem winy i wstrętem do siebie, warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej, która pomoże Ci zrozumieć swoje motywacje, emocje i potrzeby. Dzięki terapii będziesz mogła pracować nad akceptacją siebie i rozwiązywaniem trudnych emocji, które powstają w obliczu zdrady – zarówno emocjonalnej, jak i fizycznej. Terapia dla par może być kolejnym krokiem w odbudowie relacji, jeśli Twój partner będzie gotów na wspólną pracę nad związkiem. Terapeuta pomoże Wam obu przejść przez ten trudny okres, byście mogli ponownie zbudować zaufanie i bliskość.
Otwartość na przyszłość i przebaczenie: Zdrada – nawet emocjonalna – może być bardzo bolesna, ale jeśli jesteście oboje gotowi do pracy nad sobą, macie szansę na przebaczenie i odbudowę związku. Jednak kluczowe jest, abyś nie trzymała się wciąż uczucia bycia "złym człowiekiem", bo to nie pomaga w rozwoju. Przebaczenie to proces, który wymaga czasu – zarówno w stosunku do siebie, jak i do partnera. Możliwość ponownego budowania bliskiej, opartej na zaufaniu relacji jest możliwa, jeśli oboje będziecie gotowi na otwartość, szczerość i gotowość do pracy.
W ramach naszej oferty chciałabym również zaproponować nasz warsztat "5 ran i 5 języków miłości z metodą EFT", który pomoże w przepracowywaniu ran emocjonalnych, w tym rany zdrady. Jedną z ran, które poruszamy w tym warsztacie, jest właśnie rana zdrady, która może mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegamy siebie i naszą wartość w związku. Dzięki EFT (Emotional Freedom Techniques) pomożemy Ci uwolnić się od ciężaru winy i zrozumieć swoje emocje, abyś mogła zbudować zdrowszą przyszłość. Możesz wykupić dostęp do nagrania z warsztatu "5 ran i 5 języków miłości z metodą EFT" za 125 zł, który obejmuje wszystkie materiały i instrukcje, jak stosować tę metodę w codziennym życiu. Katarzyna Dodd to najlepsza specjalistka jaką mogę z ręką na sercu wszystkim polecać.
Podsumowując, zrozumienie, że to, co się wydarzyło, jest wynikiem trudności emocjonalnych i braku bliskości, pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje motywy i podjąć odpowiednie kroki. Terapia indywidualna i dla par to doskonała droga do odbudowy siebie oraz relacji. Należy także pamiętać, że nie jesteś złą osobą za swoje błędy, a praca nad sobą to klucz do dalszego rozwoju i zdrowienia emocjonalnego.
W naszym ośrodku ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia oferujemy kompleksową pomoc w zakresie terapii indywidualnej oraz terapii par, która pomoże Ci przejść przez ten trudny proces. Nasi specjaliści pomogą zrozumieć motywy swoich działań i odbudować emocjonalne fundamenty w relacji z partnerem.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Dziękuję za zaufanie i za podzielenie się swoją sytuacją. To, co opisujesz, to bardzo trudna i emocjonalna historia, w której pojawiają się poczucie winy, wstyd oraz refleksja nad tym, co się wydarzyło w Twoim związku. Daje się zauważyć, że czujesz głęboki ból związany z Twoimi działaniami i potrzebujesz wsparcia w przezwyciężeniu tych trudnych emocji oraz odbudowie relacji z partnerem.
Co się wydarzyło?
Z tego, co opisujesz, Twoje działania wynikają w dużej mierze z głęboko zakorzenionych emocji związanych z brakiem bliskości emocjonalnej i fizycznej w relacji. W takim przypadku łatwo jest dać się ponieść emocjom i szukać zaspokojenia tych potrzeb w relacjach z innymi osobami, zwłaszcza gdy czujemy się ignorowani lub niedoceniani przez partnera. To nie usprawiedliwia Twoich działań, ale zrozumienie tych motywów może pomóc w dalszej pracy nad sobą i relacją.
Co robić dalej?
1. Akceptacja siebie i swoich błędów: Ważnym krokiem w tym procesie jest zrozumienie, że wszyscy popełniamy błędy, ale to, co liczy się najbardziej, to jak z tych błędów wyciągamy wnioski i jak pracujemy nad sobą, by stać się lepszymi ludźmi. To naturalne, że czujesz się zraniona przez swoje działania, ale ważne jest, by nie utożsamiać się z tymi czynami. Jesteś wartościową osobą, która popełniła błąd, ale nie musisz być definiowana przez ten jeden moment w życiu.
2. Praca nad relacją: Z Twojego opisu wynika, że zaczynasz dostrzegać, jak ważna jest komunikacja i bliskość w związku. Zmiana, jaką przeszedł Twój partner, może być zapowiedzią pozytywnych zmian w Waszym życiu, ale te zmiany będą możliwe tylko wtedy, gdy oboje będziecie gotowi szczerze pracować nad relacją. Ważne jest, aby w rozmowach z partnerem być otwartym, ale także gotowym do podjęcia odpowiedzialności za swoje czyny. Rozmawiając o swoich uczuciach, potrzebach i tym, co się wydarzyło, oboje możecie podjąć próbę odbudowy zaufania.
3. Terapia indywidualna i par: Aby poradzić sobie z poczuciem winy i wstrętem do siebie, warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej, która pomoże Ci zrozumieć swoje motywacje, emocje i potrzeby. Dzięki terapii będziesz mogła pracować nad akceptacją siebie i rozwiązywaniem trudnych emocji, które powstają w obliczu zdrady – zarówno emocjonalnej, jak i fizycznej. Terapia dla par może być kolejnym krokiem w odbudowie relacji, jeśli Twój partner będzie gotów na wspólną pracę nad związkiem. Terapeuta pomoże Wam obu przejść przez ten trudny okres, byście mogli ponownie zbudować zaufanie i bliskość.
Otwartość na przyszłość i przebaczenie: Zdrada – nawet emocjonalna – może być bardzo bolesna, ale jeśli jesteście oboje gotowi do pracy nad sobą, macie szansę na przebaczenie i odbudowę związku. Jednak kluczowe jest, abyś nie trzymała się wciąż uczucia bycia "złym człowiekiem", bo to nie pomaga w rozwoju. Przebaczenie to proces, który wymaga czasu – zarówno w stosunku do siebie, jak i do partnera. Możliwość ponownego budowania bliskiej, opartej na zaufaniu relacji jest możliwa, jeśli oboje będziecie gotowi na otwartość, szczerość i gotowość do pracy.
W ramach naszej oferty chciałabym również zaproponować nasz warsztat "5 ran i 5 języków miłości z metodą EFT", który pomoże w przepracowywaniu ran emocjonalnych, w tym rany zdrady. Jedną z ran, które poruszamy w tym warsztacie, jest właśnie rana zdrady, która może mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegamy siebie i naszą wartość w związku. Dzięki EFT (Emotional Freedom Techniques) pomożemy Ci uwolnić się od ciężaru winy i zrozumieć swoje emocje, abyś mogła zbudować zdrowszą przyszłość. Możesz wykupić dostęp do nagrania z warsztatu "5 ran i 5 języków miłości z metodą EFT" za 125 zł, który obejmuje wszystkie materiały i instrukcje, jak stosować tę metodę w codziennym życiu. Katarzyna Dodd to najlepsza specjalistka jaką mogę z ręką na sercu wszystkim polecać.
Podsumowując, zrozumienie, że to, co się wydarzyło, jest wynikiem trudności emocjonalnych i braku bliskości, pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje motywy i podjąć odpowiednie kroki. Terapia indywidualna i dla par to doskonała droga do odbudowy siebie oraz relacji. Należy także pamiętać, że nie jesteś złą osobą za swoje błędy, a praca nad sobą to klucz do dalszego rozwoju i zdrowienia emocjonalnego.
W naszym ośrodku ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia oferujemy kompleksową pomoc w zakresie terapii indywidualnej oraz terapii par, która pomoże Ci przejść przez ten trudny proces. Nasi specjaliści pomogą zrozumieć motywy swoich działań i odbudować emocjonalne fundamenty w relacji z partnerem.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.