insulinoopornosc
4 odpowiedzi
mam problem z Hashimoto i insulinoopornością jak dieta byłaby wskazana , jest tyle informacji w internecie, że posiłki 3 razy dziennie , niski indeks glikemiczny jajka/mięso plus warzywa na śniadanie, II sniadanie i kolacja warzywa, a na obiad mięso i warzywa. jak to powinno wyglądać aby zredukować masę ciała?
Dzień dobry, niestety w internecie pojawiające się zalecenia są bardzo ogólne. Insulinooporność występująca często jako jeden z elementów współtowarzyszących Hashimoto wymaga przede wszystkim indywidualnych zaleceń względem zawartości węglowodanów w diecie. Ważne jest odniesienie ilości węglowodanów do dopasowania kaloryczności diety redukcyjnej. Zapraszam do kontaktu, zajmuję się układaniem takich spersonalizowanych diet. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, żeby skutecznie zredukować masę ciała przy Hashimoto i insulinooporności trzeba działać dwutorowo. Z jednej strony proponuję moim pacjentom dietę dobrych połączeń żywieniowych, które dobieram dla każdego indywidualnie. Z drugiej strony proponuję pracę z przekonaniami. W większości przypadków moich pacjentów nsulinooporność mają osoby którym brakuje słodyczy w życiu. Dużo pracują. Dbają o innych, siebie spychając na drugi plan. Walczą z życiem, żeby przetrwać. Cierpią na chroniczny brak wsparcia. Hashimoto często dotyczy osób z małą asertywnością. Wszystkim mówią tak i wiele spraw nie chce im przejść przez gardło :) Czują się bezsilne. Nie widzą możliwości tylko problemy, których rozwiązanie wydaje się mało możliwe. Na szczęście połączenie obu rozwiązań w programie żywieniowo motywacyjnym daje znakimite i trwałe efekty. Zapraszam na wizytę :)

Witam, proszę nie sugerować się tego typu wskazówkami znalezionymi w sieci, ponieważ należy zindywidualizować żywienie, dostosować ilość i jakość węglowodanów oraz pozostałych makroskładników, ale nie wykluczać zupełnie węglowodanów złożonych o niskim IG. Zachęcam do indywidualnej konsultacji dietetycznej, ponieważ z doświadczenia mogę powiedzieć, że kierowanie się samym indeksem glikemicznym jest niewystarczające, podobnie jak kierowanie się wyłącznie liczbą posiłków i energetycznością diety. Skuteczne postępowanie dietetyczne w insulinooporności prowadzące do redukcji wagi wymaga dokładniejszego zdefiniowania posiłków o odpowiednim ładunku glikemicznym i spożycia ich częściej jak 3 razy dziennie. Niejednokrotnie, a zależy to od cech i nasilenia insulinooporności, zalecam także podczas zmian żywieniowych podjęcie współpracy z diabetologiem. Ze względu na zróżnicowanie tej jednostki chorobowej i problemów z nią związanych najbezpieczniejsze jest dostosować dietę oraz styl życia, w tym aktywność fizyczną do możliwości pacjenta. Wówczas uzyskuję nie tylko zamierzoną redukcję ciała, ale znaczną poprawę insulinemii bez niekorzystnych efektów, które powstają jednak po zastosowaniu diet i zaleceń "internetowych".

Witam.Proponowałbym dietę o niskim indeksie glikemicznym,chociaż nie w każdym przypadku się ona sprawdza. Proszę spożywać więcej produktów bogatych w błonnik.Bardzo dobrze sprawdza się kolacja w postaci węglowodanów. Proponowałbym założyć dziennik żywieniowy.Przy problemach z insuliną czasem można „utyć” od produktu, który jest powszechnie uznawany za zdrowy. Trzeba podejść do sprawy bardzo indywidualnie. Nie zapisując wszystkiego co jesz i pijesz (zakładając, że trzymasz się założeń dietetycznych) nie dowiesz się co może jeszcze wywoływać u Ciebie skoki insuliny.
Pozdrawiam

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.