Gram online codziennie do późna w nocy. Dla mnie to tylko forma relaksu, ale mam zawalone studia i c

Uzależnienie od gier może stać się poważną chorobą mającą wpływ na jakość całego życia. Najlepiej umówić się na konsultację z terapeutą uzależnień behawioralnych (uzależnienia od czynności). Pozdrawiam, Anna Kulikowska

Dzień dobry, Tak – zdecydowanie warto wtedy porozmawiać z psychologiem, psychoterapeutą. Kiedy granie (lub cokolwiek innego) zaczyna odbierać siły, wpływać na sen, naukę i relacje – to znak, że ten sposób na relaks przestał działać zdrowo. Psychoterapia nie polega na zakazach – tylko na zrozumieniu, co się dzieje i jak to zmienić. W ESC Ośrodek Leczenia E-uzależnień w Warszawie, pomagam wielu młodym dorosłym, którzy zmagają się z tym samym. Z empatią oraz zrozumieniem. W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu. Marcin Okoński psycholog, psychoterapeuta ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa (esc123(.)net)

Dzień dobry, jeśli forma relaksu powoduje, że zawala Pan studia i chciałby Pan coś z tym zrobić to najlepiej udać się do terapeuty uzależnień, w celu rozpoznania problemu i trochę o tym pogadania, lub po prostu do psychoterapeuty, który równocześnie specjalizuje się w uzależnieniach behawioralnych. Powodzenia, WW

Dzień dobry, to dobrze, że zauważa Pan/Pani związek między graniem a obniżonym napędem do działania i problemami na studiach – to pierwszy krok w stronę zmiany. Choć granie może być formą relaksu, jeśli dzieje się kosztem snu, obowiązków i codziennego funkcjonowania, może zacząć przynosić więcej szkody niż pożytku. Coraz mniejsza siła i problemy z nauką mogą być objawem przeciążenia, a czasem także sposobem ucieczki od napięcia czy trudnych emocji. Warto porozmawiać o tym z psychologiem, który pomoże lepiej zrozumieć, co kryje się za potrzebą grania i jak odzyskać równowagę – bez oceniania, z pełnym zrozumieniem. Taka rozmowa może być początkiem realnej zmiany – z troską o siebie, a nie przeciwko sobie. Pozdrawiam serdecznie- Kasia

Nawet jeśli granie jest formą relaksu, to w momencie, gdy zaczyna zabierać sen, energię i wpływa na codzienne obowiązki, staje się sygnałem, że warto coś zmienić. Dobrze rozważyć, skąd dokładnie bierze się zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania na studiach oraz jaki ma to związek z graniem — możliwe, że te trudności wzajemnie się napędzają, tworząc błędne koło. Wskazana byłaby konsultacja z psychologiem, która obok przyjrzenia się temu mechanizmowi, mogłaby wspomóc w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Pozdrawiam serdecznie

W przypadku trudności związanych z uzależnieniem od technologii lub emocjonalnego odreagowania napięcia, ewentualnie innych czynników psychologicznych, które sprawiają, że obecny stan powoduje istotne trudności w życiu codziennym, zaleca się psychoterapię.

Dzień dobry, warto przyjrzeć się temu, skąd bierze się zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania — i jaki ma to związek z graniem. Nawet dobra forma relaksu, jeśli zajmuje większość wieczorów i skraca sen, zaczyna działać na niekorzyść. Zamiast całkowicie rezygnować, lepiej wprowadzić granice — np. ustalić konkretną godzinę kończenia grania i traktować sen jako priorytet. Pomocne bywa też sprawdzenie, czy granie nie stało się sposobem na unikanie napięcia czy obowiązków. Jeśli trudno to samemu poukładać, warto przyjrzeć się temu głębiej — bo to nie jest kwestia „braku silnej woli”, tylko mechanizmu, który można zmienić dzięki pracy z terapeutą. Pozdrawiam serdecznie

To, co Pan/Pani opisuje, może być sygnałem, że granie przestało pełnić wyłącznie funkcję relaksu i zaczyna negatywnie wpływać na sen, naukę oraz codzienne funkcjonowanie. Nie przesądza to jeszcze o uzależnieniu, ale warto potraktować sytuację poważnie. Na początek dobrze ustalić konkretną godzinę kończenia gry, ograniczyć liczbę dni grania i zadbać o regularny sen. Pomocne może być również obserwowanie, czy udaje się dotrzymać tych postanowień oraz co dzieje się z emocjami, gdy nie można zagrać. Jeżeli mimo prób trudno ograniczyć granie, obowiązki nadal są zaniedbywane albo pojawia się rozdrażnienie i utrata kontroli, warto skonsultować się z psychoterapeutą zajmującym się uzależnieniami behawioralnymi. Im wcześniej problem zostanie zauważony, tym łatwiej odzyskać nad nim kontrolę.