Gram online codziennie do późna w nocy. Dla mnie to tylko forma relaksu, ale mam zawalone studia i c

Uzależnienie od gier może stać się poważną chorobą mającą wpływ na jakość całego życia. Najlepiej umówić się na konsultację z terapeutą uzależnień behawioralnych (uzależnienia od czynności). Pozdrawiam, Anna Kulikowska

Dzień dobry,

Tak – zdecydowanie warto wtedy porozmawiać z psychologiem, psychoterapeutą. Kiedy granie (lub cokolwiek innego) zaczyna odbierać siły, wpływać na sen, naukę i relacje – to znak, że ten sposób na relaks przestał działać zdrowo.

Psychoterapia nie polega na zakazach – tylko na zrozumieniu, co się dzieje i jak to zmienić. W ESC Ośrodek Leczenia E-uzależnień w Warszawie, pomagam wielu młodym dorosłym, którzy zmagają się z tym samym. Z empatią oraz zrozumieniem.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.

Marcin Okoński
psycholog, psychoterapeuta
ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)

Dzień dobry, jeśli forma relaksu powoduje, że zawala Pan studia i chciałby Pan coś z tym zrobić to najlepiej udać się do terapeuty uzależnień, w celu rozpoznania problemu i trochę o tym pogadania, lub po prostu do psychoterapeuty, który równocześnie specjalizuje się w uzależnieniach behawioralnych.
Powodzenia, WW

Dzień dobry,
to dobrze, że zauważa Pan/Pani związek między graniem a obniżonym napędem do działania i problemami na studiach – to pierwszy krok w stronę zmiany. Choć granie może być formą relaksu, jeśli dzieje się kosztem snu, obowiązków i codziennego funkcjonowania, może zacząć przynosić więcej szkody niż pożytku.

Coraz mniejsza siła i problemy z nauką mogą być objawem przeciążenia, a czasem także sposobem ucieczki od napięcia czy trudnych emocji. Warto porozmawiać o tym z psychologiem, który pomoże lepiej zrozumieć, co kryje się za potrzebą grania i jak odzyskać równowagę – bez oceniania, z pełnym zrozumieniem.

Taka rozmowa może być początkiem realnej zmiany – z troską o siebie, a nie przeciwko sobie.
Pozdrawiam serdecznie- Kasia

Nawet jeśli granie jest formą relaksu, to w momencie, gdy zaczyna zabierać sen, energię i wpływa na codzienne obowiązki, staje się sygnałem, że warto coś zmienić. Dobrze rozważyć, skąd dokładnie bierze się zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania na studiach oraz jaki ma to związek z graniem — możliwe, że te trudności wzajemnie się napędzają, tworząc błędne koło. Wskazana byłaby konsultacja z psychologiem, która obok przyjrzenia się temu mechanizmowi, mogłaby wspomóc w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania.

Pozdrawiam serdecznie

W przypadku trudności związanych z uzależnieniem od technologii lub emocjonalnego odreagowania napięcia, ewentualnie innych czynników psychologicznych, które sprawiają, że obecny stan powoduje istotne trudności w życiu codziennym, zaleca się psychoterapię.

Dzień dobry,

warto przyjrzeć się temu, skąd bierze się zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania — i jaki ma to związek z graniem. Nawet dobra forma relaksu, jeśli zajmuje większość wieczorów i skraca sen, zaczyna działać na niekorzyść.

Zamiast całkowicie rezygnować, lepiej wprowadzić granice — np. ustalić konkretną godzinę kończenia grania i traktować sen jako priorytet. Pomocne bywa też sprawdzenie, czy granie nie stało się sposobem na unikanie napięcia czy obowiązków.

Jeśli trudno to samemu poukładać, warto przyjrzeć się temu głębiej — bo to nie jest kwestia „braku silnej woli”, tylko mechanizmu, który można zmienić dzięki pracy z terapeutą.

Pozdrawiam serdecznie