Dzień dobry, wydaje mi się, że potrzebuję terapii, ale nie wiem od czego zacząć i gdzie faktycznie s

Dzień dobry, wydaje mi się, że potrzebuję terapii, ale nie wiem od czego zacząć i gdzie faktycznie szukać pomocy. Od długiego czasu (wiele miesięcy, a wydaje mi się, że dużo, dużo dłużej) mam spadek aktywności - nic mi się nie chce, przytłaczają mnie proste sprawy, przestałam robić to co kiedyś sprawiało mi przyjemność, bo po prostu większość z tych rzeczy przestała mnie cieszyć, nie widzę sensu w robieniu czegokolwiek. Mam wrażenie, że po prostu wegetuję, zamiast cieszyć się życiem. Słabo sobie radzę z emocjami i stresem, zajadam je przez co przytyłam, co dodatkowo demotywuje mnie do robienia czegokolwiek. Taki stan trwa większość czasu, ale nie jest tak, że nic mnie nie cieszy - np. kiedy partner namówi mnie na spacer czy wycieczkę do lasu - zazwyczaj w trakcie takiego spaceru czuję się szczęśliwa, zadowolona. Są tez dni kiedy budzę się mając w sobie mnóstwo dobrej energii i mam wrażenie, że cały świat jest mój, mogę wszystko - niestety jest ich zdecydowanie za mało, bardzo szybko wracam do stanu przygnębienia. Rozważam terapię, ale jako osoba, która ma trudności z zaufaniem (mam głębokie przekonanie, że wszystko co powiem prędzej czy później zostanie wykorzystane jako broń przeciwko mnie, więc od dziecka nauczyłam się chować wszystko w sobie, nie rozmawiać i nie ufać) - nie wiem od czego zacząć i czy to w ogóle jest dobry pomysł w moim przypadku.