Dzień dobry. W ciągu ostatnich 2-3 lat tkwiłam w bardzo złym stanie psychicznym, co chyba spowodował

3 odpowiedzi
Dzień dobry. W ciągu ostatnich 2-3 lat tkwiłam w bardzo złym stanie psychicznym, co chyba spowodowało u mnie zaniki pamięci, więc postaram się opisać to co pamiętam. Prawie każdy dzień kończył się dla mnie płaczem; czułam się nieobecna, tak jakbym była poza moim ciałem; czasami miałam trudności z oddychaniem, odruchy wymiotne, "ból serca" i myśli o tym, że byłoby łatwiej gdyby mnie tu nie było. Bardzo długo miałam problemy ze snem, które wynikały z mojego ciągłego myślenia o tym co mnie boli, nerwowości i płaczu. Czuję się jakbym te lata przeleżała płacząc w łóżku. Na początku 2022 przez 3 miesiące byłam w trakcie terapii, która mi nie pomagała (przynajmniej tak mi się wydawało) i czułam że stoję w miejscu i byłam uzależniona od myślenia o tym co mnie boli, stałam się niemiła i zgorzkniała. Zrezygnowałam z terapii z powodów finansowych. Ostatnie 3 miesiące starałam się wychodzić ze swojej strefy komfortu, spotykać się ze znajomymi i robić rzeczy dla siebie - czuję się lepiej, jednak mam wrażenie że czuje się tak jakbym uczyła się wszystkiego od podstaw jak dziecko - nie wiem jak rozmawiać z innymi, jak kontrolować swoje emocje (w pracy bardzo szybko się denerwuję), cały czas myślę co inni myślą o mnie, i czasami się zastanawiam czy robię coś dla siebie czy dla innych, nie umiem się cieszyć, czuję się zacofana w rozwoju w porównaniu z innymi w moim wieku (26 lat). Mam bardzo dużo dziwnych myśli i chaos w głowie, boje się że nigdy nie będę normalnie funkcjonować. Czy powinnam zacząć od psychoterapii - jeśli tak to jakiego typu? Czy w związku z tym, że to wszystko trwa tak długo powinnam zacząć leczyć się farmakologicznie?
mgr Kinga Wrześniewska
Psycholog, Psychoterapeuta
Lublin
Dzień dobry, z Pani opisu wynika, że terapia mogłaby być pomocna. Ze względu na czas trwania problemów polecałabym jakąś formę terapii długoterminowej opartej na badaniach np. TFP, DBT. Warto wybrać specjalistę, który współpracuje już z psychiatrą -wtedy zarówno farmakoterapia i psychoterapia wzajemnie się umacniają.

Pozdrawiam
Kinga Wrześniewska
Znajdź eksperta
mgr Joanna Jałowiec-Tinalt
Psycholog, Psychoterapeuta
Katowice
Dzień dobry. Wskazana byłaby konsultacja psychiatryczna w celu postawienia diagnozy i pomocy w doborze odpowiedniego nurtu psychoterapeutycznego. Warto nie poddawać się w poszukiwaniu odpowiedniego wsparcia, specjalisty, z którym będzie nam się dobrze współpracować. Proces psychoterapii jest częste trudny i wymaga cierpliwości, ale zmiany, które można dzięki niemu wprowadzić, są tego warte. Często zaczyna się od małych kroków. Pozdrawiam i powodzenia Joanna Jałowiec-Tinalt
Radosław Helwich
Psychoterapeuta
Warszawa
Droga Pacjentko,
Dziękuję, że podzieliłaś się swoją historią. To, co opisujesz, jest bardzo trudnym doświadczeniem, które wiąże się z głębokim cierpieniem emocjonalnym, zaburzeniami pamięci i problemami z kontrolowaniem emocji. Twoje przeżycia, takie jak płacz, poczucie nieobecności, bóle serca i myśli o nieistnieniu, są objawami, które mogą wskazywać na przewlekły stres, depresję oraz lęki, które blokują Twoje zdolności do normalnego funkcjonowania.

Czy powinnaś zacząć od psychoterapii?
Tak, terapia psychologiczna będzie kluczowym elementem w Twoim procesie zdrowienia. Przede wszystkim warto skupić się na tym, aby znaleźć terapeutyczne podejście, które pozwoli Ci rozwiązać problemy z emocjami, radzeniem sobie z lękiem oraz przepracowaniem przeszłych doświadczeń, które teraz powodują chaos w głowie.

Ze względu na trudności emocjonalne oraz przewlekły ból psychiczny, który Ci towarzyszy, terapia integracyjna może być bardzo pomocna, ponieważ łączy różne metody dostosowane do indywidualnych potrzeb, pomagając w rozwiązywaniu trudnych emocji i przełamywaniu blokad. Jedną z najskuteczniejszych metod w pracy nad blokadami emocjonalnymi jest metoda EFT (Emotional Freedom Techniques), która pozwala na uwolnienie negatywnych emocji i wzorców myślenia, które mogą prowadzić do stanów lękowych i depresyjnych.
W tym roku organizujemy wyjątkowe wydarzenie a mianowicie warsztat „Prawdziwy Ból” z Katarzyną Dodd
Jeśli czujesz, że Twoje emocje wciąż Cię przytłaczają i nie możesz poradzić sobie z chaosem w głowie oraz trudnościami w relacjach z innymi, zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat, który pomoże Ci w przełamaniu emocjonalnych blokad i nauce zdrowego zarządzania emocjami. Warsztat „Prawdziwy Ból”, który odbędzie się w Vilamourze w dniach 9-10 maja 2025, prowadzi nasza specjalistka, Katarzyna Dodd, która specjalizuje się w pracy z metodą EFT. Podczas warsztatu nauczysz się radzić z bólem emocjonalnym, wyrażaniem trudnych emocji oraz w przełamywaniu wewnętrznych blokad. Koszt warsztatu to 210 EUR. To intensywny, terapeutyczny trening, który pomoże Ci w wyjściu z trudnej sytuacji emocjonalnej i w odzyskaniu poczucia równowagi.
Terapia farmakologiczna?
W kwestii farmakoterapii, jeśli Twoje trudności emocjonalne nie ustępują pomimo terapii psychologicznej, warto skonsultować się z psychiatrą w celu rozważenia, czy nie będzie konieczne leczenie farmakologiczne. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w stabilizacji nastroju i redukcji objawów depresji, szczególnie jeśli masz trudności z codziennym funkcjonowaniem. Psychiatra będzie w stanie ocenić, czy leki są odpowiednią opcją w Twojej sytuacji, a jeśli tak, dobierze odpowiedni lek wspomagający Twoje leczenie.
W Twoim przypadku bardzo ważne będzie również rozpoznanie swoich potrzeb emocjonalnych i zrozumienie, jak możesz stopniowo otwierać się na siebie i innych. Poczucie „zacofania” i trudności z relacjami to często efekt wewnętrznego lęku przed odrzuceniem i oceną. Będziesz musiała powoli budować pewność siebie, co wymaga pracy nad akceptacją siebie i zrozumieniem, że każdy z nas ma swoją unikalną ścieżkę rozwoju.
Podsumowując, na pewno warto rozpocząć pracę z psychoterapeutą w metodzie integracyjnej, aby przejść przez emocjonalne trudności, które Ci towarzyszą, a także korzystać z metody EFT, by uwolnić się od negatywnych emocji, które blokują Ci drogę do zdrowia. Nasz warsztat „Prawdziwy Ból” z Katarzyną Dodd to świetna okazja, by pogłębić swoją pracę nad sobą w bezpiecznym, terapeutycznym środowisku. Jeśli poczujesz, że leczenie farmakologiczne może Ci pomóc, warto skonsultować się z psychiatrą, aby uzyskać wsparcie w tej formie.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:

Psychoterapeuta
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.