Sądzę, że inaczej niż metodą masturbacji nie mam szans na zaspokajanie popędu. U mnie masturbacja je

Z Pana opisu wynika, że pomocne mogłyby być spotkania z psychoterapeutą o dodatkowym wykształceniu seksuologicznym. Problemy w relacjach intymnych przy odpowiedniej pomocy mogą być przezwyciężone.

Pozdrawiam

Drogi Pacjencie,
Dziękuję, że podzieliłeś się z nami swoją historią i obawami. To, co opisujesz, jest związane z głęboko zakorzenionymi lękami i wstydem dotyczącymi Twojego ciała i intymności, co jest częstym doświadczeniem u osób, które w przeszłości doświadczyły trudności związanych z ciałem i lęku przed odrzuceniem. Twoje obawy o to, jak zostaniesz postrzegany przez kobiety, mogą mieć ogromny wpływ na Twoje poczucie wartości oraz Twoje podejście do relacji intymnych.

Czy masz rację, że Twoje obawy są uzasadnione?
W Twoim przypadku, obawy związane z wstydem dotyczącym własnego ciała, zwłaszcza w kontekście intymnym, mogą wynikać z traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa. Warto zauważyć, że każdy człowiek ma swoje lęki i kompleksy, ale to nie oznacza, że muszą one rządzić naszym życiem i wpłynąć na nasze relacje z innymi. Wiele osób borykających się z podobnymi problemami odkrywa, że autentyczność i akceptacja siebie mają kluczowe znaczenie w budowaniu zdrowych relacji intymnych.

Obawy dotyczące tego, że możesz zostać wyśmiany lub uznany za „dziwnego” przez kobiety, mogą wynikać z Twojego lęku przed oceną i odrzuceniem. Pamiętaj, że każda osoba, zarówno mężczyzna, jak i kobieta, zmaga się z pewnymi niepewnościami dotyczącymi własnego ciała. Istnieje wielu partnerów, którzy potrafią zaakceptować i docenić drugą osobę za to, kim jest, a nie za to, jak wygląda zewnętrznie. Warto zwrócić uwagę, że prawdziwa intymność w relacjach opiera się na wzajemnym szacunku, zaufaniu i otwartości, a nie na idealnym wyglądzie ciała.

Jakie kroki możesz podjąć, by poprawić swoje relacje z ciałem i z innymi?
1. Praca nad samoakceptacją: Samoakceptacja jest podstawą zdrowych relacji, zarówno z samym sobą, jak i z innymi. Praca nad tym, jak postrzegasz swoje ciało, może wymagać czasu, ale jest kluczowa w przezwyciężaniu wstydu i lęku przed oceną. W terapii możesz nauczyć się akceptować swoje ciało i odkrywać, że seksualność nie polega na perfekcji, ale na wzajemnej bliskości, zaufaniu i otwartości. Terapia, szczególnie terapia integracyjna, pomoże Ci w pracy nad akceptacją siebie i rozwiązywaniem emocjonalnych trudności związanych z ciałem.
2. Pokonywanie lęków i wstydu: Lęk związany z intymnością i lęk przed odrzuceniem przez kobiety są częstymi problemami, które można przepracować w terapii. Terapia poznawczo-behawioralna pomoże Ci w rozpoznawaniu i zmianie myśli, które powodują, że czujesz się niegodny i wycofujesz się z relacji. Praca nad wstydem pomoże Ci zrozumieć, że nie ma nic „dziwnego” w Twoim ciele i że nie musisz go ukrywać, by budować bliskie relacje.
3. Wsparcie seksuologiczne: Jeśli Twoje lęki dotyczące intymności i masturbacji są związane z głębszymi problemami emocjonalnymi i traumą, warto skorzystać z pomocy seksuologa, który pomoże Ci w przezwyciężeniu trudności związanych z seksualnością i nauczeniu się, jak radzić sobie z lękami w tej sferze życia. Nasz specjalista Paweł Panas jest seksuologiem z dużym doświadczeniem, który pomoże Ci w pracy nad akceptacją ciała, budowaniem zdrowych relacji intymnych i radzeniem sobie z lękiem związanym z seksualnością.
4. Intymność i relacje międzyludzkie: Aby przełamać blokady w relacjach intymnych, warto zacząć stopniowo otwierać się na drugą osobę. To może obejmować komunikację z partnerką lub potencjalną partnerką na temat swoich obaw i lęków, co pomoże w budowaniu większego zaufania i intymności w relacji.
5. Masturbacja a zaspokajanie popędu: Masturbacja, jako metoda zaspokajania popędu seksualnego, nie jest niczym złym jeśli nie przeradza się w zachowania kompulsywne, ale jeśli czujesz, że jest to jedyna forma, w której jesteś w stanie wyrazić swoją seksualność, warto zastanowić się, czy nie wpływa to na Twoje postrzeganie siebie i swojej seksualności w kontekście relacji z innymi. Zrozumienie i przepracowanie tych mechanizmów pomoże Ci odzyskać większą równowagę w życiu seksualnym.
Podsumowując, Twoje trudności są zupełnie naturalne i mogą być przepracowane w terapii. Seksuologia i praca nad samoakceptacją pomogą Ci w lepszym zrozumieniu swojej seksualności, a także w przezwyciężeniu lęków związanych z ciałem i intymnością. Paweł Panas, jako seksuolog, pomoże Ci w pracy nad tymi obszarami życia, a terapia integracyjna pomoże Ci w akceptacji siebie oraz wyrażaniu siebie w relacjach z innymi.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje online)

Podzielenie się i Pańska aktywność w celu rozwiązania swojej trudności już jest pierwszym krokiem. Wizualne aspekty fizyczności nie są tak istotne w relacji, jeżeli miałaby tez być funkcjonalne to jest to temat do omówienia z przyszłą partnerką. Seks można uprawiać na wiele sposobów, nie tylko poprzez penetrację. Myślę, że warto byłoby się udać porozmawiać ze specjalistą, rozmowa o lękach już je zmniejsza, a praca nad nimi może pomóc wejść Panu w relację jakiej Pan pragnie.