Dzień dobry mam pytanie przed ciążą ważyłam ok.56 kg w ciąży do porodu ok 73 kg po urodzeniu obecnie
3
odpowiedzi
Dzień dobry mam pytanie przed ciążą ważyłam ok.56 kg w ciąży do porodu ok 73 kg po urodzeniu obecnie ważę ok.65 kg przy wzroście 160 cm przed ciążą jadłam właściwie tak samo albo i gorzej i warzyłam mało obecnie jem tyle samo lub mniej i lepiej i warze tak dużo wgl .po urodzeniu nie chudłam zaledwie chyba parę kg waga po 2 latach i pół roku nie wraca no niewiem ogólnie mam policysty zje jajniki troszkę wyższy cukier ale nie cukrzycę typu 2 .Innych problemów zdrowotnych niemam .
Dzień dobry,
Po ciąży organizm często potrzebuje czasu, by wrócić do masy sprzed ciąży, a przy zespole policystycznych jajników metabolizm może być wolniejszy, co utrudnia utratę wagi mimo zdrowego odżywiania. Warto ocenić codzienny bilans energetyczny, jakość posiłków i rozkład makroskładników, w tym kontrolować spożycie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Regularna aktywność fizyczna, w tym trening siłowy i aerobowy, wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i poprawia wrażliwość na insulinę. Aby bezpiecznie i skutecznie wrócić do wagi sprzed ciąży oraz uwzględnić PCOS, najlepiej przygotować indywidualny plan żywieniowy i treningowy - zapraszam na konsultację, podczas której opracuję taki plan.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Leontowicz
Po ciąży organizm często potrzebuje czasu, by wrócić do masy sprzed ciąży, a przy zespole policystycznych jajników metabolizm może być wolniejszy, co utrudnia utratę wagi mimo zdrowego odżywiania. Warto ocenić codzienny bilans energetyczny, jakość posiłków i rozkład makroskładników, w tym kontrolować spożycie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Regularna aktywność fizyczna, w tym trening siłowy i aerobowy, wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i poprawia wrażliwość na insulinę. Aby bezpiecznie i skutecznie wrócić do wagi sprzed ciąży oraz uwzględnić PCOS, najlepiej przygotować indywidualny plan żywieniowy i treningowy - zapraszam na konsultację, podczas której opracuję taki plan.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Leontowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Warto zapisywać wszystko co Pani je w ciągu dnia, jest to często bardzo pomocne w zauważeniu co może być problemem. Nie tylko jakość posiłków jest ważna, ale ilość również. Można przybierać na wadze od zdrowego jedzenia. Warto umówić się na konsultację z dietetykiem, wykonać analizę składu ciała i wówczas specjalista będzie mógł udzielić Pani konkretnych wskazówek, co zrobić aby zdrowo powrócić do formy sprzed ciąży.
Dzień dobry, zmiany masy ciała (bądź ich brak) będą wiązały się z ilością spożywanych kalorii. Należałoby odpowiednio określić zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać do tego energetyczność diety, która dałaby (jak rozumiem pożądany) spadek masy ciała.
Jedzenie "intuicyjne", bez liczenia kalorii, często daje wrażenie, że jemy ich mniej, niż w rzeczywistości. Skoro masa ciała się nie zmieniała, musiała nie mieć Pani deficytu kalorycznego.
Jedzenie "intuicyjne", bez liczenia kalorii, często daje wrażenie, że jemy ich mniej, niż w rzeczywistości. Skoro masa ciała się nie zmieniała, musiała nie mieć Pani deficytu kalorycznego.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.