Dzień dobry, mam fobię społeczną i zastanawiam się czy hipnoza byłaby w stanie pomóc?

Praca metodami ericksonowskimi, do których zalicza się również hipnozę z całą pewnością może być skutecznym sposobem terapii fobii społecznej. Zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą pracującym tą metodą.

Dzień dobry,
najlepiej udokumentowaną skuteczność w leczeniu lęku społecznego ma terapia poznawczo-behawioralna. Terapia koncentruje się na rozpoznawaniu i weryfikowaniu myśli wywołujących lęk podczas sytuacji społecznych oraz rozpoznanie i wyeliminowanie zachowań, które wpływają na jego utrzymywanie się. Psychoterapeuta także krok po kroku pomaga zaplanować etapy przełamania lęku w sytuacjach społecznych, co ma wpływ na jego stopniowe obniżenie i poprawę jakości życia.
Pozdrawiam serdecznie!

Dzień dobry,
W przypadku fobii zadowalające rezultaty można osiągnąć poprzez pracę terapeutyczną przebiegającą dwutorowo. Odbywa się to zarówno poprzez poszukiwaniu źródeł fobii i przepracowaniu ich, jak i przez zastosowanie technik pozwalających zminimalizować lęk czy zmniejszyć wrażliwość na ekspozycję społeczną. Tutaj hipnoza ericksonowska jest bardzo skuteczną metodą pracy. Chętnie zapoznałabym się dokładniej z sytuacją oraz zrozumiała szerszy kontekst pojawiającego się dyskomfortu. Pozdrawiam serdecznie!

Fobia społeczna, czyli zaburzenie lęku społecznego, może być leczona za pomocą różnych podejść terapeutycznych, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Wiele osób odnosi korzyści z terapii opartej na technikach behawioralnych, terapii integracyjnej, a także z metod relaksacyjnych. Hipnoza jest jednym z narzędzi, które niektórzy specjaliści stosują w leczeniu lęków. Dla niektórych pacjentów hipnoza może być pomocna w łagodzeniu objawów, zwłaszcza jeśli jest stosowana w połączeniu z innymi metodami. Warto jednak pamiętać, że efektywność hipnozy zależy od indywidualnych predyspozycji oraz doświadczenia terapeuty. Zanim zdecydujesz się na hipnozę, zaleca się konsultację z terapeutą, który pomoże dobrać optymalną metodę leczenia, dostosowaną do Twoich potrzeb i opartą na solidnych dowodach naukowych.

Hipnoza bywa pomocna w obniżaniu napięcia i pracy z lękiem, ale w przypadku fobii społecznej nie jest metodą pierwszego wyboru. Najlepiej przebadanym i najczęściej stosowanym podejściem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga stopniowo zmieniać sposób myślenia o sytuacjach społecznych i uczy radzenia sobie z lękiem w praktyce.
Hipnoza może być elementem wspierającym, jeśli prowadzi ją doświadczony terapeuta, ale kluczowe jest zrozumienie mechanizmu lęku i stopniowe budowanie pewności w kontaktach z ludźmi. Warto porozmawiać o tym ze swoim terapeutą lub psychologiem, który pomoże dobrać najskuteczniejszą formę pracy.

Pozdrawiam Kamila Mitraszewska – psycholog, terapeuta, coach