Dzień dobry . Mam 27 lat i mam otyłość 1 stopnia . Mam insulinoopornosc oraz biorę tabletki na
3
odpowiedzi
Dzień dobry .
Mam 27 lat i mam otyłość 1 stopnia .
Mam insulinoopornosc oraz biorę tabletki na niedoczynność tarczycy ponieważ się staram o dziecko .
Stosuję od Lipca post przerywany 14/10 fakt schudłam z 91kg na 86,5kg
Ale moje pytanie czy to jest dobre dla mojej tarczycy czy lepiej przyjąć zbilansowane posiłki i jeść np 5 posiłków dziennie
Bo nie wiem co dobre bo na poście przerywanym są dni że jem tylko 3 posiłki a jest tydzień że jem 2 posiłki bo pracuję na nocki
Proszę o poradę .
Mam 27 lat i mam otyłość 1 stopnia .
Mam insulinoopornosc oraz biorę tabletki na niedoczynność tarczycy ponieważ się staram o dziecko .
Stosuję od Lipca post przerywany 14/10 fakt schudłam z 91kg na 86,5kg
Ale moje pytanie czy to jest dobre dla mojej tarczycy czy lepiej przyjąć zbilansowane posiłki i jeść np 5 posiłków dziennie
Bo nie wiem co dobre bo na poście przerywanym są dni że jem tylko 3 posiłki a jest tydzień że jem 2 posiłki bo pracuję na nocki
Proszę o poradę .
Dzień dobry,
Post przerywany 14/10 może być pomocny w redukcji masy ciała, jednak przy niedoczynności tarczycy, insulinooporności i planach ciąży lepiej zachować regularność posiłków i stabilne dostarczanie energii. Zbyt duży deficyt kaloryczny lub długie przerwy między posiłkami mogą niekorzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną. Warto zadbać o odpowiednią podaż białka i węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, stałe godziny posiłków (nawet przy pracy zmianowej) oraz właściwe przyjmowanie Euthyroxu - na czczo, z zachowaniem odstępu od jedzenia i suplementów z żelazem czy wapniem. Jeśli mimo postu pojawia się zmęczenie lub trudności z redukcją wagi, korzystniejsze może być przejście na zbilansowaną dietę 3-5 posiłków dziennie. Zachęcam Panią do umówienia się na konsultację - przygotuję indywidualny plan dostosowany do rytmu dnia, leczenia i celu zajścia w ciążę.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Leontowicz
Post przerywany 14/10 może być pomocny w redukcji masy ciała, jednak przy niedoczynności tarczycy, insulinooporności i planach ciąży lepiej zachować regularność posiłków i stabilne dostarczanie energii. Zbyt duży deficyt kaloryczny lub długie przerwy między posiłkami mogą niekorzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną. Warto zadbać o odpowiednią podaż białka i węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, stałe godziny posiłków (nawet przy pracy zmianowej) oraz właściwe przyjmowanie Euthyroxu - na czczo, z zachowaniem odstępu od jedzenia i suplementów z żelazem czy wapniem. Jeśli mimo postu pojawia się zmęczenie lub trudności z redukcją wagi, korzystniejsze może być przejście na zbilansowaną dietę 3-5 posiłków dziennie. Zachęcam Panią do umówienia się na konsultację - przygotuję indywidualny plan dostosowany do rytmu dnia, leczenia i celu zajścia w ciążę.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Leontowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, jestem przekonana, że dwa posiłki to nie jest dobry pomysł. W trzech już łatwiej dostarczyć wszystkich składników odżywczych, ale porcja wtedy często jest większa i pod kątem IO nie musi to być najlepszy pomysł. Wszystko oczywiście zależy od wielu innych czynników, ale myślę, że lepiej byłoby pójść w 3-4 posiłki. Pamiętaj, że po pierwsze trzeba odżywiać organizm, żeby nie zaburzyć prayc tarczycy. Warto też zastanowić się jak dla Ciebie jest najlepiej i to dopasować , a nie jakiś model pod Ciebie. Bez okna żywieniowego z powodzeniem również możesz schudnąć. Porozmyślaj nad tym, znajdź swój sposób. W razie potrzeby wsparcia zapraszam do kontaktu :)
Restrykcyjne diety wpływają negatywnie na funkcjonowanie pracy tarczycy. Żywienie powinno być zbilansowane, regularne co 3-4 godziny o wysokiej gęstości odżywczej, z uwzględnieniem deficytu kalorycznego. Jeśli potrzebuje Pani pomocy w przywróceniu insulinowrażliwości, skutecznej, ale rozważnej redukcji masy ciała w przygotowaniu do ciąży - zapraszam na konsultację online
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.