Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Witaj!

Nazywam się Julia i pomagam kobietom, które mimo zdrowej diety nadal zmagają się z wzdęciami, problemami jelitowymi (IBS, SIBO), zaburzeniami hormonalnymi i brakiem energii znaleźć przyczynę problemu i w końcu poczuć realną poprawę.

Pracuję szczególnie z kobietami, które:
– mają wzdęcia, bóle brzucha, biegunki lub zaparcia
– zmagają się z IBS, SIBO, IMO, refluksem lub Helicobacter pylori
– mają zaburzenia hormonalne (PCOS, brak miesiączki, nieregularne cykle, insulinooporność, problemy z tarczycą)
– chorują na Hashimoto, endometriozę lub inne choroby autoimmunologiczne
– chcą przygotować organizm do ciąży
– czują, że „jedzą zdrowo”, ale nadal nie widzą efektów

Współpraca ze mną pomaga:
- zmniejszyć wzdęcia i dolegliwości jelitowe
- poprawić trawienie i pracę jelit
- uregulować hormony i cykl miesiączkowy (+10 kobiet odzyskało ze mną miesiączkę)
-  zwiększyć poziom energii
-  przygotować organizm do ciąży

 Kobiety, z którymi pracuję, odzyskują miesiączkę, poprawiają obraz jajników w USG i przestają zmagać się z przewlekłymi wzdęciami i bólami brzucha.

Specjalizuję się w pracy z kobietami, które próbowały już różnych diet i metod, ale nadal nie znalazły przyczyny swoich problemów.

Nie stosuję restrykcyjnych diet.

Uczę, jak jeść odżywczo, prosto i bez spędzania godzin w kuchni w sposób dopasowany do Twojego stylu życia.

Bazuję na aktualnej wiedzy medycznej, którą rozwijam podczas studiów magisterskich oraz podyplomowych z żywienia w chorobach gastroenterologicznych.

Jeśli chcesz w końcu zrozumieć swój organizm i przestać wykonywać dziesiątki badań „na ślepo” - zapraszam na wizytę, razem ustalimy plan działania

Dietetyk Lublin | IBS | SIBO | jelita | hormony | PCOS | brak miesiączki | przygotowanie do ciąży | endometrioza | PCO | FHA | brak miesiączki | Hashimoto | niedoczynność tarczycy | wzdęcia

więcej O mnie

Zakres porad

  • Dietetyk kliniczny

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    180 zł

  • Konsultacja dietetyczna + 7 dniowy jadłospis

    350 zł

  • Konsultacja online

    180 zł

  • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

    150 zł

  • Konsultacja dietetyczna dla par

    299 zł

Adresy (4)

FamiMed Centrum Zdrowia
FamiMed Centrum Zdrowia

Krochmalna 24B, 20-401 Lublin

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Telefon

81 454...
FamiMed Centrum Zdrowia

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
Julia Bara
Centrum Medyczne Internus

Wojska Polskiego 1/16, 24-100 Puławy

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
Julia Bara
Centrum Medyczne Luxmed

Orkana 7, Czuby, 20-504 Lublin

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Gotówka
  • Karta płatnicza
  • Blik

25 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Skuteczność leczenia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Wizyta była owocna. Pani Dietetyk jest kompetentną, zaangażowaną osobą. Zadaje dużo pytań związanych również z ogólnym stanem zdrowia, co daje szerszy obraz w kontekście stylu życia. Zasugerowała dodatkowe badania, które rozwieją pewne wątpliwości. Jestem bardzo zadowolona z przebiegu wizyty. Nie czuć było dystansu, to była bardzo budująca, długa rozmowa, która doprowadziła nas do konkretnych ustaleń i pozostawiła z planem jak działać do następnego spotkania. Pozdrawiam Panią Doktor:)

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • J

    Wizyta przebiegła w dobrej atmosferze – Pani Julia jest zaangażowana, profesjonalna i empatyczna. Niestety zalecenia po wizycie okazały się dość ogólne i przy bardziej złożonych problemach zdrowotnych oraz dużej świadomości własnej choroby zabrakło mi bardziej indywidualnego i pogłębionego podejścia.

     • Centrum Medyczne Internus konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    Julia Bara

    Dziękuję za podzielenie się opinią.

    Cieszę się, że sama wizyta przebiegła w dobrej atmosferze i że doceniła Pani moje zaangażowanie. Jednocześnie chciałabym odnieść się do kwestii „ogólnych zaleceń”, aby lepiej wyjaśnić, jak wygląda proces prowadzenia pacjenta w mojej praktyce.

    W przypadku złożonych dolegliwości kluczowe jest uporządkowanie podstaw m.in. stabilizacja glikemii, regularność posiłków, przeanalizowanie i modyfikacja diety, praca z układem nerwowym i praca nad rytmem dobowym. Właśnie na tych fundamentach opieram pierwsze spotkanie, a kolejne konsultacje służą temu, by mądrze modyfikować działania w oparciu o uzyskane efekty. Przy wieloaspektowych trudnościach zdrowotnych proces wymaga czasu i kilku etapów, ponieważ nie da się przewidzieć wszystkich reakcji organizmu po jednej wizycie.

    W przypadku złożonych dolegliwości nigdy nie jest to spotkanie jednorazowe, ponieważ nie da się z góry przewidzieć, jakie rezultaty przyniosą poszczególne modyfikacje. Bez ich realnego wdrożenia i utrwalenia dalsza zaawansowana diagnostyka czy rozbudowana suplementacja nie przynosi oczekiwanych efektów. Analiza przesłanych przez Panią wyników (obszerny pakiet badań) wskazała przede wszystkim na konieczność uporządkowania tych podstawowych obszarów oraz modyfikację suplementacji i kaloryczności diety.

    Moje działania nie są przypadkowe - opierają się na sprawdzonych schematach pracy, które potwierdziły swoją skuteczność w praktyce. Wymagają jednak zaangażowania i wdrożenia zaleceń, aby mogły przynieść realne efekty.

    Po wizycie przesłałam szczegółowy plan działania oraz wskazówki na najbliższy etap. Chcę również podkreślić, że celem nie jest wykonywanie jak największej liczby badań bez realnej wartości diagnostycznej, lecz stopniowe wprowadzanie zmian - ponieważ to codzienne decyzje, nawyki i konsekwencja stanowią fundament realnej poprawy zdrowia. Moim celem nie jest szybkie zlecanie kolejnych badań, ale takie poprowadzenie procesu, by kolejne decyzje były trafne, bezpieczne i przynosiły realną poprawę zdrowia.

    Z wyrazami szacunku, Julia Bara Dietetyk Kliniczny


  • W

    Wizyta u Pani Julii super bardzo dużo wyjaśniła mi co krok po kroku robić

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    Julia Bara

    Dziękuję bardzo za opinię


  • P

    Konsultacja przebiegła w bardzo miłej atmosferze, otrzymałam konkretny plan działania, więc jestem pozytywnej myśli. Polecam serdecznie wizytę u Pani Julii :)

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    Julia Bara

    Dziękuję bardzo za pozytywną opinię.


  • J

    To była moja pierwsza wizyta u dietetyka klinicznego. Po przeczytaniu wszystkich pozytywnych komentarzy udałam się do Pani Julii i nie zawiodłam się :) Pani Julia to bardzo przyjazna i empatyczna osoba, bardzo szczegółowo wyjaśniła mi wszystkie kwestie związane z insulinoopornością, PCOS i tarczycą oraz dała wskazówki, co powinnam poprawić w swojej diecie. Przede wszystkim dała mi nadzieję na to, że będzie lepiej i że jest możliwość poprawy moich zaburzeń hormonalnych bez tabletek antykoncepcyjnych. To dopiero początek mojej współpracy z Panią Julią, ale już po pierwszej wizycie jestem zadowolona :)

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    Julia Bara

    Bardzo dziękuję za opinię, trzymam kciuki za najbliższą pracę nad zaleceniami i widzimy się na konsultacji kontrolnej :)


  • W

    Pani Julia jest bardzo zaangażowana i daje od siebie bardzo dużo podczas konsultacji. Czuje się zaopiekowana oraz odczuwam znaczną różnicę w samopoczuciu mimo ciężkiego przebiegu PCOS. Sama Pani ginekolog przyznała, że dzięki współpracy żywieniowej i diecie przeciwzapalnej ustalonej przez panią Julię mój jajnik zmniejszył się oraz ilość pęcherzyków również się zmniejszyła. Nie odczuwam już uczucia senności i mam więcej siły w ciągu dnia. Każdemu polecam współpracę z Panią dietetyk, w szczególności kobietom z problemami hormonalnymi i starającymi się o dziecko chcące się dobrze do tej ciąży przygotować. Z całego serca polecam

     • FamiMed Centrum Zdrowia Konsultacja dietetyczna + 7 dniowy jadłospis  • 

    Julia Bara

    Bardzo dziękuję za opinię.


  • P

    Bardzo produktywna konsultacja online. Rozmowa z zaangażowaniem, dbałością o zbudowanie kompleksowego obrazu sytuacji, a w dalszej części szczegółowe rekomendacje co do dalszych kroków, również rozpisane w postaci bardzo szczegółowych notatek otrzymanych po spotkaniu. Mogę z czystym sumieniem polecić.

     • FamiMed Centrum Zdrowia  • 

    Julia Bara

    Bardzo dziękuję za opinię.


  • J

    Bardzo podoba mi się podejście Pani Julii do każdego problemu z odżywianiem podchodzi indywidualnie, skrupulatnie odpowiada na pytania, a udzielone wskazówki łatwo mozna wdrożyć w życie, bez radykalnych zmian. Juz po pierwszej wizycie widziałam małe sukcesy

     • W innym miejscu Inny  • 

    Julia Bara

    Dziękuję bardzo Pani Justyno, uważam że dużą wpływ na realny sukces mają te małe zmiany powtarzane codziennie :) do zobaczenia na konsultacji kontrolnej!


  • A

    Przyszłam do Julii z SIBO, bólem brzucha i refluksem, a już po pierwszej konsultacji dowiedziałam się więcej niż przez ostatnie lata szukania pomocy. Julia jest ogromnie zaangażowana oraz wszystko jasno tłumaczy. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona na dalszą współpracę. Polecam z całego serca!

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja online  • 

    Julia Bara

    Dziękuję bardzo za opinię


  • M

    Z całego serca mogę polecić Panią Julię :) Bardzo ciepła, empatyczna osoba, pełna pozytywnej energii, z ogromem wiedzy i zapałem do pomocy. Posiadam niedoczynność tarczycy, insulinooporność oraz nadwagę. Pani Julia dokładnie i zrozumiale poinformowała mnie o prawidłowym odżywianiu z moimi schorzeniami oraz razem ustaliliśmy plan działania. Pani Julia odpowiada na każde pytanie z zrozumieniem, uważnie słucha i angażuje się w rozmowę. Polecam każdej kobiecie zmagającej się z utratą wagi lub chorobami tarczycy :)

     • FamiMed Centrum Zdrowia konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)  • 

    Julia Bara

    Dziękuję za tak miłą opinię, cieszę się, że mogłam zobaczyć uśmiech na Twojej twarzy podczas naszego spotkania. Trzymam kciuki za Ciebie i naszą współpracę! Do zobaczenia na konsultacji kontrolnej :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

12 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry .

Mam 27 lat i mam otyłość 1 stopnia .
Mam insulinoopornosc oraz biorę tabletki na niedoczynność tarczycy ponieważ się staram o dziecko .

Stosuję od Lipca post przerywany 14/10 fakt schudłam z 91kg na 86,5kg
Ale moje pytanie czy to jest dobre dla mojej tarczycy czy lepiej przyjąć zbilansowane posiłki i jeść np 5 posiłków dziennie

Bo nie wiem co dobre bo na poście przerywanym są dni że jem tylko 3 posiłki a jest tydzień że jem 2 posiłki bo pracuję na nocki

Proszę o poradę .

Restrykcyjne diety wpływają negatywnie na funkcjonowanie pracy tarczycy. Żywienie powinno być zbilansowane, regularne co 3-4 godziny o wysokiej gęstości odżywczej, z uwzględnieniem deficytu kalorycznego. Jeśli potrzebuje Pani pomocy w przywróceniu insulinowrażliwości, skutecznej, ale rozważnej redukcji masy ciała w przygotowaniu do ciąży - zapraszam na konsultację online

 Julia Bara

Dzień dobry Jestem kobietą w wieku 26 lat Moim problem są zawroty głowy pojawiają się podczas codziennych czynności np schylanie się i podnoszenie oraz wstawanie W porze jesienno zimowej zawsze zimne stopy oraz dłonie Co robić?

Warto wprowadzić gęstoodżywcze żywienie, gdyż zimne dłonie i stopy mogła być spowodowane np. zbyt małą podażą kilokalorii w diecie, ale nie tylko. Te objawy mogą świadczyć również o tym, że tarczyca potrzebuje wsparcia. Na początek warto wykonać morfologię z rozmazem, dołożyłabym do tego żelazo, witaminę B12 i ferrytynę oraz sprawdziłabym jak pracuje tarczyca, a więc TSH, fT3 i fT4. Jestem dietetykiem zajmującym się gęstoodżywczym żywieniem oraz wspieram kobiety. Zapraszam na konsultację dietetyczną online bądź starcjonarną w Centrum Zdrowia Famimed w Lublinie.

 Julia Bara
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania