Czy da się samemu wyjść z depresji? Kilka miesięcy temu po prawie 10 latach odeszła odemnie osoba

Szanowny Panie,
depresja jest problemem złożonym. Trzeba zaznaczyć, że leczenie farmakologiczne zaczyna przynosić skutek (w zależności od połowicznego czasu rozkładu leku) po kilku tygodniach, najczęściej od 6-12 tyg. można zauważyć pierwsze efekty. Czy można poradzić sobie samemu? Jedne osoby radzą sobie same, inne potrzebują wsparcia. Czy ma Pan osoby na których może polegać? Które mogą okazać Panu wsparcie? Jeśli tak, proszę się nie wachać i zapytać o pomoc - wiem, że bardzo często poproszenie kogoś o pomoc jest bardzo dużym i wymagającym siły krokiem.
Wedlug dostępnej mi wiedzy w leczeniu depresji sama farmakoterapia jak i sama terapia nie wystarczy. Kluczem do dobrego funkcjonowania jest ustabilizowanie na lekach, dobre zdaignozowanie źródła problemu, praca psychoterapeutyczna i wraz z trwaniem terapii powolne odstawianie leków, tak by nauczyć się funkcjonować na nowo samemu ze sobą. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów, Magdalena Czech

1.ludzie się rozchodzą, nawiązują nowe znajomości, tak to w życiu chodzi. Związki kobieta mężczyzna trwają przeciętnie 7 miesięcy, jeżeli nie ma czegoś więcej niż seks i wzajemne zauroczenie. Czasami nawet nie 7 miesięcy ale krócej. 2.poczucie straty, osamotnienia może być powodem obniżenia nastroju. Picie na pewno nie pomoże tylko pogłębia sytuację. Również leki nie pomogą jeżeli nie zmieni się nastawienie osoby cierpiącej do problemu, leki pomagają w najgorszej sytuacji depresyjnej, lecz pomóc należy sobie samemu. 3.jak? wymazujesz numer telefonu, adres mailowy, fotografię, chowasz pamiątki do piwnicy. I sam zabierasz się do robienia porządków w swoim mózgu. Co mnie przyniósł związek, czego się nauczyłem, co bym zrobił inaczej? to nauka na przyszłość na dalsze związki. Można to i napisać dla lepszego zrozumienia. Dalsze postępowanie: pozwalam sobie na 5 minut rozpaczy dziennie, nie więcej , patrząc na zegarek, mogę płakać lamentować ale więcej niż 5 minut NIE. KAŻDY DZIEŃ JEST WAŻNY I JEST MOIM DNIEM ŻYCIA. Dziękuję mojej partnerce/partnerowi za to, iż ……….. i zajmuje się moim życiem. Pracuję, zajmuje się sportem, pomaganiem innym osobom, nie trwonię czasu na bezczynność, na płacz i depresję. Daje sobie czas na wzmocnienie ciała i ducha - tutaj może pomóc psychoterapeuta, trener sportowy, rodzina czy koledzy ale nie ci od piwa i upijania się, ale ci co zachęcają do rozmowy do wspólnych wypadów itp. Mogą pomóc i osoby z klubu AAA.

Dzień dobry,

Rozstanie bywa trudnym i dużym wyzwaniem. Często wiąże się z przeżywaniem żałoby, bo to duża strata, a przeżycie smutku, żalu czy nawet złości po zakończeniu związku wymaga czasu. Po Pana wiadomości widać, że Pana ból jest na tyle duży, że szuka Pan różnych sposobów uśmierzenia go i jednocześnie ten ból może być na tyle uciążliwy, że trudno Panu poczekać na efekty podjętych działań. Alkohol znieczula szybko, na działanie leków trzeba nieco poczekać, a pewnie jeszcze trochę dłużej trwa rozwiązanie spraw w trakcie psychoterapii. Przychodzi mi na myśl takie porównie, że jak często boli nas głowa, to najszybszy sposobem na poradzenie sobie z tym jest wzięcie leku przeciwbólowego, jednak to doraźne i lepiej jest się tym zająć, szukając przyczyny i długofalowego rozwiązania. Jednak trudno mi sobie wyobrazić robienie to samemu. Czy jest możliwe, aby Pan otrzymał wsparcie od życzliwych Panu osób? A może warto jeszcze spróbować poszukać pomocy u psychoterapeuty i dać temu trochę więcej czasu?

Pozdrawiam,
Agata Seweryn

Depresja to temat, którego nie powinno się bagatelizować. Jeśli otrzymał Pan od psychiatry leki, to warto je stosować. Co ważnie, nie radziłabym łączenia leków z alkoholem..
Na efekty leczenia depresji czasem trzeba poczekać, ponieważ są one widoczne, ale nie od razu. Zdarza się, iż lek lub dawkę leku należy zmienić, gdyż mogą być niedopasowane...
Natomiast alkohol może być "użyteczny" tylko przez chwilę, bo pozwoli się znieczulić, zapomnieć, nie myśleć ... ale długofalowe jego stosowanie przyniesie Panu więcej strat niż korzyści. Radzenie sobie z depresją lub stratą w pojedynkę to nienajlepszy pomysł. Zachęcałabym do skorzystania z pomocy specjalisty, który wsparłby Pana w tej drodze.
Doraźnie, w stanie obniżonego nastroju można również korzystać z telefonów zaufania lub fundacji, które oferują bezpłatne lub niskopłatne wsparcie.