Czuję potrzebę robienia rzeczy więcej niż raz i nie mogę się powstrzymać. Zamiast założyć konto na F

Dzień dobry,

Potrzebowałabym trochę więcej informacji żeby móc się odnieść do tego, co Pani zgłasza. Czy dobrze rozumiem, że ma Pani potrzebę powtarzania czynności kilka razy i nie jest Pani w stanie tego kontrolować? Czy tym czynnością towarzyszą różne myśli o tym, że coś złego się zdarzy jeżeli nie będzie Pani powtarzać tych czynności? Czy towarzyszy Pani często lęk?
Jeżeli tak - to mogą być zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne. Te zaburzenia są uleczalne - szczególnie polecam terapię poznawczo - behawioralną. Zachęcam do kontaktu z psychologiem, psychiatrą, lub psychoterapeutą.

Pozdrawiam
Paulina Habuda
Psycholog

Dzień dobry Pani Marleno,
to, co Pani opisuje, brzmi jak bardzo męczący i trudny do zatrzymania schemat zachowania. Powtarzanie czynności, zakładanie wielu kont, poczucie braku kontroli – to nie jest kwestia „słabej woli”, tylko sygnał, że dzieje się coś, co warto bliżej zrozumieć. Wiele osób doświadcza podobnych trudności, np. w postaci natrętnych myśli czy przymusu powtarzania czynności, i dopiero odpowiednia diagnoza oraz praca terapeutyczna pozwalają im odzyskać spokój.
Może Pani zacząć od konsultacji z psychologiem lub psychiatrą, którzy ocenią, z czego mogą wynikać te zachowania i zaproponują odpowiednie wsparcie. Już sam fakt, że Pani to dostrzega i szuka pomocy, jest ważnym krokiem ku zmianie.
Pozdrawiam serdecznie,
Altea Leszczyńska
psycholog, psychotraumatolog

Zgłaszane objawy takie jak silna potrzeba powtarzania czynności mimo ich zakończenia oraz trudność w powstrzymaniu się od ponownego wykonywania tych samych działań (np. zakładanie wielu kont) wskazują na mechanizm o charakterze kompulsyjnym, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. W psychologii takie doświadczenia często wiążą się z napięciem wewnętrznym, które chwilowo obniża się po wykonaniu danej czynności, jednak szybko powraca, prowadząc do ponownego działania. W efekcie tworzy się cykl: napięcie → działanie → chwilowa ulga → ponowne napięcie. Z czasem cykl ten może się nasilać i obejmować coraz więcej obszarów życia, szczególnie w środowisku internetowym, które sprzyja łatwemu powtarzaniu zachowań. Istotne jest podkreślenie, że tego typu trudności nie są oznaką „braku silnej woli”, lecz raczej zaburzenia mechanizmów kontroli impulsów lub utrwalonego sposobu regulacji napięcia emocjonalnego. W takich sytuacjach osoba często ma poczucie, że „musi” coś zrobić, mimo że logicznie rozumie, iż nie jest to potrzebne ani korzystne. W Pani przypadku kluczowym sygnałem jest fakt, że zjawisko nasila się z czasem i zaczyna wpływać na normalne funkcjonowanie. To wskazuje, że warto potraktować problem poważnie i rozważyć profesjonalną konsultację – najlepiej z psychologiem lub psychiatrą, który pomoże dokładnie ocenić mechanizm trudności i dobrać odpowiednie metody pracy. W wielu przypadkach skuteczne okazują się techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które uczą rozpoznawania impulsu zanim przerodzi się on w działanie oraz wprowadzania alternatywnych sposobów redukcji napięcia.