Byłam bezrobotna od 4 lat więc nie miałam praktycznie kontaktu z ludźmi teraz zaczęłam pracę jak mam

Dzień dobry,
Wiele osób, które przez dłuższy czas nie miały kontaktu z ludźmi bo np.nie pracowały zawodowo, po powrocie do pracy mogą mieć trudności z nawiązywaniem rozmowy i kontaktu z innymi ludźmi. To zrozumiałe, jeśli popatrzymy na budowanie relacji w kategoriach umiejętności. Jeśli przez dłuższy czas czegoś Pani nie robiła, a po jakimś czasie znowu zacznie Pani to robić, to na początku może to nie iść tak sprawnie jak wcześniej. Natomiast możnaby oczekiwać, że po jakimś czasie, uda się Pani osiągnąć poziom umiejętności zbliżony do wcześniejszego. Potrzeba jedynie troszkę czasu i cierpliwości do samej siebie. Może też być pomocne podejście "krok po kroku". Pierwszym krokiem mogłoby być tylko klasyczne "cześć, jak się masz?", a potem stopniowo to rozbudować. Rozmowa z psychologiem mogłaby być pomocna, aby taki plan opracować.
Mam nadzieję, że to w jakimś stopniu pomocne.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Snarska

Dzień Dobry, widzę że sprawa jest trudna. Zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby szerzej omówić ten problem i doświadczyć wsparcia. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Długa przerwa w jakiejkolwiek aktywności zazwyczaj buduje w nas przekonanie, że już nie potrafimy, nie wiemy jak funkcjonować, jak się zachować. To prowadzi do przeżywania lęku, zwiększenia poziomu stresu, co z kolei uruchamia tryb walki lub ucieczki, usztywnia nas i zdecydowanie nie pomaga radzić sobie z napięciem i wchodzić w nowe sytuacje. Bardzo pomocne jest zadbanie w pierwszej kolejności o swój dobrostan - codzienne spacery, świadome oddechy - drobne praktyki, które wyciszają umysł i zmniejszają poziom stresu. Równolegle, warto pomyśleć o wszystkich relacjach, w których funkcjonowała Pani dotąd - jeśli nie przebywała Pani w całkowitej izolacji, to może się okazać, że ma Pani do dyspozycji umiejętności budowania relacji, które można wykorzystać również w pracy. Z innej jeszcze strony, dobrze jest też skorzystać ze wsparcia psychologa lub terapeuty, żeby wzmocnić swoje zaufanie do siebie i odwagę do podejmowania nowych życiowych wyzwań. Pozdrawiam serdecznie i życzę pomyślności w nowej pracy :)

Szanowna Pani, to może być zupełnie naturalna reakcja. Po dłuższym trwaniu w izolacji umiejętności społeczne osłabiają się, ale jednocześnie to nie oznacza, że je Pani zupełnie zatraciła. Moim zdaniem warto zacząć od małych kroków: krótkich rozmów na codzienne tematy, przywitania się z kimś. Nie warto nakładać sobie od razu presji na bycie duszą towarzystwa. Zazwyczaj po pewnym czasie napięcie spada. Natomiast jeśli lęk społeczny jest paraliżujący, o dużym nasileniu, to pomocna może się okazać rozmowa ze specjalistą. Pozdrawiam!