Pytania pacjentów (4)

#dieta
Mam 29 lat/172cm wzrostu i ważę 106kg (mam nadwagę, insulinooporność, hashimoto, i stan przedcukrzycowy). Właśnie zaczynam dietę i trochę zaniepokoiło mnie to, że kiedy wyliczyłam bilans kaloryczny wyszło mi, ze powinnam jeść 3200kcal dziennie.
Chciałabym schudnąć i nie wiem czy tak…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, zdrowa redukcja masy ciała w Pani przypadku powinna wynosić od 0,5 -1 kg /tydz. Podstawowa przemiana materii wynosi 1850 kcal więc nie może Pani spożywać mniej nic ta wartość. Nie wiem jaka... Więcej

Witam,
zbliżam się do 30 i od niedawna borykam się z zaburzeniami hormonalnymi, które spowodowały u mnie przyrost masy ciała o ponad 30 kg. Zawsze miałam szczupłą i wysportowaną sylwetkę, a teraz jestem na granicy nadwagi, a otyłości stopnia I. Co gorsza walczę z insulinoopornością i bardzo uporczywym…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, sama zmiana formy diety na wegańską nie będzie idealnym rozwiązaniem. Oczywiście ograniczenie produktów zwierzęcych ma mnóstwo zalet. Należałoby przeanalizować badania i dobrać żywienie pod... Więcej

Dzień dobry. Wszyscy mówią, że w upały trzeba się nawadniać i pić wodę. Ale ile dokładnie? Czy cała butelka 1,5-litrowa Cisowianki wystarczy? A przy aktywności fizycznej albo pracy fizycznej na słońcu ile wody wystarczy? Pytam się dlatego, bo martwię się trochę, że się odwodnię, ale nie chcę się równocześnie…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, zaleca się średnio 2 l płynów> podstawę powinna stanowić woda - dobrze aby np. 1 litr stanowiła woda wysokomineralizowana. W czasie upałów powinno się wypijać więcej wody np. 3 l. Izotonik... Więcej

Soplówka, melatonina i ashwaganda w jednym dniu - można stosować jednocześnie?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry, nie ma przeciwskazań :) pozdrawiam

Autor

mgr Aleksandra Wiśniewska

Dietetyk

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.