dr
Magdalena Ostanek-Pańka
Psycholog
·
Psychoterapeuta
Więcej
O specjalizacjach
Szczecin 2 adresy
Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji, pracującą z osobami dorosłymi. Wspieram osoby doświadczające lęku, przewlekłego napięcia, obniżonego nastroju, wypalenia zawodowego, kryzysów oraz trudności w relacjach.
Często zgłaszają się do mnie osoby, które na co dzień dobrze funkcjonują zawodowo i społecznie, a jednocześnie mierzą się z nadmiernym obciążeniem, wysokimi wymaganiami wobec siebie, perfekcjonizmem, trudnością w odpoczynku lub poczuciem, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały być wystarczające. Pracuję także z osobami, które doświadczają niepewności, przeciążenia odpowiedzialnością, trudności w podejmowaniu decyzji czy poczucia utknięcia w ważnym momencie życia.
W pracy terapeutycznej opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym. Jest to nurt, który pozwala wspólnie przyglądać się zależnościom pomiędzy sposobem myślenia, emocjami, zachowaniem i doświadczeniami z codziennego życia. Zależy mi jednak, aby terapia nie była jedynie pracą z objawem. Ważne jest dla mnie zrozumienie indywidualnej historii, sposobu funkcjonowania, relacji, potrzeb oraz znaczenia, jakie dana osoba nadaje swoim doświadczeniom.
Bliskie jest mi podejście oparte na wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach terapeutycznych, ale równie ważna pozostaje dla mnie relacja terapeutyczna. Staram się tworzyć przestrzeń opartą na szacunku, uważności i bezpieczeństwie, w której można przyglądać się również tym obszarom, o których trudno mówić poza gabinetem.
Moje doświadczenie zawodowe przez wiele lat było związane ze środowiskiem medycznym i akademickim. Wieloletnia praca naukowa i dydaktyczna pozwoliła mi rozwinąć szczególne zainteresowanie zależnościami pomiędzy funkcjonowaniem psychicznym, zdrowiem, stresem oraz sposobem, w jaki człowiek adaptuje się do wymagających sytuacji życiowych.
Regularnie rozwijam swoje kompetencje zawodowe poprzez szkolenia, pracę własną oraz superwizję. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
W gabinecie pracuję m.in. z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, depresji, trudności w relacjach, kryzysów życiowych, żałoby, wypalenia zawodowego, nadmiernego zamartwiania się oraz lęku związanego ze zdrowiem. Towarzyszę również osobom, które nie zgłaszają wyraźnych objawów klinicznych, ale chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje, potrzeby i wzorce funkcjonowania.
Pierwsze spotkania służą przede wszystkim poznaniu aktualnej sytuacji, trudności oraz oczekiwań wobec terapii. Wspólnie określamy obszary, nad którymi warto pracować, i cele, które mają znaczenie dla osoby zgłaszającej się po pomoc. Tempo oraz sposób pracy dostosowuję indywidualnie – zależy mi, aby terapia była jednocześnie uporządkowana, pogłębiona i możliwa do wykorzystania w codziennym życiu.
Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię osób dorosłych stacjonarnie w Szczecinie i online.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia zdrowia
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- +5 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Magdalena Ostanek-Pańka
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Zachodniopomorskie Hospicjum dla Dzieci i Dorosłych
- Przychodnia Portowa Szczecin
Edukacja
- Uniwersytet SWPS
- Pomorski Uniwersytet Medyczny
- Uniwersytet im. Adama Mickiewicza
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia emocjonalne
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia osobowości
Znajomość języków
- angielski
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
220 zł -
-
Psychoterapia
220 zł -
-
Psychoterapia online
220 zł -
-
Konsultacja pary
300 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (dorośli) on-line
220 zł -
-
Adresy (3)
Mazurska 20 1, 70-435 Szczecin
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Blik
- Karta płatnicza
- Przelew na konto
Adama Mickiewicza 148/1, parter, 71-280 Szczecin
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Blik
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
21 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Przyjazny gabinet
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
R
Radosław
Uczęszczam na terapię do Pani psycholog od kilku miesięcy. To moja kolejna terapia w życiu. Nie zawsze trafiałem dobrze, ale tym razem czuję, że trafiłem idealnie. Pani doktor wyróżnia się profesjonalizmem i naprawdę merytorycznym podejściem - każda sesja wnosi w moje życie konkretną wartość. Od pierwszych spotkań złapaliśmy dobry kontakt, więc w gabinecie czuję pełne zaufanie i bezpieczeństwo. Podczas rozmowy jest w 100% skupiona na mnie, słucha uważnie i naprawdę angażuje się w to, co mówię - widać, że zależy jej na tym, żeby realnie pomóc. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka wsparcia na najwyższym poziomie.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Psychoterapia •
-
D
Dominika
Z pełnym przekonaniem polecam! Od pierwszych spotkań czułam się wysłuchana, zrozumiana i traktowana z dużą empatią. Profesjonalne podejście, pełne zaangażowanie i atmosfera zaufania sprawiły, że terapia przyniosła mi realną, pozytywną zmianę. Jestem bardzo zadowolona i wdzięczna za otrzymane wsparcie. Każde spotkanie przebiega w niezwykle miłej i komfortowej atmosferze, a ja czuję, że trafiłam dokładnie tam, gdzie potrzebowałam. Szczerze polecam Panią Magdalenę!
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek - Pańka • Psychoterapia •
-
K
Klaudia
Polecam wizytę u Pani Magdaleny, która jest niezwykle empatyczną i ciepłą osobą. Spotkania zawsze były w miłej atmosferze, na których czułam się swobodnie i co najważniejsze bezpiecznie, jakbym rozmawiała z przyjaciółką. Pani Magdalena jest bardzo zaangażowana w swoją pracę, jednocześnie profesjonalna.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Psychoterapia •
-
B
BG
Nie sposób odmówić dr Magdalenie zaangażowania w proces terapeutyczny - potrafi znaleźć czas dla pacjenta nawet wtedy, kiedy bywa naprawdę źle. Uważnie słucha, nie ocenia i wykazuje się ogromną empatią, co pozwala poczuć się na sesjach całkowicie bezpiecznie. Dzięki jej profesjonalizmowi, trafnym pytaniom i autentycznej trosce łatwiej jest przejść przez najtrudniejsze momenty oraz spojrzeć na własne problemy z nowej perspektywy. To świetna specjalistka, z którą praca przynosi realną ulgę oraz widoczne postępy. Gorąco polecam każdemu, kto szuka rzetelnego i ludzkiego wsparcia
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • konsultacja psychologiczna (dorośli) on-line •
-
K
KS
Zdecydowanie polecam proces terapeutyczny u Pani Magdy. Profesjonalnie, dużo wiedzy i zaangażowania.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Psychoterapia •
-
J
JS
Ogromna wiedza, wiele narzędzi terapeutycznych Pani Psycholożka posiada. Nie zamyka się na sztywne ramy wizyty, otwarta na pacjenta.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Konsultacja psychologiczna •
-
A
Artur
Przeszedłem terapię uzależnienia od alkoholu. Piłem dużo i gdyby nie pomoc dr Magdaleny, nie poradziłbym sobie sam. Od początku terapii poczułem szczere zaangażowanie i wyciągniętą pomocną dłoń. Dr Magdalena zawsze była cierpliwa, otwarta i empatyczna ale jednocześnie potrafiła skierować moje emocje i przemyślenia na właściwe tory, wydobyć źródło problemu, pokazać mechanizmy kierujące mną, wzorce. Robiła to w sposób delikatny i nienachalny tak abym to ja wyciągał wnioski motywujące do dalszej pracy nad sobą. Zmierzyłem się więc z problemami, także tymi, o których nie chciałem pamiętać. Przepracowałem emocje, które doprowadziły mnie do nadmiernego picia a w konsekwencji do uzależnienia, a przymus picia zniknął. Oczywiście zdarzyły mi się potknięcia ale dr Magdalena pomogła mi wygrzebać się z dołka i pójść dalej. Jej profesjonalizm i osobowość pomogły mi uporać się z problemami i nałogiem. Bez wahania polecam wszystkim, którzy potrzebują fachowej pomocy. Najlepsza terapeutka ever!
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Psychoterapia •
-
O
Ola
Pani Magda jest cudowną osobą. Pełną empatii, dokładnie słucha, bardzo mocno angażuje się w proces terapii. Zdecydowanie polecam!
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Psychoterapia •
-
M
Marek
Bardzo pozytywne wrażenie z pierwszej wizyty. Na pewno wrócę na kolejne sesje. Bardzo przyjazna atmosfera w gabinecie oraz fachowe podejście do sprawy przez panią doktor.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Konsultacja psychologiczna •
-
A
Agnieszka
Wykształcona, kompetentna, profesjonalna, zaangażowana w pracę z Pacjentami. Piękne serce, ogromna empatia i zrozumienie. Ma ludzkie podejście, wyczucie do sytuacji, nie ocenia, dzieli się doświadczeniami i spostrzeżeniami. Potrafi zracjonalizować postawę do sytuacji. Gotowa do pomocy. Prawdziwa Psycholożka.
• Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka • Konsultacja psychologiczna •
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Magdalena Ostanek-Pańka?Magdalena Ostanek-Pańka to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Magdalena Ostanek-Pańka oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, Psychoterapia, konsultacja psychologiczna (dorośli) on-line, Konsultacja pary, psychoterapia online, Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Magdalena Ostanek-Pańka ma swój gabinet?Magdalena Ostanek-Pańka przyjmuje pod adresem:
- Mazurska 20 1 Szczecin
- Adama Mickiewicza 148/1 Szczecin
-
Czy Magdalena Ostanek-Pańka przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Magdalena Ostanek-Pańka oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Magdalena Ostanek-Pańka?Metody płatności, które akceptuje Magdalena Ostanek-Pańka to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Magdalena Ostanek-Pańka?Języki, których używa Magdalena Ostanek-Pańka to angielski.
-
Jak Magdalena Ostanek-Pańka umawia wizyty?Magdalena Ostanek-Pańka używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Magdalena Ostanek-Pańka?Magdalena Ostanek-Pańka może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Magdalena Ostanek-Pańka: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Magdalena Ostanek-Pańka ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Magdalena Ostanek-Pańka?Magdalena Ostanek-Pańka nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek-Pańka
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Gabinet Psychologiczny Magdalena Ostanek - Pańka
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: