mgr Barbara Hołubicka

Jestem psychologiem i wspieram osoby, które przechodzą przez trudny moment w swoim życiu lub chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i doświadczenia.

Pracuję z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności emocjonalnych, lęku, obniżonego nastroju i przewlekłego stresu. Wspieram także osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania i uzależnieniami.

Pracuję z młodzieżą od 16 roku życia i z osobami dorosłymi. W pracy korzystam przede wszystkim z podejście IFS (International Family System), które pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i wewnętrzne konflikty, rozwijając większą życzliwość i łagodność wobec siebie. W swojej praktyce wykorzystuję również elementy Brainspotting, który bazuje na neurobiologicznych mechanizmach przetwarzania doświadczeń emocjonalnych oraz samoregulacji układu nerwowego. Stosuję również elementy psychoedukacji, ponieważ lepsze zrozumienie siebie, własnych emocji i sposobu funkcjonowania często przynosi więcej spokoju i poczucia sprawczości.

Zależy mi na stworzeniu bezpiecznej atmosfery, w której z ciekawością i życzliwością możemy wspólnie przyjrzeć się temu czego doświadczasz. Jest w niej miejsce zarówno na cierpienie, obawy, zagubienie i tęsknotę, jak i na nadzieję oraz odkrywanie swoich zasobów. Wierzę, że trwała zmiana jest możliwa niezależnie od tego, jak długo trwały trudności. Pozornie niewielkie kroki mogą prowadzić do znaczących zmian - większej łagodności wobec siebie, głębszego spokoju i większej swobody w codziennym życiu.