TAŃSKA Psychologia i Psychoterapia Warszawa Bielany
Życie jest proste, ale niełatwe.
Tworzymy zespół psychologów i psychoterapeutów pracujących w różnych podejściach terapeutycznych. Łączy nas przekonanie, że skuteczna psychoterapia powinna nie tylko pomagać zrozumieć własne trudności, ale również prowadzić do rzeczywistych zmian w codziennym życiu.
Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz ani jak nazwać to, z czym się zmagasz. Możesz po prostu opowiedzieć nam swoją historię. Pomożemy Ci znaleźć odpowiednią formę wsparcia.
DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ
Wiedza i kompetencje. Nasi specjaliści posiadają wykształcenie psychologiczne i rozwijają swoje kompetencje w ramach szkoleń psychoterapeutycznych, kursów specjalistycznych oraz praktyki klinicznej.
Indywidualne podejście. Każdego człowieka traktujemy indywidualnie. Nie stosujemy jednego schematu do wszystkich. Dobieramy metody pracy do konkretnej osoby, jej potrzeb oraz możliwości.
Bezpieczeństwo i szacunek. Dbamy o atmosferę akceptacji, poufność i poszanowanie granic. Każda osoba, niezależnie od płci, orientacji czy sytuacji życiowej, może liczyć na profesjonalne wsparcie bez oceniania.
Konkretne cele. Zależy nam, aby psychoterapia pomagała nie tylko rozumieć własne trudności, ale również rozwijać umiejętności potrzebne do wprowadzania zmian.
Współpraca. Relację terapeutyczną traktujemy jako współpracę specjalisty, który wnosi wiedzę i doświadczenie, oraz pacjenta, który najlepiej zna własne życie.
W CZYM MOŻEMY CI POMÓC
Prowadzimy konsultacje psychologiczne, psychoterapię indywidualną dorosłych i młodzieży od 14. roku życia, psychoterapię integracyjną, terapię par, hipnoterapię oraz diagnozę ADHD u osób dorosłych.
Pomagamy osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, napadów paniki, nadmiernego zamartwiania się, depresji, obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego i przeciążenia psychicznego oraz innych trudności psychologicznych.
Wspieramy osoby zmagające się z niską samooceną, perfekcjonizmem, nadmierną samokrytyką, trudnościami w regulacji emocji, poczuciem winy, wstydu, samotności i zagubienia.
Pracujemy również z osobami przechodzącymi przez kryzysy życiowe, rozstania, żałobę, trudności w relacjach, konflikty partnerskie, problemy z bliskością oraz powtarzające się schematy zachowań.
Oferujemy pomoc osobom z doświadczeniem traumy, trudnościami psychosomatycznymi, problemami z koncentracją, organizacją i impulsywnością, w tym związanymi z ADHD.
Zapraszamy również osoby, które nie doświadczają konkretnego zaburzenia psychicznego, ale chcą lepiej poznać siebie, rozwijać samoświadomość, budować zdrowsze relacje i świadomie kierować własnym życiem.
Nie trzeba czekać na kryzys, aby skorzystać z pomocy psychologa.
JAK PRACUJEMY
Wierzymy, że nie istnieje jedna metoda terapeutyczna odpowiednia dla wszystkich. Dlatego nasi specjaliści wykorzystują różne podejścia, dobierając sposób pracy do indywidualnych potrzeb, trudności i celów pacjenta.
Psychoterapia poznawczo behawioralna CBT
Pomaga rozpoznawać zależności pomiędzy myślami, emocjami, reakcjami fizjologicznymi i zachowaniem. Umożliwia zrozumienie mechanizmów podtrzymujących trudności oraz rozwijanie skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z nimi.
Psychoterapia integracyjna
Łączy wiedzę i techniki wywodzące się z różnych nurtów psychoterapeutycznych, uwzględniając indywidualne potrzeby, doświadczenia i cele pacjenta. Pozwala spojrzeć na trudności z różnych perspektyw, uwzględniając myśli, emocje, zachowania, relacje oraz wcześniejsze doświadczenia życiowe.
W podejściu integracyjnym to metody pracy dobierane są do człowieka, a nie człowiek do jednej metody. Terapeuta wykorzystuje podejścia, w których posiada odpowiednie przygotowanie, dostosowując sposób pracy do charakteru trudności i etapu procesu terapeutycznego.
Terapia schematów
Pozwala przyjrzeć się utrwalonym wzorcom myślenia, przeżywania i budowania relacji. Pomaga zrozumieć, dlaczego mimo świadomości problemu czasami powtarzamy zachowania, które powodują cierpienie.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR
Koncentruje się na zasobach, możliwościach i konkretnych celach. Pomaga odzyskiwać poczucie sprawczości i wprowadzać realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
EMDR i terapia traumy
Wspierają pracę nad konsekwencjami trudnych i traumatycznych doświadczeń.
Hipnoterapia
Wykorzystuje stan skoncentrowanej uwagi jako narzędzie wspierające pracę nad określonymi trudnościami, reakcjami emocjonalnymi i nawykami.
Mindfulness oraz techniki regulacji emocji
Pomagają rozwijać uważność, lepiej rozpoznawać własne reakcje i budować zdrowszą relację ze swoimi myślami i emocjami.
Nie ograniczamy się do rozmowy o problemach. Tam, gdzie jest to uzasadnione, proponujemy praktyczne ćwiczenia, strategie i narzędzia, które można wykorzystywać także poza gabinetem.
PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Psychoterapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim trudnościom, emocjom, przekonaniom i relacjom w bezpiecznych warunkach.
Wspólnie z terapeutą pracujesz nad zrozumieniem mechanizmów wpływających na Twoje samopoczucie i decyzje oraz nad rozwijaniem nowych sposobów reagowania.
Naszym celem jest wzmacnianie Twojej samodzielności, elastyczności psychologicznej i poczucia wpływu na własne życie.
TERAPIA PAR
Prowadzimy terapię par doświadczających kryzysów, powtarzających się konfliktów, trudności komunikacyjnych, problemów z bliskością, utraty zaufania oraz oddalenia emocjonalnego.
Nie koncentrujemy się na szukaniu winnego. Pomagamy partnerom lepiej rozumieć wzajemne potrzeby, mechanizmy konfliktów i sposoby budowania bardziej satysfakcjonującej relacji.
Terapia par może wspierać zarówno odbudowywanie związku, jak i podejmowanie świadomych decyzji dotyczących jego przyszłości.
DIAGNOZA ADHD U DOROSŁYCH
Oferujemy diagnostykę ADHD z wykorzystaniem ustrukturyzowanego wywiadu diagnostycznego DIVA 5.
Badanie może pomóc zrozumieć wieloletnie trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością, zarządzaniem czasem i regulacją emocji.
Konsultację prowadzi psycholog Tomasz Rupniewski. Spotkanie trwa do 120 minut i jest dostępne stacjonarnie oraz online.
Po badaniu pacjent otrzymuje podpisaną opinię diagnostyczną zawierającą wyniki i wnioski. W razie potrzeby może również skorzystać z konsultacji psychiatrycznej.
POZNAJ NASZ ZESPÓŁ
Monika Tańska
Założycielka TAŃSKA Psychologia i Psychoterapia. Magister psychologii, psychoterapeutka poznawczo behawioralna w trakcie ostatniego roku czteroletniego szkolenia, terapeutka par oraz certyfikowana hipnoterapeutka OMNI.
Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie ze specjalnością kliniczną.
W swojej pracy integruje podejście poznawczo behawioralne CBT, terapię schematów, Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach TSR, dialog motywujący, mindfulness oraz hipnoterapię.
Pracuje z osobami doświadczającymi lęku, przewlekłego stresu, perfekcjonizmu, niskiej samooceny, trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, depresji oraz innych trudności i problemów w relacjach.
Szczególną uwagę poświęca zrozumieniu mechanizmów psychologicznych i przekładaniu wiedzy na konkretne zmiany w życiu pacjenta.
Tomasz Rupniewski
Psycholog, pedagog i psychoterapeuta pracujący z dorosłymi, młodzieżą oraz parami. Ukończył drugi poziom szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i kształci się w psychoterapii integracyjnej.
Posiada doświadczenie kliniczne zdobywane między innymi w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Oddziale Dziennym Psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży.
Wspiera osoby zmagające się z depresją, lękiem, ADHD, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi i uzależnieniami. Prowadzi również diagnostykę ADHD u dorosłych.
Katarzyna Pietrzak
Psycholożka i psychoterapeutka pracująca z osobami dorosłymi w podejściu poznawczo behawioralnym, z wykorzystaniem elementów terapii schematów.
Pomaga osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, depresji, niskiego poczucia własnej wartości, trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych oraz objawów psychosomatycznych.
W pracy terapeutycznej zwraca uwagę na związek między emocjami, myślami, zachowaniem i reakcjami ciała.
Nasz zespół tworzą również inni specjaliści o zróżnicowanych kompetencjach, co pozwala dobrać formę wsparcia do indywidualnych potrzeb pacjenta.
GDZIE NAS ZNAJDZIESZ
Warszawa Bielany
Nasze gabinety znajdują się na warszawskich Bielanach, w lokalizacji zapewniającej dogodny dojazd komunikacją miejską, również metrem.
Oferujemy konsultacje psychologiczne i psychoterapię stacjonarnie oraz online. Dzięki temu z naszej pomocy mogą korzystać również osoby mieszkające poza Warszawą i za granicą.
