-0
-0
-1
-2
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii

Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii

Logo
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii

Aleja Armii Ludowej 4/46, Pierwsze piętro, winda, 00-571 Warszawa

Ten warsztat adresujemy dla osób zapracowanych i przepracowanych, które:
• Ciągle gdzieś biegną
• Doświadczają przepracowania
• Są rosnąco zmęczone
• Nie potrafią się zatrzymać i odpocząć, nawet podczas urlopu
• Czują, że nie dadzą dłużej rady działać na tak
wysokich obrotach
Celem warsztatu jest praktyczna nauka zatrzymywania się w biegu oraz jakościowego, uważnego i obecnego odpoczywania po to, żeby się właściwie zregenerować.
W trakcie warsztatu uczestnicy poznają różne rodzaje zatrzymywania się w codziennym biegu i praktycznie ich doświadczą w trakcie ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych w ruchu oraz bezruchu.
Dzięki takim doświadczeniom uczestnicy będą mogli odkryć swoje nawyki, przekonania i utrwalone narracje wokół działania, zatrzymywania i odpoczywania, a także lepiej zrozumieć ich konsekwencje zawodowe i życiowe.
W oparciu o tak poszerzone zrozumienie tematu skoncentrujemy się następnie na przeglądzie wybranych, skutecznych technik zatrzymywania się w codziennym biegu oraz jakościowego odpoczywania.
Warsztat został stworzony w oparciu doświadczenia Macieja Szturmowicza z ponad 20-sto letniej pracy z menedżerami, przedsiębiorcami i pracownikami dużych firm w roli lidera zespołów sprzedaży i project managera, a potem coacha, facylitatora oraz psychoterapeuty.
TREŚĆ I ZAKRES MERYTORYCZNY – WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI
• Po co się zatrzymywać w działaniu? – funkcje zatrzymania i
zakończenia działania
• Zyski i straty życiowe i zawodowe związane z nieprzerwanym
działaniem
• Wpływ nieprzerwanego działania na ciało, umysł, emocje
oraz świadomość i uważność
• Sens działania vs cele działania – jak je odróżnić?
• Nawykowe narracje umysły powstrzymujące przed
zatrzymaniem i odpoczynkiem
• Doświadczanie różnego rodzaju i tempa ruchu i działania
• Doświadczanie różnego rodzaju zatrzymania w biegu
• Kiedy dosyć? – Techniki rozwijania, świadomości ciała i czucia
• Kiedy dosyć? – Techniki odróżniania potrzeb od fantazji i
zachcianek
• Techniki jakościowego odpoczynku po zakończonym
działaniu
• Stosunek do bezproduktywności, bezcelowości, bezruchu,
bycia bez działania
Kiedy i gdzie:
• 8 godzin w dniu 16 maja 2026
• Grupa do 12 osób
• W sali przy Armii Ludowej 4/46 Śródmieście
• Dyplomy ukończenia
Cena dla jednego uczestnika 350 zł płatne na konto Most do siebie MBank: 65 1140 2004 0000 3302 8657 3906 na 7 dni przed rozpoczęciem wydarzenia. Zgłoszenia na adres: kontakt@mostdosiebie.pl

18/04/2026

Aktualności

Logo
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii

Aleja Armii Ludowej 4/46, Pierwsze piętro, winda, 00-571 Warszawa

Ten warsztat adresujemy dla osób zapracowanych i przepracowanych, które:
• Ciągle gdzieś biegną
• Doświadczają przepracowania
• Są rosnąco zmęczone
• Nie potrafią się zatrzymać i odpocząć, nawet podczas urlopu
• Czują, że nie dadzą dłużej rady działać na tak
wysokich obrotach
Celem warsztatu jest praktyczna nauka zatrzymywania się w biegu oraz jakościowego, uważnego i obecnego odpoczywania po to, żeby się właściwie zregenerować.
W trakcie warsztatu uczestnicy poznają różne rodzaje zatrzymywania się w codziennym biegu i praktycznie ich doświadczą w trakcie ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych w ruchu oraz bezruchu.
Dzięki takim doświadczeniom uczestnicy będą mogli odkryć swoje nawyki, przekonania i utrwalone narracje wokół działania, zatrzymywania i odpoczywania, a także lepiej zrozumieć ich konsekwencje zawodowe i życiowe.
W oparciu o tak poszerzone zrozumienie tematu skoncentrujemy się następnie na przeglądzie wybranych, skutecznych technik zatrzymywania się w codziennym biegu oraz jakościowego odpoczywania.
Warsztat został stworzony w oparciu doświadczenia Macieja Szturmowicza z ponad 20-sto letniej pracy z menedżerami, przedsiębiorcami i pracownikami dużych firm w roli lidera zespołów sprzedaży i project managera, a potem coacha, facylitatora oraz psychoterapeuty.
TREŚĆ I ZAKRES MERYTORYCZNY – WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI
• Po co się zatrzymywać w działaniu? – funkcje zatrzymania i
zakończenia działania
• Zyski i straty życiowe i zawodowe związane z nieprzerwanym
działaniem
• Wpływ nieprzerwanego działania na ciało, umysł, emocje
oraz świadomość i uważność
• Sens działania vs cele działania – jak je odróżnić?
• Nawykowe narracje umysły powstrzymujące przed
zatrzymaniem i odpoczynkiem
• Doświadczanie różnego rodzaju i tempa ruchu i działania
• Doświadczanie różnego rodzaju zatrzymania w biegu
• Kiedy dosyć? – Techniki rozwijania, świadomości ciała i czucia
• Kiedy dosyć? – Techniki odróżniania potrzeb od fantazji i
zachcianek
• Techniki jakościowego odpoczynku po zakończonym
działaniu
• Stosunek do bezproduktywności, bezcelowości, bezruchu,
bycia bez działania
Kiedy i gdzie:
• 8 godzin w dniu 16 maja 2026
• Grupa do 12 osób
• W sali przy Armii Ludowej 4/46 Śródmieście
• Dyplomy ukończenia
Cena dla jednego uczestnika 350 zł płatne na konto Most do siebie MBank: 65 1140 2004 0000 3302 8657 3906 na 7 dni przed rozpoczęciem wydarzenia. Zgłoszenia na adres: kontakt@mostdosiebie.pl

18/04/2026

O nas

 Psychoterapia online i stacjonarna – Warszawa i cały świat

Szukasz psychologa lub psychoterapii?
Możesz skorzystać ze wsparcia online lub w naszych gabinetach w Warszawie (Ursynów, Mokotów, Śródmieście).
Pomagamy osobom, które:

  • czują lęk, stres lub napięcie

  • doświadczają kryzysu

  • mają trudności w relacjach

  • chcą lepiej zrozumieć siebie

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć umów się na bezpłatną 15-sto minutową konsultację – pomożemy dobrać odpowiedniego terapeutę.

Pracujemy z klientami z całego świata – również z Polakami mieszkającymi za granicą (Kanada, USA czy kraje EU tj. Norwegia, Niemcy, Francja, Wielka Brytania, Dania i inne.

Oferujemy:

  • elastyczne godziny sesji (wcześnie rano oraz wieczorem, dostosowane do różnic czasowych)

  • możliwość terapii z dowolnego miejsca

  • pełnowartościową, skuteczną formę wsparcia
    Oferujemy psychoterapię dla obcokrajowców mieszkających w Polsce oraz osób, które wolą pracować w językach angielskim oraz włoskim
    Pragniemy zaoferować  wszechstronny zakres usług psychologicznych i psychoterapeutycznych, w tym psychoterapię dla dorosłych, młodzieży, par, a także specjalizację naszych kilku terapeutek - psychoterapię okołoporodową

    Chcemy podkreślić, że nasz zespół psychoterapeutów kieruje się w swojej pracy zasadami etyki zawodowej. Każda osoba zgłaszająca się do nas po wsparcie, ma zagwarantowaną pełną dyskrecję, co pomoże się otworzyć i opowiedzieć o trudnych dla siebie przeżyciach. W naszej pełnej empatii i życzliwości przestrzeni, Klient czuje się swobodnie, mając pewność, że nie jest oceniany, tylko przyjęty z akceptacją. Wierzymy, że człowiek jest istotą wielowymiarową i dlatego nasze podejście jest holistyczne. 

    Człowiek jest całością: fizyczną, psychiczną i duchową, toteż jesteśmy przekonani, że zmieniając jeden z elementów, wpływamy na całego człowieka. Ważne jest jednak, aby  nie patrzeć cząstkowo, bo to uprzedmiotawia osobę, tylko całościowo-holistycznie. I takie jest nasze podejście.

więcej O nas

O nas

 Psychoterapia online i stacjonarna – Warszawa i cały świat

Szukasz psychologa lub psychoterapii?
Możesz skorzystać ze wsparcia online lub w naszych gabinetach w Warszawie (Ursynów, Mokotów, Śródmieście).
Pomagamy osobom, które:

  • czują lęk, stres lub napięcie

  • doświadczają kryzysu

  • mają trudności w relacjach

  • chcą lepiej zrozumieć siebie

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć umów się na bezpłatną 15-sto minutową konsultację – pomożemy dobrać odpowiedniego terapeutę.

Pracujemy z klientami z całego świata – również z Polakami mieszkającymi za granicą (Kanada, USA czy kraje EU tj. Norwegia, Niemcy, Francja, Wielka Brytania, Dania i inne.

Oferujemy:

  • elastyczne godziny sesji (wcześnie rano oraz wieczorem, dostosowane do różnic czasowych)

  • możliwość terapii z dowolnego miejsca

  • pełnowartościową, skuteczną formę wsparcia
    Oferujemy psychoterapię dla obcokrajowców mieszkających w Polsce oraz osób, które wolą pracować w językach angielskim oraz włoskim
    Pragniemy zaoferować  wszechstronny zakres usług psychologicznych i psychoterapeutycznych, w tym psychoterapię dla dorosłych, młodzieży, par, a także specjalizację naszych kilku terapeutek - psychoterapię okołoporodową

    Chcemy podkreślić, że nasz zespół psychoterapeutów kieruje się w swojej pracy zasadami etyki zawodowej. Każda osoba zgłaszająca się do nas po wsparcie, ma zagwarantowaną pełną dyskrecję, co pomoże się otworzyć i opowiedzieć o trudnych dla siebie przeżyciach. W naszej pełnej empatii i życzliwości przestrzeni, Klient czuje się swobodnie, mając pewność, że nie jest oceniany, tylko przyjęty z akceptacją. Wierzymy, że człowiek jest istotą wielowymiarową i dlatego nasze podejście jest holistyczne. 

    Człowiek jest całością: fizyczną, psychiczną i duchową, toteż jesteśmy przekonani, że zmieniając jeden z elementów, wpływamy na całego człowieka. Ważne jest jednak, aby  nie patrzeć cząstkowo, bo to uprzedmiotawia osobę, tylko całościowo-holistycznie. I takie jest nasze podejście.

Nasze specjalizacje
Pokaż wszystkie
dietetyka

Dietetyka

psychologia

Psychologia

Zobacz więcej

Więcej szczegółów

Sprzęt

  • Karty emocji
  • Karty Ja-Ty do pracy z parami
  • Karty potrzeb
  • Testy: diagnoza ADHD
  • W ramach arteterapii - narzędzia tj. glina, piasek, farby, kredki
Dowiedz się więcej

Języki

  • Angielski
  • Polski
  • Włoski
Nazwa firmy
MOST DO SIEBIE PRZESTRZEŃ ROZWOJU I PSYCHOTERAPII SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
NIP
7011307094
Adres firmy
Aleja Armii Ludowej 4 lok. 46, Warszawa

Usługi

Specjaliści

Adresy (3)

Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Domaniewska 22/lok 38, Pierwsze piętro, winda, parking bezpłatny, 02-672 Warszawa
Zobacz więcej

Pokaż dane kontaktowe

Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Domaniewska 22/lok 38, Pierwsze piętro, winda, parking bezpłatny, 02-672 Warszawa
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii logo
Numer telefonu
+486 95774070 ... · Pokaż numer telefonu
+486 62239371 ... · Pokaż numer telefonu
Linki
Facebook
Linkedin
Strona internetowa
Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Aleja Armii Ludowej 4/46, Pierwsze piętro, winda, 00-571 Warszawa
Zobacz więcej

Pokaż dane kontaktowe

Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Aleja Armii Ludowej 4/46, Pierwsze piętro, winda, 00-571 Warszawa
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii logo
Numer telefonu
+486 95774070 ... · Pokaż numer telefonu
+486 62239371 ... · Pokaż numer telefonu
Linki
Facebook
Linkedin
Strona internetowa
Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Henryka Raabego 4/32, 7 pietro, winda, parking bezpłatny, 02-793 Warszawa
Zobacz więcej

Pokaż dane kontaktowe

Powiększ mapę
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii
Henryka Raabego 4/32, 7 pietro, winda, parking bezpłatny, 02-793 Warszawa
Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii logo
Numer telefonu
+486 95774070 ... · Pokaż numer telefonu
+486 62239371 ... · Pokaż numer telefonu
Linki
Facebook
Linkedin
Strona internetowa

Opinie o specjalistach (13)

13 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

    P

    Do Pani Justyny trafiłam w trudnym dla mnie momencie życia. Teraz uczę się rozpoznawać swoje potrzeby, wyrażać emocje i lepiej funkcjonować w relacjach. Pani Justyna stworzyła bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń, w której mogłę eksperymentować i odkrywać nowe sposoby bycia. Z profesjonalizmem łączy empatię i konkretną pracę praktycznymi technikami. Polecam każdemu, kto szuka głębokiej, transformującej terapii.

     • mgr Justyna Sobczak •  • 
    G

    Serdecznie polecam Karola jako psychologa. Już po jednej wizycie widać ogromny profesjonalizm, uważność i zaangażowanie. Pomógł mi lepiej zrozumieć sprawy, które od dawna mnie nurtowały, i spojrzeć na nie z zupełnie innej perspektywy. Dzięki temu czuję, że jest mi po prostu łatwiej – zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i w uporządkowaniu myśli. Dziękuję za wsparcie

     • mgr Karol Karłowski •  • 
    M

    Zapisałem się do p. Karola w związku z życiowymi trudnościami, które przechodziłem. Sesje były bardzo pomocne. Polecam tego specjalistę.

     • mgr Karol Karłowski •  • 

    Z czystym sumieniem polecam Panią Dagmarę. Zaangażowana, z ogromną empatia, profesjonalna. Jestem wdzięczna za pomoc i czekam z nadzieją na dalsze wizyty.

     • mgr Dagmara Smolarek-Kędziorek •  • 
    B

    Jestem bardzo zadowolona z sesji – już od pierwszego spotkania czułam się wysłuchana, zrozumiana i zaopiekowana. Beatka tworzy bezpieczną, spokojną atmosferę, w której łatwo się otworzyć i mówić o trudnych sprawach. Widać duże zaangażowanie, uważność i profesjonalizm. Po naszych rozmowach miałam zawsze poczucie ulgi i większej jasności w sobie. Z całego serca polecam każdemu, kto szuka wsparcia i realnej zmiany.

     • mgr Beata Molska •  • 

    Most do siebie Przestrzeń rozwoju i psychoterapii

    Bardzo dziękuję za te słowa! Powodzenia

    M

    Zakończyłam kilkumiesięczną terapię i jestem bardzo zadowolona z przebiegu,nie czułam presji, miałam zrozumienie i dużo przestrzeni do wyrażania emocji. Zostalam naprowadzona jak mam sobie z nimi radzić i rozpoznawać. Polecam Pana Karola :)

     • mgr Karol Karłowski •  • 
    Z

    Zdecydowałam się na terapię na początku ciąży. Czułam ogromną życzliwość i zrozumienie, które w połączeniu z rozmowami i przepracowywaniem poszczególnych kwestii dały mi siłę i większą pewność siebie, pozwoliły przyjrzeć się przeżywanym emocjom i lepiej nimi zarządzać. Bardzo dziękuję za wszystkie spotkania, za dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, za towarzyszenie mi w tym szczególnym czasie. Zachęcam do skorzystania z terapii przyszłe mamy!

     • mgr Beata Molska • psychoterapia okołoporodowa  • 

    mgr Beata Molska

    Bardzo dziękuję za tą opinię. Cieszę się, że mogłam Ci towarzyszyć przez prawie całą ciążę. Jestem przekonana, że spełnisz się w roli mamy i trzymam kciuki za poród za te kilka dni!

    G

    Pani Beata to anioł! Nie przypuszczałem, że znajdę terapeutkę, która będzie tak dobrą, empatyczną i pomocną osobą! :) Terapia skuteczna i przebiegająca w mega dobrej atmosferze. Przez kilka miesięcy wytworzyła się między nami niesamowita więź, której życzę każdemu kto potrzebuje pomocy.

     • mgr Beata Molska • psychoterapia online  • 

    mgr Beata Molska

    Bardzo dziękuję , że mogłam Ci towarzyszyć w tym procesie. Twoja opinia wiele dla mnie znaczy. Trzymam kciuki za Twoją dalszą drogę i rozwój!

    J

    Na Beatę trafiłam zupełnie przez przypadek. Od samego początku poczułam od niej bijące ciepło i serdeczność. Przyszłam z problemami, z którymi już nie potrafiłam sobie poradzić, pochłaniana przez depresję, obsesyjne myśli oraz ataki paniki, odważyłam się poszukać pomocy. Beata wykazała się niesamowitym zaangażowaniem, wyrozumiałością i empatią. Spotkania z nią były dla mnie taką komfortową przestrzenią, gdzie nie byłam oceniana, gdzie nareszcie mogłam poczuć się bezpiecznie. Przeprowadzone rozmowy, czasem dla mnie bardzo trudne, pomogły mi radzić sobie z własnymi cieniami. Jestem bardzo wdzięczna za cały proces terapii, w czasie której nastąpiło wiele przełomowych wydarzeń w moim życiu. Dziękuję Beacie z całego serca. Dzięki pomocy Beaty jestem gotowa iść przez świat, który nareszcie nabrał wielu barw, a nie tylko ciemność.

     • mgr Beata Molska • psychoterapia indywidualna  • 

    mgr Beata Molska

    Bardzo dziękuję za te słowa. To był przywilej towarzyszyć Ci przez te ostatnie dwa lata. I jeszcze raz gratuluję odwagi w Twoich działaniach!

    A

    Pierwsza konsultacja przebiegła w bardzo spokojnej i wspierającej atmosferze. Od samego początku czułam się bezpiecznie i wysłuchana. Pani doktor była uważna, empatyczna i dawała przestrzeń na swobodne mówienie o trudnych rzeczach. To było dla mnie ważne i wartościowe spotkanie.

     • mgr Beata Molska • konsultacja online (pierwsza)  • 

    mgr Beata Molska

    Bardzo dziękuję Pani Aniu za zaufanie i tę opinię. Mam nadzieję, że jeszcze dużo przed nami wspólnej drogi. Chętnie będę towarzyszyć w Pani drodze do siebie.

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania

Najpopularniesze centra medyczne
Najczęście leczone choroby
Centra medyczne Psychoterapia w pobliżu