Aleja Armii Ludowej 4/46, Pierwsze piętro, winda, 00-571 Warszawa
Ten warsztat adresujemy dla osób zapracowanych i przepracowanych, które:
• Ciągle gdzieś biegną
• Doświadczają przepracowania
• Są rosnąco zmęczone
• Nie potrafią się zatrzymać i odpocząć, nawet podczas urlopu
• Czują, że nie dadzą dłużej rady działać na tak
wysokich obrotach
Celem warsztatu jest praktyczna nauka zatrzymywania się w biegu oraz jakościowego, uważnego i obecnego odpoczywania po to, żeby się właściwie zregenerować.
W trakcie warsztatu uczestnicy poznają różne rodzaje zatrzymywania się w codziennym biegu i praktycznie ich doświadczą w trakcie ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych w ruchu oraz bezruchu.
Dzięki takim doświadczeniom uczestnicy będą mogli odkryć swoje nawyki, przekonania i utrwalone narracje wokół działania, zatrzymywania i odpoczywania, a także lepiej zrozumieć ich konsekwencje zawodowe i życiowe.
W oparciu o tak poszerzone zrozumienie tematu skoncentrujemy się następnie na przeglądzie wybranych, skutecznych technik zatrzymywania się w codziennym biegu oraz jakościowego odpoczywania.
Warsztat został stworzony w oparciu doświadczenia Macieja Szturmowicza z ponad 20-sto letniej pracy z menedżerami, przedsiębiorcami i pracownikami dużych firm w roli lidera zespołów sprzedaży i project managera, a potem coacha, facylitatora oraz psychoterapeuty.
TREŚĆ I ZAKRES MERYTORYCZNY – WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI
• Po co się zatrzymywać w działaniu? – funkcje zatrzymania i
zakończenia działania
• Zyski i straty życiowe i zawodowe związane z nieprzerwanym
działaniem
• Wpływ nieprzerwanego działania na ciało, umysł, emocje
oraz świadomość i uważność
• Sens działania vs cele działania – jak je odróżnić?
• Nawykowe narracje umysły powstrzymujące przed
zatrzymaniem i odpoczynkiem
• Doświadczanie różnego rodzaju i tempa ruchu i działania
• Doświadczanie różnego rodzaju zatrzymania w biegu
• Kiedy dosyć? – Techniki rozwijania, świadomości ciała i czucia
• Kiedy dosyć? – Techniki odróżniania potrzeb od fantazji i
zachcianek
• Techniki jakościowego odpoczynku po zakończonym
działaniu
• Stosunek do bezproduktywności, bezcelowości, bezruchu,
bycia bez działania
Kiedy i gdzie:
• 8 godzin w dniu 16 maja 2026
• Grupa do 12 osób
• W sali przy Armii Ludowej 4/46 Śródmieście
• Dyplomy ukończenia
Cena dla jednego uczestnika 350 zł płatne na konto Most do siebie MBank: 65 1140 2004 0000 3302 8657 3906 na 7 dni przed rozpoczęciem wydarzenia. Zgłoszenia na adres: kontakt@mostdosiebie.pl
18/04/2026
