mgr Paulina Danielak

Witaj!
Nazywam się Paulina Danielak. Jestem psychoterapeutą CBT w trakcie szkolenia, psychologiem, terapeutą ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania) oraz członkiem Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), ACBS Polska i Polskiego Towarzystwa Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Co dwa tygodnie poddaję swoją pracę terapeutyczną profesjonalnej superwizji.

Jako psycholog przeszłam również proces własnej terapii pod okiem psychoterapeuty integrującego.

Moja edukacja w skrócie:
- ukończyłam 5-letnie jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia (APS Warszawa)
- do tego 5-letnie studia na kierunku pedagogika specjalna (ze specjalnością Wczesne wspomaganie rozwoju dziecka i Terapia pedagogiczna) (APS Warszawa)
- oraz studia podyplomowe na AWF Warszawa (psychologia sportu).
- Szkoła psychoterapii CBT - AMiE (w toku)

Przez ostatnie 10 lat mojej edukacji wyższej ukończyłam ogrom szkoleń. Najcenniejsze były dla mnie te szkolenia, które dały mi informacje praktyczne i dopełniły wiedzę wyniesioną ze studiów i książek (m.in. terapia integracji sensorycznej, NVC, ACT, Biofeedback i wiele innych).

Uważam, że w pracy psychologa bardzo ważne jest ciągłe pogłębianie i aktualizowanie własnej wiedzy. Dlatego wciąż uczę się, poszukuję i doświadczam. Praktykuję wszystkie nowe metody i techniki, które poznaję.

Jak pracuję?
- W nurcie integracyjnym i holistycznym.
- Wykorzystuję i łączę różne metody i techniki.
- Podkreślam znaczenie psychosomatyki.
- Współpracuję z dietetykami, fizjoterapeutami. Ważna jest dla mnie diagnoza lekarska.
- Zwracam uwagę na pracę z ciałem.
- Przygotowuję zadania i materiały dla klientów, które pozwalają na pracę własną pomiędzy sesjami.
- Akceptacja, działania, wartości, potrzeby, elastyczność, łagodność - moje słowa „klucze”.
- Wykorzystuję między innymi metody ACT, NVC, Mindfulness, relaksacji, Biofeedback.

Relacja z klientem jest dla mnie podstawą procesu terapeutycznego.

Moje najważniejsze certyfikaty:
- Teoria poliwagalna w pracy z traumą, strachem, izolacją, stresem (Robert Palusinski)
- ACT w pracy z traumą: Praca z ciałem, umysłem i emocjami (SZKOLENIE PROWADZONE PRZEZ DR RUSSA HARRISA i ORGANIZOWANE PRZEZ UCZĘ SIĘ ACT)
- Praktyk Biofeedback HRV
- Staż szkoleniowy MENTALfootball (Football Lab)
- Ruch dla Uczenia się (Move to Learn) - Warszawskie Centrum Innowacji
Edukacyjno-Społecznych i Szkoleń
- Szkolenie I-go stopnia w zakresie Terapii Integracji Sensorycznej (PSTIS)
- Kurs Metoda Ruchu Rozwijającego wg Weroniki Sherborne poziom I (CWRO)

Czym jest ACT [Terapia akceptacji i zaangażowania]?
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to jedna z metod psychoterapii i treningu psychologicznego, należąca do „trzeciej fali” terapii behawioralnej (CBT).
W skrócie: w ACT uczymy się jak żyć pełnią życia, realizować swoje potrzeby i działać zgodnie z własnymi wartościami pomimo pojawiających się trudnych myśli, wspomnień, przeżyć czy emocji. ACT uczy ELASTYCZNOŚĆI PSYCHOLOGICZNEJ. Bardzo ważnej cechy w ocenie psychologii zdrowia.
Metoda ta ma mocne ugruntowanie naukowe w licznych badaniach.
Po każdym spotkaniu klient otrzymuje zadania/materiały do pracy własnej w domu, co pozwala ugruntować wiedzę i przenieść na życie codzienne.


Od 2017 do 2019 roku pracowałam jako psycholog w klubach sportowych, m.in. Klub Sportowy Znicz Pruszków, KS GROM, UKS BUDO. Obecnie skupiam się na sesjach indywidulanych z klientami oraz prowadzeniu warsztatów i szkoleń.

W ramach pracy w klubach przeprowadzałam cykliczne działania wspierające zawodników, takie jak zajęcia grupowe i sesje indywidualne z zakresu psychologii sportu, treningu mentalnego, poradnictwa psychologicznego, psychoedukacji oraz rozwoju osobistego. Dodatkowo wspierałam kadrę trenerską poprzez działania adekwatne do aktualnie zgłaszanych potrzeb, pomoc w określaniu indywidualnych profili zawodników oraz diagnozę funkcjonowania grupy i planowanie określonych działań.

W czasie wolnym uwielbiam spacerować, jeździć na rowerze i robić wszystko co związane z aktywnością na świeżym powietrzu. Kocham kontakt z naturą i poczucie wolności. Dbam o równowagę w życiu. Zachowuję czas dla siebie i bliskich oraz dbam o relacje. Czytam książki i pije herbatę. Medytuję lub pielęgnuję moją domową dżunglę. Staram się żyć pełnią życia na tyle, na ile tylko mogę. Staram się być świadoma i uważna.

• Zaburzenia lękowe

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Stres

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Lęki

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Zaburzenia koncentracji

---

• Zaburzenia w relacjach międzyludzkich

---

• Zespół jelita drażliwego

---

• Zaburzenia snu

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Kryzys w związku

---

• Bezsenność

---

• Trudności w komunikacji

---

• Konflikty

---

• Brak motywacji

---

• Lęk

---

• Kryzys zawodowy