mgr Paula Długosz

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS ze specjalnością w psychologii klinicznej. Uczestniczę w akredytowanym kursie psychoterapeutycznym we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii w nurcie integracyjnym — systemowo-ericksonowskim. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w pracy terapeutycznej i diagnostycznej z dorosłymi, jak i dziećmi i młodzieżą w placówkach terapeutycznych oraz oświatowych: na oddziale zamkniętym w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, w Ośrodku Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży, w Fundacji «Opieka i Troska» oraz w Niepublicznej Szkole Podstawowej w Centrum Rehabilitacji i Neuropsychiatrii «Celestyn».

Specjalizuję się w pracy z młodzieżą i dorosłymi. Pracuję z osobami LGBTQIAP. Jestem również doświadczoną diagnostką w zakresie ADHD i spektrum autyzmu u dzieci, młodzieży i dorosłych.

W swojej pracy wykorzystuje podejście integrujące różne nurty, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Są to m.in.:

1. Terapia koherencji, która zakłada, że każdy z nas posiada pewne nieuświadomione schematy emocjonalne i na ich podstawie tworzy swoją subiektywną rzeczywistość. Słowo „koherencja” oznacza „spójność” - terapia więc pozwala na zidentyfikowanie błędnych przekonań, które stanowią nieuświadomione podłoże różnych objawów naszej psychiki.
2. Terapia systemową, która pozwala na rozwiązanie problemów z bliskimi sobie osobami. W pewnym sensie każdy z nas jest częścią jednego większego systemu - rodziny, pary, przyjaciół. Uświadomienie sobie swojej roli w danym systemie i panujących w nim zależności jest kluczowe do zrozumienia naszego funkcjonowania zarówno jako indywidualnej jednostki, jak i członka większej grupy społecznej.
3. Terapia Ericksonowska - jest skoncentrowana na teraźniejszości oraz przyszłości. Zakłada się w niej, że człowiek posiada w sobie zasoby, które pozwolą mu na rozwiązanie różnorakich problemów. Praca terapeutyczna polega głównie na odkrywaniu zasobów w Pacjencie oraz systematycznym utrwalaniu nabytych w trakcie terapii umiejętności.
4. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na zmianie dotychczasowych, dysfunkcjonalnych schematów myślenia. Myśli wpływają na nasze samopoczucie oraz zachowanie, dlatego jeśli przyjęte do tej pory schematy myślenia zostały rozwinięte w nieprawidłowy sposób, mogą znacznie wpłynąć na funkcjonowanie naszej psychiki. Celem terapii jest więc identyfikacja błędnych procesów myślowych oraz ich systematyczna zmiana.

Posiadam doświadczenie w pracy terapeutycznej z młodzieżą i dorosłymi z trudnościami, takimi jak:
- zaburzenia nastroju,
- zaburzenia emocjonalne (kryzysy w związkach, w przyjaźniach, w życiu rodzinnym, w życiu - -zawodowym, kryzysy związane ze stratą),
- zaburzenia lękowe (napady paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne OCD, poczucie derealizacji, depersonalizacji),
- zaburzenia adaptacyjne,
- kryzys tożsamości,
- sytuacje stresowe oraz traumatyczne
- zaburzenia psychosomatyczne (problemy ze snem, napięciowe bóle mięśni i głowy),
- trudności w relacjach międzyludzkich
- syndrom DDA
- zaburzenia osobowości
- trudności z wyznaczaniem celów, z motywacją, z prokrastynacją,
- trudności osób wysokowrażliwych.
Prowadzę również sesje psychoedukacyjne i wsparciowe dla rodziców.

W międzyczasie stale rozwijam swoje kompetencje doszkalając się na różnorodnych kursach, m. in. terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach oraz terapii koherencji, którą z powodzeniem wykorzystuję w swojej pracy terapeutycznej z pacjentami nad nieadaptacyjnymi schematami zachowań. W swojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego. Regularnie uczestniczę w superwizjach.

Serdecznie zapraszam do kontaktu.

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Stres

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Lęki

---

• ADHD

---

• Autyzm

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Trauma

---

• Zaburzenia adaptacyjne

---

• Dysforia płciowa

• Psychologia dzieci i młodzieży

  ---

• Psychologia kryzysu

  ---

• Terapia długoterminowa

  ---

• psychologia młodzieży

  ---

• Terapia krótkoterminowa

  ---

• Psychosomatyka

  ---

• Psychoterapia

  ---

• psychoterapia traumy

  ---

• Psychotraumatologia

• Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego

  ---

• Ośrodek Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży

  ---

• Fundacja "Opieka i Troska"

  ---

• Niepubliczna Szkoła Podstawowa w Centrum Rehabilitacji i Neuropsychiatrii "Celestyn"