Konsultacja online
Współczesne społeczeństwo wywiera ogromną presję na wygląd i sylwetkę. Niezadowolenie z własnego ciała może prowadzić do obniżonej samooceny, lęku, izolacji społecznej, a w niektórych przypadkach do zaburzeń odżywiania.
Praca terapeutyczna nad akceptacją ciała koncentruje się na:
- rozpoznawaniu i przepracowywaniu negatywnych przekonań o własnym wyglądzie,
- budowaniu realistycznego i pełnego szacunku obrazu siebie,
- nauce strategii radzenia sobie z porównywaniem się do innych, mediami i presją społeczną,
- wzmacnianiu poczucia własnej wartości niezależnie od wyglądu.
Terapia w tym obszarze może obejmować elementy psychoterapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz techniki uważności, które pomagają klientom skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne, a nie na nieustannej ocenie swojego ciała.
Praca nad akceptacją ciała to proces, który wspiera zdrowy rozwój emocjonalny, pozytywne relacje z samym sobą i innymi oraz lepsze samopoczucie.
Jeżeli chcesz nauczyć się akceptować swoje ciało, zmniejszyć presję, jaką na siebie wywierasz,
i budować zdrowszy obraz siebie, zapraszam do konsultacji psychologicznej.
30/12/2025
