Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

WAŻNE!

W ostatnim czasie moja praca była czasowo zaburzona z powodów losowych, co wpłynęło na organizację wizyt. Obecnie sytuacja jest ustabilizowana – grafik funkcjonuje regularnie, a wizyty są potwierdzane dzień wcześniej i realizowane zgodnie z ustaleniami. Dziękuję za zrozumienie.

Zapraszam osoby, które czują, że utknęły w trudnych emocjach, przeżywają kryzys w relacjach lub zmagają się z poczuciem samotności, lęku czy braku sensu. W swojej pracy kieruję się podejściem psychodynamicznym, które pozwala dotrzeć do głębszych źródeł trudności, a nie tylko łagodzić objawy.

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, jak powtarzające się schematy w relacjach – z bliskimi, w pracy czy z samym sobą – wpływają na Pani/Pana życie tu i teraz. Wykorzystuję elementy TFP (Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu), co oznacza, że ważnym narzędziem jest sama relacja terapeutyczna: to, jak Pani/Pan doświadcza mnie w trakcie sesji, często odzwierciedla to, co dzieje się w innych relacjach na co dzień. Dzięki temu możliwe jest stopniowe zrozumienie i przełamanie schematów, które do tej pory prowadziły do cierpienia.

Wierzę, że terapia to nie tylko rozmowa o problemach, ale przede wszystkim szansa na głęboką i trwałą zmianę – większą wolność wewnętrzną, lepsze relacje i poczucie, że można żyć w zgodzie ze sobą.

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (specjalność kliniczna). Ukończyłam szkołę psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. 

W ramach tej samej szkoły ukończyłam Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży. Odbyłam 2-letnie studia podyplomowe z Seksuologii Klinicznej- opiniowanie, edukacja, terapia (również na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu).

Praca terapeutyczna ukierunkowana jest na osiągnięcie wspólnie ustalonych celów, zmianę samopoczucia i funkcjonowania pacjenta w różnych obszarach życia. Spotkania odbywają się raz lub 2 razy w tygodniu i trwają 50min. Rozpoczęcie procesu psychoterapii poprzedzone jest 4 wstępnymi konsultacjami.

Możliwość odbycia konsultacji ONLINE->korzystając z tej formy, prosiłabym wcześniej o informację drogą sms lub przez portal.

Kompetencje zawodowe poszerzałam w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych im. Aleksandra Piotrowskiego w Gnieźnie oraz w Centrum Medycznym HCP na Oddziale Afektywnym Kobiecym w Poznaniu.

Ukończyłam również staż w Poznańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego. Współpracuję z Poradnią Zdrowia Psychicznego Diamed w Gnieźnie, w której prowadzę psychoterapię młodzieży i osób dorosłych. Każdorazowo, z pełną odpowiedzialnością i szacunkiem dla osoby szukającej pomocy, angażuję się w proces rzetelnej diagnozy, klarownego zdefiniowania celów terapii oraz leczenia. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. W swojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji indywidualnej oraz grupowej.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia
Terapia długoterminowa

Zakres porad

  • Psychosomatyka
  • Diagnoza psychologiczna

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

W pigułce

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    180 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)


  • Konsultacja psychologiczna online

    180 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

    180 zł

Adresy (2)

Dostępność

Telefon

61 627...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche

Jackowskiego 30a/2, Jeżyce, 60-512 Poznań

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

61 627...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

48 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • Z

    Pani Nicola nie pojawiła się na wizycie, stałem pod gabinetem jeszcze kilkanaście minut i próbowałem się z nią skontaktować.
    Po nie odebranych połączeniach napisała, że jest na szkoleniu..

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • B

    Niestety mimo informacji na profilu, że sytuacja z grafikiem jest opanowana, pani nie zjawiła się na umówionej wizycie i wciąż brak odzewu z pani strony.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • J

    Kompletny brak profesjonalizmu i szacunku do czasu drugiego człowieka! Psycholog nie zjawiła się na wizycie stacjonarnej. Czekałam pod gabinetem godzinę, w ramach rekompensaty zaproponowała darmową konsultację. Umówiłyśmy się na kolejny dzień. Czekałam znowu, tym razem na konsultację online, 15 minut po czasie napisała, czy mogę poczekać jeszcze godzinę.
    Żart, nie psycholog!

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche psychoterapia psychodynamiczna  • 

    mgr Nicole Szymanowska

    Szanowna Pani,
    dziękuję za podzielenie się opinią. Przepraszam za opisane sytuacje – ma Pani rację, nie powinny mieć miejsca.
    Przyjmuję tę uwagę i wprowadzam zmiany w organizacji pracy, aby zapewnić pacjentom większą stabilność i punktualność spotkań.
    Życzę Pani wszystkiego dobrego.


  • P

    Dziękuję pani psycholog wysłuchała mnie i doradziła jestem zadowolony.

     • W innym miejscu Inny  • 

  • K

    Psycholog do rany przyłóż. Męczyło mnie już wszystko, praca, zmęczenie psychiczne. Odkąd rozmawiam z Panią psycholog wszystko się zmieniło i pozytywnie patrzę na wszystko i funkcjonuje pozytywnie

     • Konsultacja psychologiczna ONLINE Konsultacja psychologiczna online  • 

  • S

    Najlepsza Pani psycholog jaką znam wysłucha doradzi jeszcze raz dziękuje za badania psychologiczne i pozdrawiam

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Konsultacja psychologiczna  • 

  • A

    Serdecznie polecam panią psycholog. Pelne zaangażowanie i szczegółowe wyjaśnienia.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Konsultacja psychologiczna  • 

  • M

    Polecam, konsultacja przyniosła efekty jakich oczekiwaliśmy :)

     • Konsultacja psychologiczna ONLINE Konsultacja psychologiczna online  • 

  • M

    "Jestem w terapii u Pani Nicole i bardzo wysoko oceniam jakość jej pracy oraz zaangażowanie w proces. Pierwsze umówienie wizyty może wymagać chwili cierpliwości, natomiast już po pierwszym spotkaniu wszystko jest jasno ustalone — mamy stałe, konkretne terminy w tygodniu, co porządkuje organizację i eliminuje ryzyko przegapienia wizyt.
    To rzetelna, uważna i zaangażowana specjalistka, dbająca o dobro pacjenta.
    Polecam. "

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Konsultacja psychologiczna  • 

  • Bardzo mi przykro, zwykle nie wystawiam takich opinii.
    Szukałam terapeutki która pomoże mi w kryzysie, a nie pojawiła się na miejscu. Zaproponowała wizytę online za połowę ceny. Myślałam, że terapeuci są tu dla ludzi, że ta strona daje gwarancję wizyty

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Konsultacja psychologiczna  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

32 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam problem w wypowiadaniu się przed obcymi ludźmi.
Mam pracę w której zarządzam zespołem, myślę że idzie mi dobrze, dodam że znam osoby z którymi pracuję, ponieważ kiedyś dzieliłem z nimi stanowisko.
Największy problem mam gdy odbywają się szkolenia, stres zjada mnie od środka, gdy szkoleniowiec zadaje pytania każdej osobie w myślach układam już odpowiedź, niestety gdy zaczynam odpowiadać wszystko mi się myli, odpowiadam bez ładu i składu.
Najgorsze jest to, że czuję że robię się czerwona. Mam wyrzuty sumienia, ponieważ wiem że potrafię odpowiedzieć na pytania, a stres mnie paraliżuje.
Mam obawy, o to że ktoś pomyśli " co on robi na tym stanowisku "
Pozdrawiam
Piotrek

To, co opisujesz, to bardzo częsta reakcja na stres związany z wystąpieniami publicznymi i oceną innych. Nawet osoby na wysokich stanowiskach mogą mieć podobne obawy, zwłaszcza gdy awansują w strukturze firmy i zaczynają pełnić nowe role.

To co może pomóc:
1. Zrozumienie mechanizmu stresu
Stres w sytuacjach publicznych wynika z aktywacji układu „walcz lub uciekaj”. Mózg odbiera wystąpienie jako zagrożenie, przez co ciało reaguje napięciem, przyspieszonym biciem serca, a myśli mogą się rozpraszać. Gdy wiesz, że to naturalna reakcja organizmu, łatwiej ją zaakceptować i stopniowo oswajać.
2. Ćwiczenie krótkich, prostych odpowiedzi
Nie musisz od razu mówić długimi, skomplikowanymi zdaniami. Spróbuj odpowiadać zwięźle i przejrzyście – jedno, dwa kluczowe zdania mogą być bardziej skuteczne niż dłuższa wypowiedź, która może się zagmatwać.
3. Powolne mówienie i pauzy
Gdy czujesz, że myśli się plączą, spróbuj mówić wolniej i robić krótkie pauzy. To daje czas na zebranie myśli i sprawia, że brzmisz bardziej pewnie.
4. Ćwiczenie wypowiedzi na głos
Przed szkoleniami warto ćwiczyć na głos – nawet samemu, przed lustrem albo nagrywając się. Możesz też próbować odpowiadać na pytania w codziennych sytuacjach, np. stresujące pytanie traktować jako okazję do treningu.
5. Stopniowa ekspozycja na stresujące sytuacje
Jeśli masz możliwość, zacznij od mniejszych wyzwań – np. krótkich wypowiedzi na spotkaniach zespołu – i stopniowo buduj pewność siebie.
6. Techniki oddechowe i relaksacyjne
Przed wystąpieniem spróbuj ćwiczeń oddechowych, np. wdech przez 4 sekundy, zatrzymanie na 4 sekundy, wydech przez 6–8 sekund. To pomaga uspokoić układ nerwowy.
7. Zmiana sposobu myślenia o sobie
Często największym wrogiem jesteśmy my sami. Jeśli pojawiają się myśli typu „co on robi na tym stanowisku”, zamień je na „mam prawo do tego stanowiska, znam się na swojej pracy, a każdy się czasem stresuje”.
8. Akceptacja, że stres nie oznacza porażki
To, że się czerwienisz lub czujesz stres, nie oznacza, że Twoje wypowiedzi są złe. Często inni nawet tego nie zauważają, a my mamy tendencję do przeceniania tego, jak bardzo inni nas oceniają.

Jeśli temat bardzo Cię obciąża, warto też rozważyć pracę z psychologiem lub trenerem umiejętności interpersonalnych – nie musi to być długa terapia, czasem kilka spotkań z kimś, kto pomoże znaleźć indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem, już dużo zmienia.

mgr Nicole Szymanowska

Jak długo trwa terapia psychodynamiczna i jakie czynniki wpływają na jej długość?

Terapia psychodynamiczna jest procesem długoterminowym, który może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Średnio trwa od 6 miesięcy do kilku lat, przy czym spotkania odbywają się zwykle raz lub dwa razy w tygodniu.

Czynniki wpływające na długość terapii psychodynamicznej:
1. Charakter problemu psychicznego
-Łagodniejsze trudności (np. stres, problemy w relacjach) mogą wymagać krótszej terapii (kilka miesięcy).
- Zaburzenia osobowości, depresja, traumy mogą wymagać wieloletniego procesu.

2. Cel terapii
- Jeśli celem jest tylko złagodzenie objawów, terapia może być krótsza.
- Głębsza zmiana struktury osobowości wymaga dłuższego czasu.

3.Motywacja pacjenta
- Osoby gotowe na introspekcję i pracę nad sobą często osiągają postępy szybciej.
- Częstotliwość sesji
4. Intensywniejsza terapia (np. dwa razy w tygodniu) może przynieść szybsze efekty.
- Relacja terapeutyczna
- Dobre dopasowanie między terapeutą a pacjentem może przyspieszyć proces.
5. Historia psychoterapii
- Osoby, które wcześniej były w terapii, mogą szybciej przetwarzać trudne doświadczenia.
- Gotowość na zakończenie terapii
6. Niektóre osoby potrzebują dłuższego procesu, aby poczuć się stabilnie po jej zakończeniu.

mgr Nicole Szymanowska
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania