Ekspert od kryzysów emocjonalnych.
Psychoterapia psychodynamiczna z elementami TFP
Empatyczna i sprzyjająca refleksji atmosfera.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Logo
mgr Nicole Szymanowska

Jackowskiego 30a/2, 60-512 Poznań

Konsultacje online już dostępne.
Można skorzystać z konsultacji w wygodnej formie zdalnej. Wystarczy umówić termin telefonicznie lub za pośrednictwem portalu. Serdecznie zapraszam

20/11/2025

Moje doświadczenie

Zapraszam osoby, które czują, że utknęły w trudnych emocjach, przeżywają kryzys w relacjach lub zmagają się z poczuciem samotności, lęku czy braku sensu. W swojej pracy kieruję się podejściem psychodynamicznym, które pozwala dotrzeć do głębszych źródeł trudności, a nie tylko łagodzić objawy.

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, jak powtarzające się schematy w relacjach – z bliskimi, w pracy czy z samym sobą – wpływają na Pani/Pana życie tu i teraz. Wykorzystuję elementy TFP (Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu), co oznacza, że ważnym narzędziem jest sama relacja terapeutyczna: to, jak Pani/Pan doświadcza mnie w trakcie sesji, często odzwierciedla to, co dzieje się w innych relacjach na co dzień. Dzięki temu możliwe jest stopniowe zrozumienie i przełamanie schematów, które do tej pory prowadziły do cierpienia.

Wierzę, że terapia to nie tylko rozmowa o problemach, ale przede wszystkim szansa na głęboką i trwałą zmianę – większą wolność wewnętrzną, lepsze relacje i poczucie, że można żyć w zgodzie ze sobą.

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (specjalność kliniczna). Ukończyłam szkołę psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. 

W ramach tej samej szkoły ukończyłam Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży. Odbyłam 2-letnie studia podyplomowe z Seksuologii Klinicznej- opiniowanie, edukacja, terapia (również na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu).

Praca terapeutyczna ukierunkowana jest na osiągnięcie wspólnie ustalonych celów, zmianę samopoczucia i funkcjonowania pacjenta w różnych obszarach życia. Spotkania odbywają się raz lub 2 razy w tygodniu i trwają 50min. Rozpoczęcie procesu psychoterapii poprzedzone jest 4 wstępnymi konsultacjami.

Możliwość odbycia konsultacji ONLINE->korzystając z tej formy, prosiłabym wcześniej o informację drogą sms lub przez portal.

Kompetencje zawodowe poszerzałam w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych im. Aleksandra Piotrowskiego w Gnieźnie oraz w Centrum Medycznym HCP na Oddziale Afektywnym Kobiecym w Poznaniu.

Ukończyłam również staż w Poznańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego. Współpracuję z Poradnią Zdrowia Psychicznego Diamed w Gnieźnie, w której prowadzę psychoterapię młodzieży i osób dorosłych. Każdorazowo, z pełną odpowiedzialnością i szacunkiem dla osoby szukającej pomocy, angażuję się w proces rzetelnej diagnozy, klarownego zdefiniowania celów terapii oraz leczenia. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. W swojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji indywidualnej oraz grupowej.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży

Zakres porad

  • Psychosomatyka
  • Psychoterapia
  • Terapia długoterminowa
  • Diagnoza psychologiczna

Adresy (2)

Dostępność

Telefon

61 627...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche

Jackowskiego 30a/2, Jeżyce, 60-512 Poznań

Dostępność

Telefon

61 627...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja online (pierwsza wizyta)

    180 zł

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)


  • Konsultacja psychologiczna online

    180 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

    180 zł

28 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • D

    Od kilku miesięcy jestem w terapii u pani Nicole i bardzo sobie cenię te spotkania. Już od początku widać było jej duże zaangażowanie, uważność i rzetelność – dokładnie zbiera informacje, stara się zrozumieć wszystko w jak najszerszym kontekście i szuka różnych perspektyw. Nawet gdy pojawiają się przeszkody w pracy terapeutycznej, pani Nicole potrafi elastycznie szukać alternatywnych rozwiązań, co daje poczucie bezpieczeństwa i zaufania.
    Na początku myślałem, że terapia będzie polegała na dawaniu rad, ale dzięki pani Nicole zrozumiałem, że najcenniejsze jest odkrywanie własnych sposobów radzenia sobie. To bardzo wzmacnia poczucie samodzielności i sprawczości. Widzę, że regularna praca naprawdę przynosi efekty – coraz lepiej rozumiem siebie i swoje emocje. Serdecznie polecam

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Konsultacja psychologiczna  • 

  • P

    Zakończyłam blisko półtoraroczną współpracę z Panią Nicole. Niestety nie z satysfakcją, a ze sporym rozczarowaniem i żalem. Zamiast poczucia bezpieczeństwa i wsparcia, terapia stała się źródłem stresu, frustracji i dezorientacji. Od początku panował chaos. Najpierw kilkukrotnie zmieniał się adres gabinetu, a komunikacja między sesjami była trudna (wiadomości długo pozostawały bez odpowiedzi - były lakoniczne i oschłe). W ostatnich miesiącach sesje coraz częściej były przekładane w ostatniej chwili, (20 min. przed), a raz terapeutka w ogóle się nie pojawiła. Próba zakończenia współpracy i spotkanie podsumowujące również dwukrotnie zostało przełożone i finalnie się nie odbyło. Pogłębiło to poczucie bezradności. Zamiast odbudowywać zaufanie, dostałam potwierdzenie swoich obaw. Straciłam czas i energię, a kolejną terapię muszę zaczynać od przepracowania tej poprzedniej. Żałuję, bo kiedy sesje się odbywały, to były pomocne.
    Nie polecam – jeśli cenisz profesjonalizm, szacunek i stabilność.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Psychoterapia  • 

    mgr Nicole Szymanowska

    Pani Paulino, dziękuję za podzielenie się swoją opinią.

    Przykro mi, że zakończenie naszej współpracy było dla Pani trudnym doświadczeniem i że pozostało wrażenie chaosu. Rozumiem, jak ważna jest w terapii stabilność i przewidywalność – każda zmiana czy zakłócenie może być wtedy szczególnie dotkliwe.

    Rzeczywiście, w ostatnim czasie doszło do kilku sytuacji organizacyjnych, które wymagały przełożenia spotkań. Jedno z nich zostało odwołane w dniu sesji, ponieważ chciałam zapewnić Pani spokojniejsze warunki i zaproponowałam dodatkowy termin poza grafikiem, jednak w tym czasie w gabinecie odbywał się serwis pieca, co uniemożliwiało prowadzenie rozmowy. Wtedy zaproponowałam formę online – z której Pani nie chciała skorzystać, co oczywiście szanuję.

    Następnie zaproponowałam spotkanie w naszym stałym terminie, podkreślając, że będę na Panią czekać, jeśli zdecyduje się Pani przyjść. Otrzymałam od Pani wiadomość, wyrażającą niechęć i nie wiedziała Pani, jaką decyzję ma podjąć, tym samym nie otrzymałam już potwierdzenia Pani obecności. W tej sytuacji uznałam, że zrezygnowała Pani z wizyty.

    Mimo trudnego zakończenia, cieszę się, że wcześniejsze sesje były dla Pani pomocne. Życzę powodzenia w dalszej terapii i mam nadzieję, że przyniesie Pani więcej spokoju i poczucia bezpieczeństwa.


  • N

    Polecam terapię u Pani Nicole, pełne zaangażowanie, świetne podejście do pacjenta,w tym gabinecie naprawdę można porozmawiać na każdy temat,otworzyć się bez poczucia skrempowania.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche psychoterapia indywidualna  • 

  • J

    Polecam terapię psychodynamiczną każdemu, kto szuka głębszego zrozumienia siebie, swoich emocji i relacji. To nie jest miejsce, w którym dostaje się proste rady czy szybkie rozwiązania – zamiast tego otrzymuje się przestrzeń do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i odkrywania źródeł swoich przeżyć.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche  • 

  • J

    Po kilku wizytach u innych pań muszę stwierdzić że ta pani psycholog jest jedną z najlepszych czułam się u niej bardzo komfortowo
    Wyrozumiała potrafi słuchać
    Atmosfera na sesji jest tak przyjemna że można otworzyć się z wszystkich tematów bez żadnych zawstydzeń lub krępowania się
    Czuję się zaopiekowana tym samym jak zrozumiana przez panią Nicole
    Wiedzą która posiada pomaga mi zrozumieć siebie oraz jak spoglądać na różne rzeczy z innej perspektywy
    Polecam Naprawdę warto

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche Psychoterapia  • 

  • B

    Nie polecam osobom, którym zależy na regularnych spotkaniach i zaangażowaniu terapeutki. W ciągu pół roku terapii wielokrotnie zdarzało się spóźnianie, odwoływanie wizyt, rozpoczynanie wizyt z opóźnieniem i brak kontaktu z terapeutką. Tuż przed przerwaniem terapii przekazałem swoje uwagi co do warunków terapii, zaznaczyłem, że zależy mi na regularności i nie podoba mi się takie podejście. Dwa tygodnie później pani Nicole miała potwierdzić godzinę wizyty sobotniej (odrabianie) sms-em, ale nie zaproponowała żadnego terminu. Napisałem w czwartek z pytaniem o termin wizyty w następnym tygodniu, na co nie otrzymałem odpowiedzi. W niedzielę z rana napisałem, że ze względu na te sytuacje rezygnuję z terapii, a odpowiedź dostałem w poniedziałek po poludniu. Przy tym wszystkim ani razu nią padło słowo przepraszam, ani żadna oznaka wyrzutów sumienia. Podsumowując, przy połowie wizyt coś było nie tak, co jest przykre, bo gdy wizyta jednak się odbywała, to rozmowa z terapeutką była bardzo pomocna.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche psychoterapia indywidualna  • 

  • S

    Jestem dopiero na początku terapii z panią Nicole ale już na tym etapie czuję że bardzo mi pomoże. Długa droga przede mną ale z panią Nicole będzie ona łatwiejsza do pokonania.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)  • 

  • D

    Pracowaliśmy nad moim destrukcyjnym nastawieniem i samoakceptacją ponad rok, bywało ciężko, niekiedy trzeba było zmierzyć się ze swoimi demonami, był lęk i łzy, ale sposób w jaki Pani Nicole prowadziła sesję, a w szczególności to jak trafnie zadawała pytania za pomocą, których samodzielnie docierało się do meritum problemu, jest zdecydowanym atutem tych spotkań. POLECAM, dziś czuję się zdrowy i wolny, na nowo cieszę się życiem i nie boję się stawiać czoła przeciwnością losu

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche psychoterapia indywidualna  • 

  • P

    Polecam panią mgr Nicole. Zaangażowany psycholog i psychoterapeutka, z dobrym podejściem do pacjenta. Pokazuje różne perspektywy, co było dla mnie bardzo istotne. Człowiek czuje się, jakby zrzucał z siebie ogromny ciężar i przy tym jeszcze pracował nad leczeniem.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche psychoterapia indywidualna  • 

  • K

    Pani Nicole nie wydawała się zbyt zainteresowana moją osobą ani dalszą psychoterapią. Zasugerowała, że nie mam chęci do rozmowy z nią, co było nieprawdą, ale po tej uwadze rzeczywiście trudniej było mi się otworzyć. Pod koniec wizyty dowiedziałem się również, że terapia powinna być cotygodniowa a nie rzadsza. Nie polecam jeśli ktoś nie ma funduszy na regularną psychoterapię a nawet jeśli ma, to wybrałbym innego specjalistę.

     • Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Psyche  • 

    mgr Nicole Szymanowska

    Częstotliwość sesji psychoterapeutycznych jest kluczowym czynnikiem wpływającym na skuteczność leczenia. Terapia odbywająca się "co jakiś czas" , w różnych odstępach — może mieć na celu terapię wspierająca, ale psychoterapia mająca na celu trwałą zmianę powinna, odbywać się z pewną regularnością. To prawda — czasem to duże wyzwanie. Ale terapia jest wymagającym przedsięwzięciem. Żeby czerpać z niej korzyści, trzeba zaangażowania i wysiłku.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

32 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam problem w wypowiadaniu się przed obcymi ludźmi.
Mam pracę w której zarządzam zespołem, myślę że idzie mi dobrze, dodam że znam osoby z którymi pracuję, ponieważ kiedyś dzieliłem z nimi stanowisko.
Największy problem mam gdy odbywają się szkolenia, stres zjada mnie od środka, gdy szkoleniowiec zadaje pytania każdej osobie w myślach układam już odpowiedź, niestety gdy zaczynam odpowiadać wszystko mi się myli, odpowiadam bez ładu i składu.
Najgorsze jest to, że czuję że robię się czerwona. Mam wyrzuty sumienia, ponieważ wiem że potrafię odpowiedzieć na pytania, a stres mnie paraliżuje.
Mam obawy, o to że ktoś pomyśli " co on robi na tym stanowisku "
Pozdrawiam
Piotrek

To, co opisujesz, to bardzo częsta reakcja na stres związany z wystąpieniami publicznymi i oceną innych. Nawet osoby na wysokich stanowiskach mogą mieć podobne obawy, zwłaszcza gdy awansują w strukturze firmy i zaczynają pełnić nowe role.

To co może pomóc:
1. Zrozumienie mechanizmu stresu
Stres w sytuacjach publicznych wynika z aktywacji układu „walcz lub uciekaj”. Mózg odbiera wystąpienie jako zagrożenie, przez co ciało reaguje napięciem, przyspieszonym biciem serca, a myśli mogą się rozpraszać. Gdy wiesz, że to naturalna reakcja organizmu, łatwiej ją zaakceptować i stopniowo oswajać.
2. Ćwiczenie krótkich, prostych odpowiedzi
Nie musisz od razu mówić długimi, skomplikowanymi zdaniami. Spróbuj odpowiadać zwięźle i przejrzyście – jedno, dwa kluczowe zdania mogą być bardziej skuteczne niż dłuższa wypowiedź, która może się zagmatwać.
3. Powolne mówienie i pauzy
Gdy czujesz, że myśli się plączą, spróbuj mówić wolniej i robić krótkie pauzy. To daje czas na zebranie myśli i sprawia, że brzmisz bardziej pewnie.
4. Ćwiczenie wypowiedzi na głos
Przed szkoleniami warto ćwiczyć na głos – nawet samemu, przed lustrem albo nagrywając się. Możesz też próbować odpowiadać na pytania w codziennych sytuacjach, np. stresujące pytanie traktować jako okazję do treningu.
5. Stopniowa ekspozycja na stresujące sytuacje
Jeśli masz możliwość, zacznij od mniejszych wyzwań – np. krótkich wypowiedzi na spotkaniach zespołu – i stopniowo buduj pewność siebie.
6. Techniki oddechowe i relaksacyjne
Przed wystąpieniem spróbuj ćwiczeń oddechowych, np. wdech przez 4 sekundy, zatrzymanie na 4 sekundy, wydech przez 6–8 sekund. To pomaga uspokoić układ nerwowy.
7. Zmiana sposobu myślenia o sobie
Często największym wrogiem jesteśmy my sami. Jeśli pojawiają się myśli typu „co on robi na tym stanowisku”, zamień je na „mam prawo do tego stanowiska, znam się na swojej pracy, a każdy się czasem stresuje”.
8. Akceptacja, że stres nie oznacza porażki
To, że się czerwienisz lub czujesz stres, nie oznacza, że Twoje wypowiedzi są złe. Często inni nawet tego nie zauważają, a my mamy tendencję do przeceniania tego, jak bardzo inni nas oceniają.

Jeśli temat bardzo Cię obciąża, warto też rozważyć pracę z psychologiem lub trenerem umiejętności interpersonalnych – nie musi to być długa terapia, czasem kilka spotkań z kimś, kto pomoże znaleźć indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem, już dużo zmienia.

mgr Nicole Szymanowska

Jak długo trwa terapia psychodynamiczna i jakie czynniki wpływają na jej długość?

Terapia psychodynamiczna jest procesem długoterminowym, który może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Średnio trwa od 6 miesięcy do kilku lat, przy czym spotkania odbywają się zwykle raz lub dwa razy w tygodniu.

Czynniki wpływające na długość terapii psychodynamicznej:
1. Charakter problemu psychicznego
-Łagodniejsze trudności (np. stres, problemy w relacjach) mogą wymagać krótszej terapii (kilka miesięcy).
- Zaburzenia osobowości, depresja, traumy mogą wymagać wieloletniego procesu.

2. Cel terapii
- Jeśli celem jest tylko złagodzenie objawów, terapia może być krótsza.
- Głębsza zmiana struktury osobowości wymaga dłuższego czasu.

3.Motywacja pacjenta
- Osoby gotowe na introspekcję i pracę nad sobą często osiągają postępy szybciej.
- Częstotliwość sesji
4. Intensywniejsza terapia (np. dwa razy w tygodniu) może przynieść szybsze efekty.
- Relacja terapeutyczna
- Dobre dopasowanie między terapeutą a pacjentem może przyspieszyć proces.
5. Historia psychoterapii
- Osoby, które wcześniej były w terapii, mogą szybciej przetwarzać trudne doświadczenia.
- Gotowość na zakończenie terapii
6. Niektóre osoby potrzebują dłuższego procesu, aby poczuć się stabilnie po jej zakończeniu.

mgr Nicole Szymanowska
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania