mgr Natalia Szwąder-Chmielewska

Dzień dobry. Przeżycia, które opisujesz są bardzo trudne emocjonalnie i fizycznie. Skoro badania medyczne wskazują, że wszystko jest w porządku, to może warto skupić się na aspektach psychologicznych. Skoro odczuwasz lęk i panikę, mogłabyś rozważyć terapię psychologiczną, która może pomóc Ci zidentyfikować i zarządzać tymi trudnymi emocjami. Dodatkowo, metody relaksacyjne, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie, mogą być pomocne w zmniejszaniu objawów lękowych. Warto także rozmawiać z bliskimi o swoich uczuciach i szukać wsparcia w swoim otoczeniu. Jeśli czujesz, że obawy są zbyt przytłaczające, rozważ konsultację z psychoterapeutą lub psychiatrą, którzy mogą Ci pomóc opracować strategie radzenia sobie z lękiem. Jeśli odczuwasz ograniczenia językowe, ale podjąć się terapii w kraju, w którym mieszkasz zawsze możesz podjąć terapię online ze specjalistą z Polski.

Dzień dobry, zgadzam się z poprzedniczką i pozwolę sobie jeszcze dodać, że w relacjach partnerskich niezwykle istotne jest, aby obie strony czuły się słuchane i respektowane. Konflikty, które pojawiają się wokół tematów spędzania czasu z przyjaciółmi, często wynikają z głębszych obaw i potrzeb. Ważne jest, aby partnerzy mieli przestrzeń do wyrażania swoich uczuć i wątpliwości bez lęku przed osądem. Warto wspólnie zastanowić się, jakie potrzeby stoją za tymi uczuciami i jak można je zaspokoić w sposób, który będzie akceptowalny dla obu stron. Regularne, otwarte rozmowy na temat oczekiwań i granic w związku mogą pomóc w uniknięciu wielu nieporozumień. Wspólne planowanie i ustalanie priorytetów w relacji może prowadzić do większego poczucia bezpieczeństwa i bliskości między partnerami. Jeśli jednak emocje stają się trudne do opanowania, warto zastanowić się, tak jak radzi również moja poprzedniczka, nad wsparciem terapeutycznym, które może pomóc w lepszym zarządzaniu konfliktami i zrozumieniu wzajemnych potrzeb. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Pani w znalezieniu wspólnego języka z partnerem i pozwolą na wypracowanie rozwiązań, które będą satysfakcjonujące dla obu stron. Wzajemne zrozumienie i otwarta komunikacja są kluczem do budowania zdrowej i trwałej relacji.