mgr Mariusz Lubka

Zapraszam na spotkanie jeśli:

• cierpisz z powodu swoich problemów,
• często doświadczasz lęku i związanych z nim objawów,
• nie odczuwasz radości,
• czujesz ciągłe napięcie, przygnębienie, przeciążenie, smutek
• Twoje relacje z innymi ludźmi są niezadowalające: pełne napięć, konfliktów i kłótni lub ubogie i ograniczone,
• masz poczucie, że Twoje zachowanie rani, smuci lub martwi Twoich bliskich, a Ty nie wiesz dlaczego tak się dzieje,
• myślisz o rozstaniu z partnerem lub rozwodzie,
• masz problemy z życiu zawodowym, wchodzisz w konflikty ze współpracownikami lub przełożonymi
• chcesz zmienić pracę,
• Twoje zachowania Ci szkodzą,
• masz problemy ze snem lub odżywianiem.

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna jest metodą leczenia polegającą na zwiększeniu świadomości własnych myśli i uczuć w kontakcie z samym sobą i w związkach z innymi. Dzieje się to w relacji terapeuta-pacjent, w której możliwe jest bezpieczne powierzenie terapeucie bolesnych i trudnych obszarów wewnętrznego świata. Służy to lepszej adaptacji do życia, zwiększa zdolność korzystania z własnych możliwości i sprzyja rozwojowi. W swojej pracy wykorzystuję wysoce skuteczną i rzetelną metodę leczenia zwaną Psychoterapią Skoncentrowaną na Przeniesieniu (TFP; Transference Focused Psychotherapy). Metodą tą można doprowadzić do trwałych korzystnych zmian w osobowości, które następnie stają się bazą do wprowadzania tych zmian w codziennym funkcjonowaniu pacjenta.

Czy terapia psychodynamiczna jest skuteczna?

W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań klinicznych potwierdzających, że terapia psychodynamiczna jest skuteczną metodą leczenia większości zaburzeń psychicznych (m.in. nerwic, zaburzeń osobowości, depresyjnych i lękowych) i że zapewnia ona trwałą zmianę samopoczucia i funkcjonowania. Te badania pokazują jednocześnie, że psychoterapia psychodynamiczna nie tylko sprzyja utrzymywaniu się korzyści z terapii, ale powoduje, że zwiększają się one wraz z upływem czasu. Ponadto warto wiedzieć, że terapeuta pozostaje pod stałym nadzorem swego superwizora, który monitoruje proces terapii i dba, by przebiegała ona skutecznie i harmonijnie. Podejście psychodynamicze jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Jak przebiega proces terapii?

Krok 1 - konsultacje
Właściwą terapię poprzedza kilka konsultacji (zazwyczaj trzy do sześciu). W tym czasie spróbuję zorientować się w problemach sprowadzających Pana/Panią do gabinetu i poznać ich tło. Dlatego będę pytać nie tylko o aktualny problem, ale też o istotne wydarzenia z życia, o relacje z bliskimi i o sytuację życiową. Konsultacja służy określeniu celów wspólnej pracy, czyli ustaleniu co chciałby Pan/Pani uzyskać w ramach terapii. Może być też tak, że z jakiegoś powodu nie będzie Pan/Pani miał ochoty na pracę ze mną. Nie ma w tym nic złego. Warto wtedy otwarcie powiedzieć o swoich wątpliwościach.

Krok 2 - właściwa psychoterapia
Będziemy spotykać się co najmniej raz w tygodniu. Sesje trwające 50 minut będą się odbywały zawsze w tym samym miejscu, w ten sam dzień tygodnia i o stałej godzinie. Czas trwania całej terapii jest różny i związany m.in. z rodzajem i nasileniem Pani/Pana problemów, czy motywacją do leczenia. W większości przypadków jest to okres od sześciu do kilkunastu miesięcy. W warunkach dających poczucie bezpieczeństwa i psychicznego komfortu będę zachęcać do swobodnego dzielenia się swoimi myślami, fantazjami i skojarzeniami, dając szczególne przyzwolenie na wprowadzanie treści wstydliwych, skrywanych w codziennym życiu. Wspólnie będziemy szukać nowego rozumienia tego co się wydarza, przepracowywać trudne wątki z życia i rozwiązywać konflikty wewnętrzne. Pomogę zredukować przymus powtarzania nieskutecznych czy niszczących sposobów działania. W trakcie spotkań będziemy się uczyć wielu rzeczy: otwartego mówienia o uczuciach, nowych sposobów rozwiązywania problemów, obserwowania siebie. Dlatego będzie emocjonująco. Wesoło i smutno, miło i trudno. Będzie różnie. Ale będzie warto!

Stara muzyka, nowy taniec
Nie możemy zmienić całego świata, który nas otacza. Ale możemy zmienić siebie, aby w tym świecie, w jakim przyszło nam żyć, czuć się dobrze, czerpać radość z życia i odnaleźć w relacjach z innymi ludźmi szczęście, którego przecież wszyscy pragniemy!

Krótko o mnie
Mam 14-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z osobami z problemami zdrowia psychicznego. Jestem psychoterapeutą i certyfikowanym terapeutą środowiskowym. Jako terapeuta zobowiązany jestem do stosowania kodeksu etyki zawodowej, w tym zachowania anonimowości pacjenta i poufności wszelkich treści wnoszonych przez pacjenta na sesji, oraz działania na rzecz poprawy funkcjonowania pacjenta poprzez pomoc w realizacji wyznaczonych celów leczenia.

Zapraszam do współpracy!

• Stres

---

• Depresja

---

• Lęki

---

• Kryzys w związku

---

• Choroby psychosomatyczne

---

• Niskie poczucie własnej wartości

---

• Autoagresja

---

• Schizofrenia