Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie certyfikacji oraz terapeutą EMDR. Pracuję z osobami, które zmagają się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, traumą czy trudnymi doświadczeniami z przeszłości.

Pomagam również w kryzysach życiowych, problemach relacyjnych, utracie sensu, a także w rozwoju osobistym i odzyskiwaniu równowagi po trudnych wydarzeniach.

Ukończyłem studia magisterskie z psychologii oraz coachingu i counselingu, a także studia podyplomowe z psychotraumatologii i interwencji kryzysowej oraz terapii par i małżeństw. Mam ponad 3800 godzin doświadczenia z pacjentami i klientami w pracy indywidualnej, grupowej oraz z parami.

W swojej pracy łączę wiedzę naukową z empatią i spokojnym podejściem do drugiego człowieka. Wierzę, że każdy ma w sobie zasoby, które można odnaleźć i wzmocnić — czasem potrzeba tylko bezpiecznej przestrzeni, by to się udało.

W czym mogę pomóc

  • zaburzenia lękowe, fobie, napady paniki

  • trauma, PTSD, trudne doświadczenia z przeszłości

  • stres, wypalenie, trudności emocjonalne

  • obniżony nastrój, depresja

  • kryzysy osobiste i zawodowe

  • wsparcie w rozwoju osobistym i po kryzysie

Podejście terapeutyczne

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz EMDR — metodach o potwierdzonej skuteczności naukowej. Korzystam także z elementów terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, pracy z ciałem i interwencji kryzysowej.

Moją pracę z pacjentami poddaję stałej fachowej superwizji oraz ewaluacji jakości.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia par
Terapia poznawczo-behawioralna

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychosomatyka
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychoterapia traumy
  • Diagnoza psychologiczna
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

W pigułce

Logo
mgr John de Sanitas

Al. Wyzwolenia 46, 71-500 Szczecin

Kwiecień 2026 – czas odbudowy energii i równowagi psychicznej

Kwiecień dla wielu osób jest okresem przejścia – między zmęczeniem po zimie a stopniowym powrotem energii i aktywności. Dni stają się dłuższe, pojawia się więcej światła, jednak organizm i psychika nie zawsze nadążają za tą zmianą.

Może to być czas, w którym nadal odczuwalne jest obniżenie nastroju, brak motywacji lub napięcie wynikające z rosnących oczekiwań wobec siebie. Warto pamiętać, że proces odzyskiwania równowagi po zimowych miesiącach przebiega stopniowo i wymaga uważności wobec własnych potrzeb.

W tym okresie szczególnie pomocne może być wprowadzenie prostych, ale systematycznych działań wspierających dobrostan psychiczny:

● Zwiększenie kontaktu ze światłem dziennym
Regularna ekspozycja na światło sprzyja regulacji rytmu dobowego i poprawie nastroju.

● Łagodna aktywność fizyczna
Ruch wspiera redukcję napięcia oraz przywracanie poczucia energii i sprawczości.

● Utrzymywanie stabilnego rytmu dnia
Regularny sen i powtarzalność codziennych czynności pomagają w stabilizacji emocjonalnej.

● Podtrzymywanie relacji społecznych
Kontakt z innymi osobami stanowi istotny czynnik ochronny dla zdrowia psychicznego.

● Wprowadzanie momentów zatrzymania
Krótkie przerwy na oddech, refleksję lub relaksację pozwalają obniżyć poziom przeciążenia.

● Realistyczne podejście do celów
Warto planować działania w sposób elastyczny, unikając nadmiernej presji i oczekiwań.

Kwiecień nie musi być czasem natychmiastowej zmiany. Może stać się przestrzenią stopniowego powrotu do równowagi, w której istotne jest tempo dostosowane do własnych możliwości.

Jeśli pojawia się poczucie utrzymującego się napięcia, trudności w regulacji emocji lub obniżony nastrój, warto rozważyć rozmowę ze specjalistą. W bezpiecznej przestrzeni możliwe jest przyjrzenie się aktualnej sytuacji oraz poszukiwanie adekwatnych sposobów wsparcia.

W kwietniu dostępne są również krótkie, 20-minutowe konsultacje – zarówno w formie stacjonarnej, jak i online.

Serdecznie zapraszam do kontaktu oraz zapisów poprzez kalendarz wizyt.

30/03/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    Od 200 zł

  • Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna

    Darmowa usługa

  • Psychoterapia

    Od 200 zł

  • Coaching

    Od 200 zł

  • Terapia EMDR

    Od 210 zł

Adresy (2)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet Hanza Tower

Al. Wyzwolenia 46, 71-500 Szczecin

Dostępność

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Konsultacja online

Płatność po konsultacji

Konsultacja online

Płatność po konsultacji

Dostępność

Telefon

509 31...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

11 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Pan John jest osobą bardzo życzliwą, cierpliwą oraz nieoceniającą – zarówno wobec drugiego człowieka, jak i wobec trudnych sytuacji, z którymi zgłaszają się osoby potrzebujące wsparcia. Spotkania odbywały się w atmosferze spokoju oraz poczucia bezpieczeństwa.

    To specjalista kompetentny, zaangażowany i autentycznie troszczący się o dobro drugiego człowieka. W trakcie rozmów potrafi w jasny i zrozumiały sposób wyjaśniać mechanizmy psychologiczne związane z sytuacją kryzysową oraz proponować konkretne strategie radzenia sobie z emocjami i napięciem.

    Dzięki jego wiedzy, profesjonalizmowi i empatycznemu podejściu możliwe jest lepsze zrozumienie własnej sytuacji oraz odzyskanie poczucia nadziei i sprawczości.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online interwencja kryzysowa  • 

    mgr John de Sanitas

    Pani Katarzyno,
    serdecznie dziękuję za podzielenie się swoją opinią oraz za zaufanie w trakcie naszej pracy. Cieszę się, że spotkania były dla Pani przestrzenią spokoju, bezpieczeństwa i refleksji nad własną sytuacją.

    Życzę Pani dużo siły i powodzenia w dalszym procesie wprowadzania zmian oraz w realizowaniu tego, co jest dla Pani ważne.


  • P

    Bardzo dobry fachowiec, pozdrawiam do następnej sesji.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online Psychoterapia  • 

    mgr John de Sanitas

    Serdecznie dziękuję za wyrażenie tej opinii Panie Piotrze. Bardzo doceniam Pana zaangażowanie w naszą partnerską współpracę i pozdrawiam również.


  • W

    Już od pierwszej wizyty Pan John stwarza atmosferę wsparcia i akceptacji. Jego empatyczne podejście oraz fachowe stosowanie metodologii w EMDR sprawia, że możesz otworzyć się na terapię, wiedząc, że z nim przejdziesz przez najbardziej ukryte zakamarki swoich wspomnień wychodząc z tej podróży, mocniejszym i bardziej świadomym swoich emocji.

     • Gabinet Hanza Tower Terapia EMDR  • 

    mgr John de Sanitas

    Panie Wiktorze,

    bardzo dziękuję za tak uważną i poruszającą opinię. Cieszę się, że już od pierwszych spotkań mógł Pan poczuć atmosferę wsparcia i akceptacji oraz że praca w nurcie EMDR pomaga Panu otwierać się na własne doświadczenia i emocje. Towarzyszenie w tej drodze to dla mnie duża odpowiedzialność i jednocześnie sens mojej pracy.

    Dziękuję za zaufanie i gotowość do tej wymagającej, ale ważnej podróży.

    Serdecznie pozdrawiam
    John de Sanitas


  • A

    John to bardzo zaangażowany i sympatyczny terapeuta EMDR. Od pierwszych spotkań tworzy atmosferę bezpieczeństwa i wsparcia, dzięki czemu pacjent od początku czuje się zaopiekowany. Pracuje uważnie i z wyczuciem, bez schematów - widać, że naprawdę mu zależy i że wkłada dużo wysiłku w pracę z pacjentem. Zdecydowanie polecam.

     • Gabinet Hanza Tower Terapia EMDR  • 

    mgr John de Sanitas

    Panie Adrianie,
    dziękuję za podzielenie się swoją opinią i zaufanie. Cieszę się, że sposób naszej pracy oraz atmosfera spotkań są dla Pana pomocne i sprzyjają poczuciu bezpieczeństwa. Uważność i indywidualne podejście są dla mnie istotnymi elementami pracy terapeutycznej, bardzo doceniam Pana słowa w kontekście naszej współpracy i EMDR.


  • J

    Chciałabym serdecznie podziękować za spotkania i profesjonalne wsparcie. Pana empatia oraz uważność sprawiają, że w trakcie sesji czuję się wysłuchana i naprawdę rozumiana. Ogromna wiedza, którą Pan posiada, daje poczucie bezpieczeństwa i zaufania, a naturalna, spokojna atmosfera podczas rozmów pozwala otworzyć się i spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy.

    Z pełnym przekonaniem polecam kontakt każdemu, kto szuka specjalisty pracującego z sercem, zaangażowaniem i szacunkiem do drugiego człowieka.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online Terapia EMDR  • 

    mgr John de Sanitas

    Dziękuję za Pani opinię. Cieszę się, że spotkania ze mną były dla Pani wspierające. To dla mnie ważne, że mogła się Pani czuć bezpiecznie i w pełni zrozumiana w trakcie procesu. Dziękuję również za zaufanie i tak ciepłe słowa — to ogromna motywacja do dalszej pracy. Pozdrawiam serdecznie!


  • L

    Bardzo polecam pana Johna. Czułam się wysłuchana, zrozumiana i czułam się lepiej z każdą wizytą. Zalecone metody pomagają poprawić sobie samopoczucie i spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online Psychoterapia  • 

    mgr John de Sanitas

    Pani Liliano, dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że nasza praca okazała się dla Pani wspierająca, a wprowadzane metody pomagają w lepszym samopoczuciu i spojrzeniu na trudności z nowej perspektywy. Miło mi było towarzyszyć Pani w tym procesie i widzieć odniesione przez Panią sukcesy. Pozdrawiam serdecznie!


  • P

    Współpraca z Panem Johnem była dla mnie wartościowa przede wszystkim dlatego, że mogłam mówić o swoich trudnościach bez poczucia oceniania. Pan John jest uważny, cierpliwy i daje dużo przestrzeni, ale potrafi też zadać trafne pytania, które pomagają spojrzeć na sytuację z innej strony. Polecam go każdemu, kto chciałby w spokojnej atmosferze pracować nad własnym dobrostanem.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online Inny  • 

    mgr John de Sanitas

    Pani Paulino, dziękuję za Pani opinię oraz za zaufanie w trakcie naszej współpracy. Cieszę się, że mogła Pani mówić o swoich trudnościach w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze i że sposób pracy wspierał Panią w przyglądaniu się sytuacji z różnych perspektyw. Doceniam, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem — w razie potrzeby jestem do Pani dyspozycji.


  • M

    Korzystam z pomocy Johna od prawie dwóch lat i jestem bardzo zadowolony. Terapia opiera się rzetelnej diagnostyce i sprawdzonych metodach. John ma ogromną wiedzę a jego życiowe doświadczenie dodaje współpracy praktycznego sensu. Klarownie tłumaczy jak działa psychika, jest zaangażowany, odpowiedzialny i potrafi słuchać. Dzięki jego wsparciu przeszedłem "suchą nogą" przez dwa poważne kryzysy. Po terapii czuję większą samoświadomość i mam konkretne umiejętności zarządzania swoimi emocjami. Zdecydowanie polecam.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online Psychoterapia  • 

    mgr John de Sanitas

    Bardzo dziękuję za Twoją opinię i za zaufanie przez tak już długi okres naszej współpracy.
    Cieszę się, że oparcie terapii na rzetelnej diagnostyce i sprawdzonych metodach było dla Ciebie realnym wsparciem, szczególnie w trudniejszych momentach. To dla mnie ważne, że sposób, w jaki tłumaczę działanie psychiki oraz moje zaangażowanie okazały się pomocne.
    Gratuluję jednak przede wszystkim Tobie pracy, którą wkładasz w rozwijanie samoświadomości i umiejętności regulowania emocji.
    Dziękuję, że dzielisz się swoim doświadczeniem — jestem zawsze do Twojej dyspozycji, gdy tylko będziesz potrzebować dalszego wsparcia.


  • A

    Godny polecenia. Rozjaśnia w głowie i poszerza spojrzenie na dany problem. Wszystko dobrze wyjaśnione. Wysoka jakość konwersacji a szczególnie dla mnie ważne realne w zmiany w moim podejściu. Konkrety, których potrzebowałam.

     • Wirtualny adres dla konsultacji online  • 

    mgr John de Sanitas

    Bardzo dziękuję Panie Arturze. Cieszę się, że mogłem być pomocny. Życzę Panu wszystkiego najlepszego i pozdrawiam serdecznie!


  • D

    Do Pana Magistra po raz pierwszy zgłosiłam się z problemem dwa miesiące temu, Pracujemy w podejściu poznawczo-behawioralnym.
    Od samego początku czułam się zaoopiekowana .Wizyty przebiegały w miłej, empatycznej atmosferze .Pan Magister jest prawdziwym profesjonalistą z ogromną wiedzą i doświadczeniem .Swoje wizyty będę kontynuowała, Gorąco polecam tego Specjalistę!

     • Gabinet Hanza Tower Psychoterapia  • 

    mgr John de Sanitas

    Pani Doroto, serdecznie dziękuję  za zaufanie i polecenie. To dla mnie ogromna wartość wiedzieć, że czuje się Pani bezpiecznie i komfortowo podczas naszych spotkań. Doceniam Pani zaangażowanie w proces i cieszę się, że możemy wspólnie pracować w kierunku poprawy samopoczucia. Do zobaczenia na kolejnych sesjach.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania