Al. Wyzwolenia 46, 71-500 Szczecin
Luty to dla wielu osób moment „pomiędzy” – po noworocznym napięciu, ale jeszcze przed wyraźnym poczuciem wiosennego ożywienia. Dla części z nas to czas wyczerpania, obniżonej energii i przedłużającego się zmęczenia zimą.
Zimowe miesiące wciąż sprzyjają spadkowi nastroju i przeciążeniu: krótsze dni, ograniczony dostęp do światła dziennego, tempo codziennych obowiązków oraz potrzeba „dociągnięcia” spraw z początku roku mogą wpływać na samopoczucie. To naturalne i bardzo częste doświadczenie.
Warto pamiętać, że istnieją proste, realne kroki, które mogą pomóc łagodniej przejść przez ten okres i wesprzeć równowagę psychiczną:
● Zadbaj o kontakt ze światłem dziennym – nawet krótki spacer w ciągu dnia pomaga regulować nastrój i poziom energii.
● Wprowadź delikatny ruch – 10 minut dziennie wystarczy, by zmniejszyć napięcie i wesprzeć dobrostan psychiczny.
● Ustal rytm dnia – regularny sen i posiłki sprzyjają stabilizacji emocjonalnej.
● Dawkuj sobie drobne przyjemności – codzienne momenty regeneracji wzmacniają odporność psychiczną.
● Pozostawaj w relacji z innymi – rozmowa lub krótkie spotkanie pomagają odzyskać perspektywę.
● Zatrzymuj się na chwilę – oddech, relaksacja czy świadoma pauza w ciągu dnia wspierają wyciszenie.
● Zwróć uwagę na poziom witaminy D – jej niedobory mogą wpływać na nastrój w okresie zimowym.
Jeśli masz poczucie, że zima nadmiernie Cię obciąża, towarzyszy Ci przewlekłe napięcie, spadek nastroju lub trudność w odzyskaniu równowagi, zapraszam na konsultację. Wspólnie możemy przyjrzeć się Twojej sytuacji i poszukać sposobów na większą stabilność i ulgę w tym okresie.
W lutym oferuję również krótkie, 20-minutowe konsultacje stacjonarnie w gabinecie oraz w formie online.
Serdecznie zapraszam do zapisów poprzez kalendarz wizyt. Do zobaczenia.
01/02/2026
