mgr Iwona Korczak

Witaj, jeśli trafiłaś lub trafiłeś na mój profil to możliwe, że jesteś w momencie, w którym coś w Twoim życiu wymaga zatrzymania się, zrozumienia lub zmiany.

Jestem dyplomowaną psycholożką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi znajdującymi się w sytuacjach wymagających wsparcia psychologicznego -  w kryzysach osobistych i zawodowych, w momentach przeciążenia, zmiany lub poszukiwania nowego kierunku w życiu.

Przez ponad 18 lat pracowałam z ludźmi w różnych środowiskach - od instytucji publicznych, przez służby mundurowe, po organizacje biznesowe. Towarzyszyłam osobom w trudnych decyzjach, konfliktach, sytuacjach stresowych oraz w procesach rozwojowych, pomagając im odzyskiwać poczucie wpływu i stabilności emocjonalnej. Znam realia życia w firmach, presję odpowiedzialności, tempo pracy i trudne decyzje, które trzeba podejmować. Wiem też, jak wygląda moment, w którym człowiek traci grunt pod nogami - gdy pojawia się niepewność, wypalenie, lęk o przyszłość albo poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Dzięki temu rozumiem zarówno psychologiczny, jak i bardzo praktyczny wymiar problemów, z którymi przychodzą ludzie.

Posiadam również wieloletnie doświadczenie w pracy trenerskiej, prowadząc warsztaty z zakresu radzenia sobie ze stresem, regulacji emocji, komunikacji i rozwoju osobistego.

Obecnie jestem w trakcie czteroletniego, akredytowanego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) z dialogiem motywującym oraz elementami tzw. trzeciej fali terapii. Ukończyłam także kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz certyfikowaną szkołę coachingu.

W swojej pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym, a także korzystam z metod Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz elementów pracy rozwojowej i coachingowej, dobierając sposób pracy do indywidualnej sytuacji i potrzeb osoby, z którą pracuję.

Wspieram osoby dorosłe, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi lub zawodowymi, stresem, przeciążeniem, obniżonym poczuciem własnej wartości czy trudnościami w relacjach. Towarzyszę także osobom, które z pozoru radzą sobie dobrze, ale wewnętrznie czują napięcie, lęk, zmęczenie lub potrzebę uporządkowania swojego życia.

Bliskie jest mi podejście, w którym ważna jest zarówno uważność i zrozumienie, jak i konkretne działanie. Wierzę, że zmiana jest możliwa wtedy, gdy człowiek ma przestrzeń, by zostać wysłuchanym, zrozumianym i potraktowanym z szacunkiem.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i dbam o stały rozwój zawodowy.

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

 Obszary, w których pomagam:

• Zaburzenia lękowe: napady paniki, lęk społeczny, fobie, lęk uogólniony, lęk o zdrowie, OCD

• Przewlekły stres i napięcie emocjonalne

• Problemy z poczuciem własnej wartości

• Niska samoocena i brak pewności siebie

• Wysoka wrażliwość emocjonalna, nadmierne analizowanie, samokrytycyzm

• Trudności w relacjach interpersonalnych i poczucie osamotnienia

• Kryzysy życiowe, zmiany i straty

• Zachowania unikające i prokrastynacja

• Wsparcie w rozwoju osobistym i budowaniu wewnętrznej równowagi

• Wsparcie w rozwoju zawodowym

• Wypalenie zawodowe i chroniczne zmęczenie

• Kryzys po utracie pracy lub statusu

• Poczucie winy i presja związana z rodzicielstwem

 
Z kim głównie pracuję?

• Osoby dorosłe

Wspieram osoby LGBT+

Jak pracuję?

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• Trzecia fala CBT

• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)

Serdecznie zapraszam do kontaktu