mgr
Danuta Trochowska
Psycholog
·
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
Więcej
Warszawa 2 adresy
Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą pracującą z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. W swojej pracy łączę podejście psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) oraz poznawczo-behawioralne (CBT). Obecnie kształcę się w czteroletniej szkole psychoterapii w obu tych nurtach.
Specjalizuję się również w pracy z traumą – jestem terapeutą Brainspotting oraz psychotraumatologiem. Wspieram osoby po trudnych i obciążających doświadczeniach życiowych, w kryzysach emocjonalnych, po stratach, wypadkach, przemocy czy długotrwałym stresie.
Posiadam także przygotowanie z zakresu psychoonkologii oraz psychogeriatrii (studia podyplomowe), dzięki czemu pracuję z osobami zmagającymi się z chorobą somatyczną, przewlekłym stresem zdrowotnym oraz z osobami starszymi i ich rodzinami.
Ukończyłam również studia licencjackie z filozofii, co pomaga mi patrzeć na ludzkie doświadczenie z szerszej perspektywy, z uważnością i refleksją.
Stale rozwijam swoje kompetencje, uczestniczę w szkoleniach i superwizji, aby zapewnić bezpieczną, rzetelną i profesjonalną pomoc. W pracy ważne są dla mnie relacja, zaufanie oraz indywidualne podejście do każdej osoby.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychotraumatologia
- Psychosomatyka
- Psychologia kryzysu
- Psychoterapia młodzieży
- Psychosomatyka
- Psychologia kryzysu
- Psychoterapia
- Psychologia kryzysu
- Psychoterapia traumy
Główne obszary pomocy
- Kryzys
- Zaburzenia lękowe
- Ból emocjonalny
- Myśli samobójcze
- +24 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Danuta Trochowska
psycholog, psychotraumatolog, psychoonkolog
Doświadczenie
- Własna działalność: "Psykoterapi Danuta Trochowska"; Org nr 929037553, Norwegia
- Właściciel organizacji wspierającej polaków w Norwegii: "Organisasjon for Hjelp og Støtte til Polakker i Norge"; Org nr 936 754 449
Edukacja
- Psychologia kliniczna oraz neuropsychologia - magister
- Psychoonkologia - studia podyplomowe
- Psychotraumatologia - studia podyplomowe
- Psychogeriatria - studia podyplomowe
- Psychotrapia skoncentrowana na rozwiązaniach (2 lata)
- Psychoterapia poznawczo - behawioralna
- Brainspotting - specjalistyczna terapia Traumy
- Filozofia - studia wyższe, Uniwersystet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
Certyfikaty
Choroby
- Kryzys
- Zaburzenia lękowe
- Ból emocjonalny
- Myśli samobójcze
- Lęki
- Ataki paniki
- ADHD
- Brak sensu życia
- Migrena
- Napady paniki
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Depresja
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Narkomania
- Niepełnosprawność
- Schizofrenia
- Trauma
- Uzależnienia
- Uzależnienie od hazardu
- Zaburzenia psychiczne
- Zmęczenie
- Zaburzenia nastroju
- Konsultacja online
- Doradztwo zawodowe
Znajomość języków
- polski
- norweski
- angielski
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
250 zł -
-
Konsultacja psychoonkologiczna
250 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
250 zł -
-
Psychoterapia traumy
250 zł -
-
Poradnictwo psychoonkologiczne
250 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Dostępność
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Umów się teraz, zapłać po konsultacji
Dzięki konsultacjom online tysiące pacjentów i pacjentek korzysta z opieki zdrowotnej bez wychodzenia z domu. Wypróbuj je i przekonaj się, ze otrzymasz profesjonalną pomoc, tak jak podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Niczym się nie martw – jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadać je specjaliście przed konsultacją. Dostaniesz informacje kontaktowe razem z potwierdzeniem umówienia wizyty.
Świętokrzyska 30, Śródmieście, 00-116 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Świętokrzyska 30, Śródmieście, 00-116 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
11 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
K
Krzysztof
Pani psychoterapeutka jest niezwykle mądra i kompetentna. Z pełnym przekonaniem polecam
• Psycholog | Psychoterapeuta | Psychoterapia online • •
-
G
G.T
Zgłosiłem się w kryzysie i nie miałem świadomości, dlaczego tak się ze mną dzieje. Pani Danka pomogła mi to zrozumieć i uporządkować. Polecam
• W innym miejscu • Inny •
-
J
J.S.
Pani Danka posiada bardzo dużo wiedzy. Jest kompetentna i profesjonalna. Zdecydowanie polecam
• W innym miejscu • Inny •
-
T
T.M.
Byłem w ogromnym kryzysie i dołku. Nie chciałem iść do psychologa bo miałem złe doświadczenia z takimi pseudo "specjalistami". Namiary dostałem z polecenia. Nie żałuję, pierwszy raz mogę powiedzieć, że było warto.
• W innym miejscu • Inny •
-
O
Ola
Z całego serca polecam Panią Danusię. To niezwykle empatyczna, ciepła i profesjonalna Pani psycholog, przy której od pierwszego spotkania można poczuć się bezpiecznie i swobodnie. Zawsze uważnie słucha, nie ocenia i z dużym wyczuciem pomaga zrozumieć nawet trudne emocje i sytuacje.
• W innym miejscu • Inny •
-
S
Sylwia
Bardzo polecam . Empatyczna, uważna i profesjonalna osoba. Już po kilku spotkaniach poczułam, że jestem dobrze zrozumiana. Terapia bardzo mi pomaga.
• W innym miejscu • Inny •
-
D
Dominika
Trafiłam na terapię z inicjatywy męża i mojej rodziny pół roku temu. Nie radziłam sobie. Dziś widzę ogromną zmianę - na tyle dużą, że to ja wspieram całą swoją rodzinę. Czuję się silniejsza, spokojniejsza i bardzo stabilna.
Zostało mi bardzo dużo wiedzy, którą zakodowałam i która realnie pomaga mi w życiu. To, czego się nauczyłam, zostało ze mną i pracuje dalej. Z całego serca polecam.• W innym miejscu • Inny •
-
R
R.
Bardzo polecam ! Trafiłem tu w trudnym, kryzysowym momencie.
Dowiedziałem się bardzo dużo ważnych rzeczy o sobie i o mechanizmach, które wpływały na mój stan. To osoba niezwykle mądra, uważna i kompetentna ! Potrafiła odpowiedzieć na każde moje pytanie. Ogrom wiedzy.
Specjalistka z prawdziwym powołaniem, którą polecam każdemu, kto szuka pomocy i profesjonalnego wsparcia.• W innym miejscu • Inny •
-
T
T.D.
Pani Danuta jest niezwykle spokojną i uważną specjalistką. Podczas spotkań czułem, że naprawdę słucha i stara się zrozumieć to, co dla mnie trudne. Zadaje trafne pytania i konsekwentnie szuka rozwiązania problemu, jednocześnie tworząc atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Współpraca z nią była dla mnie wartościowa i bardzo wspierająca. Z pełnym przekonaniem polecam Panią Danutę.
• W innym miejscu • Inny •
-
M
Pani Danuta to niezwykle kompetentna, empatyczna i uważna psycholog. Tworzy bezpieczną atmosferę, w której łatwo się otworzyć, a jej trafne spostrzeżenia i profesjonalne podejście realnie pomagają zrozumieć siebie i wprowadzać zmiany. Z pełnym przekonaniem polecam.
• W innym miejscu • Inny •
Odpowiedzi na pytania
11 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, co pomoże na bezseność z powodu zaburzeń homrmonalnych, niedożywanie, brak miesiączki?
Bezsenność przy podejrzeniu zaburzeń hormonalnych, niedożywienia i braku miesiączki zwykle nie „mija sama”. Najskuteczniejsze jest połączenie diagnostyki medycznej + odbudowy odżywienia + zasad higieny snu.
1) Najpierw: diagnostyka (bo to może być przyczyna bezsenności)
Warto skonsultować się z ginekologiem / endokrynologiem i rozważyć badania m.in.: TSH/FT4 (tarczyca), prolaktyna, LH/FSH, estradiol, czasem też badania metaboliczne (morfologia, żelazo/ferrytyna, glukoza). Zaburzenia tarczycy i podwyższona prolaktyna mogą nasilać lęk, obniżać nastrój i rozregulowywać sen oraz cykl.
2) Jeśli jest niedożywienie / zbyt mało kalorii
To bardzo częsta przyczyna: organizm „oszczędza” i wycisza funkcje rozrodcze (brak miesiączki), a jednocześnie może dawać pobudzenie, napięcie i płytki sen.
Pomaga:
regularne posiłki w ciągu dnia (bez długich przerw),
lekkostrawna kolacja,
stałe nawodnienie,
ograniczenie intensywnych treningów (jeśli są) do czasu stabilizacji.
3) Co można zrobić na sen od razu (bez leków)
stała pora wstawania,
wieczorem wyciszenie (mniej ekranu, przyciemnione światło),
jeśli nie zasypiasz > 20-30 min: wstań na chwilę i wróć dopiero gdy senność wróci,
5 minut oddechu z wydłużonym wydechem,
w dzień: światło dzienne i umiarkowany ruch (bez „zajeżdżania” organizmu).
Jeśli bezsenność trwa kilka nocy z rzędu i wyraźnie osłabia funkcjonowanie, pojawiają się kołatania serca, silny lęk, omdlenia, szybka utrata masy ciała lub myśli rezygnacyjne - warto pilnie skontaktować się z lekarzem.
Dzień dobry, co pomoże na bezseność, lęki, stres. Mam problemy zdrowotne z powodu braku miesiączki i ciągle o tym myśle.
Dzień dobry,
przy bezsenności i nasilonym lęku warto działać równolegle: uspokoić układ nerwowy tu i teraz oraz wyjaśnić przyczynę braku miesiączki, bo sama niepewność medyczna często podtrzymuje napięcie.
Co może pomóc doraźnie (krótko)
Stała pora wstawania, ograniczenie drzemek.;
Wieczorem wyciszenie (mniej ekranu, przyciemnione światło);
Spisanie wieczorem natrętnych myśli + konkretny plan na jutro;
Ćwiczenia oddechowe z wydłużonym wydechem;
Codzienny umiarkowany ruch i światło dzienne;
Brak miesiączki i lęk - co warto sprawdzić
Przy wtórnym braku miesiączki (gdy wcześniej cykle były) warto skonsultować się z ginekologiem lub endokrynologiem. Diagnostyka zwykle obejmuje:
1. Ciążę (jeśli dotyczy).
2. Zaburzenia hormonalne:
Prolaktyna (hiperprolaktynemia) - podwyższony poziom może hamować owulację i powodować brak miesiączki; bywa związany ze stresem, niektórymi lekami lub (rzadziej) gruczolakiem przysadki.
Tarczyca (TSH, FT3, FT4) – zarówno niedoczynność, jak i nadczynność mogą prowadzić do zaburzeń cyklu, obniżonego nastroju, lęku, bezsenności czy objawów depresyjnych.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) - częsta przyczyna nieregularnych lub zatrzymanych miesiączek.
Zaburzenia osi podwzgórze-przysadka–jajnik (np. w wyniku silnego stresu).
3. Czynniki metaboliczne i styl życia:
Znaczna utrata masy ciała lub niska masa ciała.
Intensywne treningi.
Przewlekły stres.
4. Inne przyczyny medyczne - np. przedwczesne wygasanie czynności jajników (POI) czy zaburzenia przysadki.
Warto podkreślić, że przewlekły stres może sam w sobie zaburzać cykl (tzw. czynnościowy brak miesiączki), a jednocześnie brak miesiączki nasila lęk - tworzy się błędne koło. Dlatego tak ważna jest jednoczesna diagnostyka somatyczna i wsparcie psychologiczne.
Jeśli objawy lęku i bezsenności utrzymują się, nasilają lub towarzyszy im wyraźne pogorszenie nastroju, warto rozważyć również konsultację psychiatryczną lub psychoterapię.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Danuta Trochowska?Danuta Trochowska to psycholog, psychotraumatolog, psychoonkolog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Danuta Trochowska oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, konsultacja online, Konsultacja psychologiczna, poradnictwo psychoonkologiczne, Psychoterapia, psychoterapia indywidualna, konsultacja psychoterapeutyczna, konsultacja psychoonkologiczna, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Danuta Trochowska ma swój gabinet?Danuta Trochowska przyjmuje pod adresem:
- Świętokrzyska 30 Warszawa
- Świętokrzyska 30 Warszawa
-
Czy Danuta Trochowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Danuta Trochowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Danuta Trochowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Danuta Trochowska to: Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Danuta Trochowska?Języki, których używa Danuta Trochowska to polski, norweski, angielski.
-
Jak Danuta Trochowska umawia wizyty?Danuta Trochowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Danuta Trochowska?Danuta Trochowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Danuta Trochowska: co mówią pacjenci?11 osób dodało swoją opinię. Danuta Trochowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Danuta Trochowska?Danuta Trochowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Psycholog | Psychoterapeuta | Psychoterapia online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: