Antoniego Edwarda Odyńca 57/36, 02-644 Warszawa
**Dlaczego boli bark przy podnoszeniu ręki?**
Ból barku podczas unoszenia ręki to częsta dolegliwość, z którą pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty. Nie zawsze oznacza poważny problem, ale często jest sygnałem, że układ ruchu nie pracuje prawidłowo. Przyczyną może być między innymi: przeciążenie mięśni i ścięgien okolicy barku, ograniczona ruchomość stawu barkowego, zaburzenia pracy łopatki, podrażnienie struktur znajdujących się w okolicy stożka rotatorów, napięcia w obrębie szyi i górnej części pleców. Często ból pojawia się przy konkretnych ruchach, np. podczas podnoszenia ręki nad głowę, zakładania ubrania, sięgania po przedmioty z wysokiej półki lub spania na bolącym boku. Ważne jest, aby nie ignorować utrzymującego się bólu. Odpowiednia diagnostyka fizjoterapeutyczna pozwala określić przyczynę problemu i dobrać terapię do indywidualnych potrzeb pacjenta. W rehabilitacji barku wykorzystuje się m.in. terapię manualną, pracę z tkankami miękkimi oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia, które pomagają poprawić zakres ruchu.
**Dyskopatia czy ból kręgosłupa musi stać się codziennością?**
Dyskopatia to jeden z najczęstszych problemów dotyczących kręgosłupa. Może objawiać się bólem pleców, sztywnością, ograniczeniem ruchomości, a czasem także promieniowaniem bólu do nóg lub rąk.„Czy z dyskopatią trzeba już żyć?”
Nie zawsze. W wielu przypadkach odpowiednio dobrana terapia, świadomy ruch i praca nad przyczyną problemu mogą znacząco poprawić komfort życia.
Warto pamiętać, że sam ból kręgosłupa nie zawsze oznacza konieczność rezygnacji z aktywności. Kluczowe jest znalezienie przyczyny dolegliwości i dobranie indywidualnego postępowania.
Jeśli zmagasz się z dyskopatią, bólem odcinka lędźwiowego, przeciążeniem kręgosłupa lub nawracającymi dolegliwościami nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało.
**Poranny ból pleców, dlaczego się pojawia?**
Jeśli po przebudzeniu odczuwasz sztywność lub ból kręgosłupa, przyczyną nie zawsze jest sam materac. Dolegliwości mogą wynikać z przeciążenia mięśni, ograniczonej ruchomości stawów, zmian zwyrodnieniowych lub długotrwałego siedzenia. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub regularnie nawraca.
24/07/2026
