mgr Sylwia Jankowska
„Widzę Cię”, „Dobrze, że jesteś”, „Nie jesteś sam”. Czasem właśnie taki mały gest daje drugiemu człowiekowi więcej, niż nam się wydaje.
Dowiedz się więcej28/07/2026
Przewidywany czas odpowiedzi:
Moje doświadczenie
Psycholog online dla dorosłych i par | Kryzys emocjonalny i życiowy | Terapia par | Lęk i ataki paniki | Depresja | Uzależnienia
Od ponad 18 lat wspieram osoby dorosłe przeżywające kryzysy emocjonalne, zmagające się z lękiem lub depresją, a także pary doświadczające trudności w relacji.
Niezależnie od tego, czy przeżywasz rozstanie, kryzys życiowy, problemy w związku, czy po prostu potrzebujesz porady w ważnej sprawie — rozmowa może pomóc Ci uporządkować sytuację, lepiej zrozumieć siebie i zdecydować, co dalej.
Pracuję również z osobami, które zaczynają niepokoić się swoim sposobem picia alkoholu lub innymi zachowaniami, nad którymi coraz trudniej im zapanować. Wspieram także osoby wysoko wrażliwe (WWO).
Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna. Możesz zgłosić się także wtedy, gdy chcesz uporządkować myśli, podjąć ważną decyzję albo spojrzeć na swój problem z innej perspektywy.
Jestem psychologiem, terapeutą Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz trenerem warsztatu psychologicznego.
Każda historia jest inna. Dlatego patrzę przede wszystkim na człowieka, jego sytuację i potrzeby, a nie tylko na diagnozę.
Zależy mi, abyś nie tylko poczuł(a) się wysłuchany(a), ale również otrzymał(a) konkretne wskazówki, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Pomagam lepiej rozumieć emocje, odbudowywać poczucie własnej wartości, stawiać zdrowe granice, poprawiać komunikację oraz spokojniej radzić sobie z napięciem i stresem.
Podczas spotkań dbam o atmosferę spokoju, życzliwości i zaufania. Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja wnoszę wiedzę psychologiczną i doświadczenie terapeutyczne. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji, potrzeb i celów.
Terapia par online – 100 minut
Pomagam parom, które:
przeżywają kryzys lub powtarzające się konflikty,
nie potrafią spokojnie rozmawiać,
oddaliły się od siebie,
próbują odbudować zaufanie po zdradzie,
zastanawiają się, czy pozostać razem,
mierzą się z wycofaniem jednej z osób, myślami o odejściu lub potrzebą czasu.
Podczas 100-minutowego spotkania każda osoba ma czas, aby przedstawić swoją perspektywę opowiedzieć o emocjach i powiedzieć, czego potrzebuje w relacji.
Nie staję po żadnej ze stron. Zależy mi, aby każda osoba została wysłuchana i mogła przedstawić swoją perspektywę. Pomagam zobaczyć, jaki schemat konfliktu powtarza się między Wami, skąd biorą się nieporozumienia i co każde z Was może zrobić inaczej.
Pracujemy nad komunikacją, wyrażaniem emocji i potrzeb, odbudową zaufania oraz odzyskiwaniem bliskości. Otrzymujecie również konkretne wskazówki, które możecie wykorzystywać między spotkaniami.
Nie zawsze celem spotkania jest pozostanie razem za wszelką cenę. Czasami potrzebna jest odbudowa relacji, a czasami spokojne zrozumienie, jaka decyzja będzie najlepsza dla obojga.
Pomagam między innymi w takich obszarach jak:
kryzys emocjonalny i życiowy,
lęk i ataki paniki,
depresja i obniżony nastrój,
rozstanie i utrata bliskiej osoby,
kryzys w związku i trudności w komunikacji,
zdrada i utrata zaufania,
przewlekły stres, przeciążenie i wypalenie,
niskie poczucie własnej wartości,
trudności w stawianiu granic,
wysoka wrażliwość – WWO,
problemy ze snem i natłok myśli,
picie problemowe , uzależnienia behawioralne i kompulsywne zachowania seksualne
Pracuję z osobami, które zaczynają niepokoić się swoim sposobem picia alkoholu lub zachowaniami, nad którymi coraz trudniej im zapanować — takimi jak hazard, gry, zakupy, korzystanie z internetu, kompulsywne jedzenie, oglądanie pornografii lub masturbacja.
Nie musisz uważać się za osobę uzależnioną, aby zgłosić się po pomoc.
Jeśli czujesz, że alkohol, leki, hazard, gry, zakupy lub jedzenie, zachowania zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem, przyjrzymy się temu i poszukamy sposobów, które pomogą Ci odzyskać wpływ.
Jak pracuję?
Spotkanie indywidualne trwa 70 minut, a spotkanie dla par 100 minut. Dzięki temu mamy czas na spokojną rozmowę, zrozumienie sytuacji i ustalenie pierwszych kroków.
Spotkania odbywają się online. Jeśli czujesz się swobodniej, możemy rozmawiać również bez włączania kamery.
Nie zakładam, że terapia musi trwać latami. Czasami jedno spotkanie pomaga spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy. Czasami potrzebnych jest kilka spotkań lub dłuższa współpraca. Zakres pomocy dostosowuję do Twoich potrzeb i celów.
Pracuję w Polsce i Niemczech. Doświadczenie zawodowe zdobywałam zarówno w Polsce, jak i w Niemczech, między innymi we współpracy z Caritas, prowadząc terapię rodzin objętych wsparciem Jugendamtu.
Wspieram także Polaków mieszkających za granicą i rozumiem wyzwania związane z emigracją oraz życiem między dwoma krajami.
Nie wiem, z czym dziś się mierzysz. Wiem jednak, że nie musisz przechodzić przez to sam(a).
Jeśli potrzebujesz rozmowy, porady psychologicznej albo pomocy w kryzysie, możesz umówić spotkanie online. Podczas pierwszej rozmowy przyjrzymy się temu, co jest dziś dla Ciebie najtrudniejsze, i ustalimy pierwsze kroki, które mogą przynieść ulgę.
Podejście terapeutyczne
Psychoterapia par
Psychoterapia uzależnień
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- +19 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Dorośli
Rodzaje konsultacji
Konsultacje online
Zdjęcia i filmy
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Moje doświadczenie
Sylwia Jankowska
psycholog
Doświadczenie
- Caritas, Jugenamt w Niemczech: 2010-2017
- Stowarzyszenie Doradcow Europejskich ,,PL INEU" w Krakowie: 2010-2011
- Firma szkoleniowa ,,Peritrus" w Tłuszczu: 2008-2012
- FundacjaArs Cameralisw Krakowie: 2008-2011
- Prywatna Praktyka Psychologiczna – Wsparcie Online w Polsce i w Niemczech od 2011 roku
- STUDIUM TERAPII PRZEZSZTUKĘ - Inki Dowlasz: 2014-2019
Edukacja
- Uniwersytet SWPS w Warszawie na kierunku psychologii społecznej. Moduł specjalizacyjny: Socjoterapia i pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży.
- Szkoła Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie.
- TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIAZANIACH - KURS PODSTAWOWY w Warszawie w CTSR.
- TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIAZANIACH - KURS ZAAWANSOWANY DRUGIEGO STOPNIA w Warszawie CTSR.
- Studium Umiejętności Psychologicznych: Język SERCA w gabinecie-warsztat praktyczny. Zastosowanie Porozumienia Bez Przemocy w pracy w podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach w Warszawie CTSR.
- Studum pracy z nastolatkiem w sytuacjach kryzysowych, depresji oraz samookaleczeniach w Warszawie w CTSR.
- Szkolenie z metody Kids' Skills („Dam Radę!”) autorstwa Bena Furmana w Warszawie w CTSR.
- Szkolenie: ,,Depresja jako sygnał" w Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- TSR w obliczu lęku-w Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Nerwica
- Ból emocjonalny
- Fobia społeczna
- Kryzys życiowy
- Problemy wychowawcze
- Brak sensu życia
- Uzależnienia
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Uzależnienie od hazardu
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Ataki paniki
- Kryzys zawodowy
- Narkomania
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Napady paniki
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- ,,Kiedy dobre rady bardziej bolą, niż pomagają " Sylwia Jankowska 2025 ; „Twoje słowa mogą zmienić czyjś świat”. Sylwia Jankowska 2025
Aktualności
Aktualności
mgr Sylwia Jankowska
„Widzę Cię”, „Dobrze, że jesteś”, „Nie jesteś sam”. Czasem właśnie taki mały gest daje drugiemu człowiekowi więcej, niż nam się wydaje.
28/07/2026
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
250 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
250 zł -
-
Kolejna konsultacja
220 zł - 340 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)
220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna dla par
360 zł -
-
-
-
-
Adres
Konsultacja online
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Blik
- Przelew na konto
- Karta płatnicza
Telefon
12 370...
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych
Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz
regulamin
i
politykę prywatności.
Oszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Możesz też zostawić wiadomość
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
45 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Skuteczność leczenia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
T
Tomek
Zgłosiłem się do pani Sylwii w trudnym momencie, gdy przechodziłem kryzys w związku. Spotkania pomagają mi spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy i łatwiej przejść przez ten okres.
Uczę się mówić wprost o swoich emocjach i potrzebach, co wcześniej nie było dla mnie łatwe. Dzięki temu lepiej komunikuję się z żoną i synem.
Wcześniej podczas terapii głównie omawiałem swoje problemy. Tutaj dostaję konkretne ćwiczenia z komunikacji i wskazówki, które mogę od razu wykorzystać w codziennych rozmowach. To jest dla mnie bardzo ważne, bo widzę, nad czym mam pracować i co mogę zrobić inaczej.
Pani Sylwia jest uważna, życzliwa i potrafi dobrze pokierować rozmową. Widzę, że te spotkania naprawdę mi pomagają.
Polecam.• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna •
-
A
AD
Zgłosiłam się do do Pani Sylwii, kiedy przez problemy osobiste i zawodowe, silne napięcie, bezsenność oraz obniżony nastrój trudno było mi normalnie funkcjonować. Wcześniej korzystałam już z innej terapii i teraz naprawdę widzę różnicę. Już po kilku spotkaniach poczułam ulgę, zaczęłam lepiej rozumieć swoje emocje i powoli je porządkować. Dostaję konkretne ćwiczenia i wskazówki, które pomagają mi na co dzień. Pani Sylwia jest ciepłą i życzliwą osobą. Ma niezwykle ludzkie podejście, dzięki czemu łatwiej mi mówić nawet o bardzo trudnych sprawach. Podczas spotkań mogę spokojnie powiedzieć o wszystkim, co jest dla mnie ważne, bez poczucia, że muszę się śpieszyć. Po długim czasie czuję, że odzyskuję spokój i nadzieję na normalne funkcjonowanie. Bardzo polecam Panią Sylwię.
• W innym miejscu • Inny •
-
M
M.N.
Do Pani Sylwii trafiłam kiedy moje małżeństwo przechodziło bardzo poważny kryzys. Oddalaliśmy się od siebie z każdym dniem i bałam się, że już nic nie da się uratować. Z panią Sylwią zaczęłam uczyć się spokojnej komunikacji, stawiania granic i asertywności. Zrozumiałam, że nawet małe zmiany w sposobie rozmowy mogą zmienić bardzo wiele. Dzisiaj potrafimy z mężem usiąść i porozmawiać, a ja przestałam czuć się bezradna. Najbardziej cenię to, że Pani Sylwia jest bardzo ciepłym i ludzkim psychologiem. Nie tworzy dystansu, nie ocenia i naprawdę słucha. Czułam, że mogę powiedzieć o wszystkim i że jestem naprawdę ważna.
Po raz pierwszy od dawna pojawiła się we mnie nadzieja, że nasze małżeństwo nie jest skazane na porażkę i że nawet po trudnych doświadczeniach można odbudowywać relację. Z całego serca polecam Panią Sylwię każdemu, kto przeżywa kryzys w związku i szuka nie tylko dobrego specjalisty, ale przede wszystkim człowieka, który daje poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i nadziei.• Konsultacja online • Kolejna konsultacja •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za tak poruszającą opinię i okazane zaufanie. Ogromnie się cieszę, że nasze spotkania dały Pani poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i nadziei. To Pani odwaga, otwartość oraz gotowość do wprowadzania zmian pozwoliły zrobić tak ważne kroki. Dziękuję, że podzieliła się Pani swoim doświadczeniem. Z całego serca życzę Pani dalszej siły, spokoju i wszystkiego, co najlepsze.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
P
Paulina
Zarezerwowałam termin na wizytę, mimo potwierdzenia i dostania wiadomości z wytycznymi wizyta nie odbyła się. Po próbie kontaktu dostałam informacje dopiero kilku godzinach od zakończenia wizyty, że Pani przebywa na urlopie, ale żadnej informacji na stronie nie ma. Jak dla mnie totalnie nieprofesjonalne podejście nie poinformować klienta, że wizyta się nie odbędzie, wiec szczerze się zawiodłam.
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo mi przykro, że spotkała Panią taka sytuacja. Rozumiem, że brak informacji przed umówioną wizytą mógł sprawić, że poczuła się Pani zawiedziona i zlekceważona. Szczerze przepraszam za stracony czas, stres i niedogodności.
Moja nieobecność nie wynikała z zaplanowanego urlopu, lecz z nagłych i poważnych problemów zdrowotnych, które uniemożliwiły mi dostęp do aplikacji oraz wcześniejszy kontakt. Nie zmienia to jednak faktu, że powinna była Pani otrzymać informację, dlatego w pełni rozumiem Pani rozczarowanie.
Opłata za wizytę została w całości zwrócona, a dodatkowo zaproponowałam bezpłatne spotkanie w dogodnym dla Pani terminie, ponieważ zależało mi na zrekompensowaniu tej sytuacji.
Jeszcze raz bardzo przepraszam. Była to wyjątkowa i niezależna ode mnie sytuacja, a nie sposób, w jaki na co dzień traktuję osoby korzystające z mojej pomocy.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
W
W.G
Bardzo serdecznie polecam, poczułem sie bardzo wysłuchany ,rozmowa przebiegła w miłej atmosferze.
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za tak miłe słowa i okazane zaufanie. Cieszę się, że podczas spotkania poczuł się Pan wysłuchany i że rozmowa przebiegła w spokojnej, życzliwej atmosferze. Doceniam również Pana odwagę i otwartość. Życzę wszystkiego dobrego!
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
D
DK
Z całego serca polecam Panią psycholog. Już od początku spotkania stworzyła atmosferę pełną zrozumienia, spokoju i bezpieczeństwa, dzięki czemu łatwiej było mi otworzyć się i opowiedzieć o swoich trudnościach.
Pani psycholog słucha z ogromną empatią, nie ocenia i potrafi zadawać pytania, które skłaniają do refleksji. Czuć, że zależy jej na dobru drugiego człowieka i że wykonuje swoją pracę z prawdziwym zaangażowaniem oraz profesjonalizmem.
Po wizycie wyszłam z poczuciem, że zostałam wysłuchana i zrozumiana. To osoba, przy której można czuć się swobodnie, nawet rozmawiając o najtrudniejszych sprawach.
Jestem bardzo wdzięczna za okazaną pomoc i wsparcie. Jeśli ktoś szuka psychologa, który podchodzi do pacjenta z życzliwością, szacunkiem i pełnym profesjonalizmem, to z całym przekonaniem polecam Panią psycholog.• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za te piękne i pełne życzliwości słowa. Cieszę się, że w tym trudnym, kryzysowym momencie mogła Pani poczuć się wysłuchana, zrozumiana i bezpieczna. Myślę, że odpowiedź już była w Pani — nasza rozmowa pomogła ją tylko odnaleźć, nazwać i zobaczyć wyraźniej. To była wspólna praca, ale również Pani odwaga, szczerość i gotowość, by spojrzeć na swoją sytuację. Dziękuję za zaufanie. Pani opinia bardzo wiele dla mnie znaczy.
Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki.
Sylwia Jankowska
-
M
MK
To była moja pierwsza rozmowa z terapeutką i trafiłem do niej w trudnym momencie. Już po spotkaniu poczułem się dużo lepiej. Jest bardzo sympatyczną i ciepłą osobą, potrafi stworzyć atmosferę, w której łatwo się otworzyć. Uważnie słucha i naprawdę angażuje się w rozmowę. To spotkanie bardzo mi pomogło i z czystym sumieniem mogę ją polecić.
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za tę opinię i za zaufanie. Cieszę się, że rozmowa bez kamery pomogła Panu poczuć się swobodniej i powiedzieć o tym, co było trudne. Najważniejsze jest jednak to, że w czasie naszego spotkania sam przypomniał Pan sobie, ile ma w sobie siły i możliwości. W kryzysie łatwo o tym zapomnieć. Bardzo się cieszę, że nasza rozmowa przyniosła Panu ulgę.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
A
AŁ
Bardzo polecam Panią Sylwię. Już podczas pierwszego spotkania poczułam się wysłuchana, zrozumiana i przede wszystkim nieoceniana. Dzięki spokojnej i empatycznej atmosferze mogłam szczerze się otworzyć i opowiedzieć o swoim problemie.
Mam porównanie z wcześniejszą terapią, podczas której otrzymywałam głównie pytania, które niewiele wnosiły do mojego życia i nie pomagały mi znaleźć konkretnego rozwiązania. U Pani Sylwii było zupełnie inaczej — oprócz uważnego wysłuchania dostałam wiele praktycznych wskazówek oraz konkretny plan działania.
Przed wizytą czułam się zagubiona i nie wiedziałam, od czego zacząć. Po spotkaniu wyszłam z większą nadzieją i poczuciem, że naprawdę mogę sobie z tym poradzić. Było widać, że Pani Sylwii szczerze zależy na tym, aby mi pomóc. To była bardzo wartościowa konsultacja i z pełnym przekonaniem polecam ją osobom, które szukają empatycznego, zaangażowanego i konkretnego psychologa.• Konsultacja online • terapia uzależnień •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za te słowa i za zaufanie. To spotkanie było ważne także dlatego, że przyszła Pani z gotowością, żeby coś naprawdę zmienić. Wspaniale Pani pracowała — szczerze, odważnie i bardzo konkretnie. Ja mogłam pomóc uporządkować sytuację i pokazać możliwe kroki, ale to Pani podjęła ważną decyzję i znalazła w sobie siłę, żeby zacząć działać. Bardzo się cieszę, że po naszej rozmowie pojawiło się więcej nadziei i poczucia, że da Pani sobie radę.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
J
JK
Trafiłem na wizytę w trudnym momencie swojego życia. Ta rozmowa dała mi coś, czego wtedy bardzo potrzebowałem: spojrzenie na siebie z dystansem, zrozumienie własnych emocji i przypomnienie, że nawet w najgorszych chwilach nie można zapominać o swojej wartości. Wyszedłem z poczuciem ulgi, większym spokojem i nadzieją, że wiele rzeczy można jeszcze poukładać. Dziękuję za empatię, uważność i stworzenie przestrzeni, w której można naprawdę otwarcie porozmawiać. Takie spotkania mają ogromne znaczenie.
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sylwia Jankowska
Bardzo dziękuję za tak poruszające słowa. Cieszę się, że nasze spotkanie dało Panu choć trochę spokoju i pozwoliło spojrzeć na siebie z większą łagodnością. To był ważny krok i doceniam, że zdecydował się Pan go zrobić mimo trudnego czasu.
Proszę pamiętać, że nawet jeśli dziś nie wszystko jest jeszcze poukładane, nie musi Pan przechodzić przez to sam. Wierzę, że ma Pan w sobie dużo siły, choć czasem trudno ją dostrzec. Dziękuję za zaufanie i do zobaczenia na kolejnych spotkaniach.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
-
R
Rs
Wizyta była chaotyczna i skupiona na jednym i podważaniu innych lekarzy, za dużo własnego życia
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna •
mgr Sylwia Jankowska
Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Ze względu na obowiązującą mnie poufność nie mogę publicznie odnieść się do przebiegu konsultacji ani do okoliczności, które wpłynęły na sposób prowadzenia rozmowy.
Mogę jedynie zaznaczyć, że gdy podczas spotkania pojawiają się sygnały zagrożenia zdrowia lub życia, najważniejsze staje się dla mnie bezpieczeństwo osoby korzystającej z konsultacji.
W swojej pracy czasami świadomie odwołuję się również do krótkich przykładów z własnego życia. Robię to, aby zmniejszyć dystans, pokazać ludzką perspektywę i pomóc rozmówcy poczuć się bezpieczniej. Rozumiem jednak, że w tym przypadku mogło zostać to odebrane inaczej, dlatego przyjmuję tę informację zwrotną.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
Odpowiedzi na pytania
78 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w blisk
Mam 20 lat i zauważam u siebie trudność w okazywaniu i wyrażaniu emocji, zwłaszcza czułości, w bliskich relacjach - werbalnie ciężko mi to przechodzi. Zauważyłam u siebie wzorzec: czasem potrzebuję, żeby doszło do sprzeczki lub konfliktu, żeby dopiero wtedy "wygadać się" z tego, co mnie boli - sama z siebie, bez takiego bodźca, nie potrafię tego zrobić. Niedawno zakończyłam związek - mój partner czuł się niedoceniany, bo nie potrafiłam mu okazać czułości ani powiedzieć wprost, co czuję.
Czy to może być jakiś konkretny mechanizm/wzorzec (np. związany ze stylem przywiązania) i jak mogę nad tym pracować, żeby łatwiej wyrażać emocje w bliskich relacjach?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
To, co Pani opisuje, jest częstym sposobem radzenia sobie z emocjami. U niektórych osób uczucia długo pozostają niewypowiedziane, a dopiero konflikt obniża „wewnętrzną blokadę” i pozwala powiedzieć, co naprawdę boli. Może to mieć związek ze stylem przywiązania, doświadczeniami z domu rodzinnego albo obawą przed odrzuceniem czy okazaniem słabości, jednak nie warto od razu zamykać tego w jednej diagnozie.
W podejściu TSR przyglądamy się przede wszystkim temu, kiedy wyrażanie uczuć jest choć trochę łatwiejsze, przy kim czuje się Pani bezpieczniej i co wtedy robi Pani inaczej. Na tej podstawie można stopniowo rozwijać własny sposób komunikowania emocji.
Pomocne może być zaczynanie od krótkich, prostych zdań, np.: „Trudno mi o tym mówić, ale zależy mi na Tobie”, „Poczułam się wtedy zraniona” albo „Potrzebuję chwili, żeby nazwać to, co czuję”. Nie trzeba od razu mówić wszystkiego — ważne, żeby uczyć się reagować wcześniej, zanim napięcie przerodzi się w sprzeczkę.
Tego wzorca można się nauczyć zmieniać. Podczas rozmowy możemy wspólnie przyjrzeć się, co dokładnie Panią blokuje, odnaleźć sytuacje, w których potrafi Pani wyrażać emocje, i ustalić konkretne małe kroki do wykorzystania w przyszłych relacjach. Zapraszam na konsultację.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
Witam mam problem z 19 letnim synem. Z dniem w którym skończył 18 lat przestał chodzić do szkoły i t
Witam mam problem z 19 letnim synem. Z dniem w którym skończył 18 lat przestał chodzić do szkoły i tym samym nie skończył technikum. Syn powinien jechać do szkoły odebrać oapiery ale nie chce nawet słyszeć o pojawieniu się w szkole nie da sobie przetłumaczyć że musi zabrać dokumenty ze szkoły. Odpowiedz jest jedną nie pojedzie i tyle. Syn przestał wychodzić z domu siedzi całymi dniami w pokoju z zamkniętymi drzwiami. Całe noce gra na komputerze później śpi do 16 stej. Na każde moje pytanie co zamierza dalej czy chce skończyć szkołę czy iść do pracy odpowiedź jest jedna nie wiem i nie myślę o tym. Wielokrotnie namawiałam syna na wizytę u psychologa ale on kategorycznie odmawia twierdząc że nie będzie nikomu obcemu opowiadał o swoim życiu. Bardzo chciałabym mu pomóc ale nie wiem jak. On nie bardzo chce ze mną rozmawiać najlepiej czuje się z kolegami po drugiej stronie ekranu. Mówi że teraz on czuje spokój i nie musi się niczym stresować jak wtedy gdy chodził do szkoły. Jak mam mu pomóc lub namówić go na wizytę u specjalisty ponieważ obawiam się że to depresja. Proszę o pomoc
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry. To, co Pani opisuje, może świadczyć o dużym przeciążeniu i trudnościach, z którymi syn próbuje sobie radzić poprzez wycofanie. Bez rozmowy nie można jednak jednoznacznie stwierdzić, czy jest to depresja.
Warto na chwilę odłożyć pytania o szkołę, dokumenty i pracę, a najpierw spróbować spokojnie zrozumieć, co było dla syna tak trudne. Można powiedzieć: „Nie chcę Cię zmuszać ani oceniać. Widzę, że wcześniej bardzo się stresowałeś. Chciałabym zrozumieć, co mogłoby Ci teraz choć trochę pomóc”.
Zapraszam syna na spokojną rozmowę online bez włączania kamery. Często pracuję w ten sposób z nastolatkami i młodymi dorosłymi, ponieważ brak kamery pomaga im poczuć się swobodniej i łatwiej rozpocząć rozmowę. Syn nie musi opowiadać o całym swoim życiu ani od razu podejmować ważnych decyzji. Może powiedzieć tylko tyle, ile sam będzie chciał.
W nurcie TSR skupiamy się na małych krokach oraz na tym, co może pomóc młodej osobie poczuć się choć trochę lepiej i stopniowo odzyskiwać wpływ na swoje życie.
Jeżeli syn na razie nie będzie gotowy na rozmowę, zapraszam Panią na konsultację. Wspólnie zastanowimy się, jak do niego dotrzeć i jak wspierać go bez zwiększania presji.
Pozdrawiam
Sylwia Jankowska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sylwia Jankowska?Sylwia Jankowska to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sylwia Jankowska oferuje usługi takie jak: Pakiet 10 wizyt, konsultacja terapeutyczna, Konsultacja psychologiczna dla par, Konsultacja psychologiczna, terapia uzależnień, Kolejna konsultacja, pakiet online, konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta).
-
Gdzie Sylwia Jankowska ma swój gabinet?Sylwia Jankowska nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Sylwia Jankowska przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Sylwia Jankowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Sylwia Jankowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Sylwia Jankowska?Metody płatności, które akceptuje Sylwia Jankowska to: Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Sylwia Jankowska?Języki, których używa Sylwia Jankowska to polski.
-
Jak Sylwia Jankowska umawia wizyty?Sylwia Jankowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sylwia Jankowska?Sylwia Jankowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Sylwia Jankowska: co mówią pacjenci?45 osób dodało swoją opinię. Sylwia Jankowska ma średnią ocen 4.5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sylwia Jankowska?Sylwia Jankowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Masz pytania?
Przewidywany czas odpowiedzi:
Rezerwacja i anulowanie wizyty są bezpłatne