Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Zmiana jest możliwa
Zmiana jest możliwa

Psycholog online dla dorosłych i par | Kryzys | Terapia par | Lęk i ataki paniki | Depresja | Uzależnienia | Wysoka wrażliwość (WWO)

Od ponad 18 lat wspieram osoby dorosłe i pary w przezwyciężaniu kryzysów emocjonalnych, lęku, depresji oraz trudności w relacjach.

Najczęściej pracuję z osobami przeżywającymi kryzys, zmagającymi się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach lub zaczynającymi niepokoić się swoim sposobem picia alkoholu. Pomagam również osobom wysoko wrażliwym (WWO) oraz Polakom mieszkającym za granicą.

Być może przeżywasz rozstanie, kryzys w związku, utratę bliskiej osoby, przeciążenie, chorobę albo czujesz, że coraz trudniej poradzić sobie z codziennością.

Rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować to, co dziś wydaje się trudne, lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu i znaleźć rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji.

Jestem psychologiem, terapeutą Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz trenerem warsztatu psychologicznego.

Każda historia jest inna. Dlatego podczas spotkań patrzę przede wszystkim na człowieka, a nie tylko na diagnozę. Wierzę, że skuteczna pomoc zaczyna się od uważnego zrozumienia sytuacji i potrzeb drugiej osoby.

Zależy mi, abyś nie tylko poczuł(a) się wysłuchany(a), ale również lepiej zrozumiał(a) swoją sytuację i otrzymał(a) konkretne wskazówki, które będzie można wykorzystać w codziennym życiu. Wspólnie pracujemy nad lepszym rozumieniem emocji, budowaniem i odbudowywaniem poczucia własnej wartości, stawianiem zdrowych granic, skuteczną komunikacją oraz sposobami radzenia sobie z napięciem i stresem.

Wiem, że decyzja o pierwszej rozmowie z psychologiem często nie jest łatwa. Dlatego zależy mi, aby już od pierwszego spotkania stworzyć atmosferę spokoju, życzliwości i zaufania. Nie narzucam gotowych odpowiedzi – wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji.

Pracuję w Polsce i Niemczech, wspierając również Polaków mieszkającą za granicą. Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi we współpracy z Caritas, prowadząc terapię rodzin objętych wsparciem Jugendamtu.

Pomagam w obszarach takich jak:

  • kryzys emocjonalny i życiowy

  • lęk i ataki paniki,

  • depresja i obniżony nastrój,

  • rozstanie i utrata bliskiej osoby,

  • kryzys w związku i trudności w komunikacji,

  • zdrada, utrata bliskości lub zaufania,

  • przewlekły stres i wypalenie,

  • wysoka wrażliwość (WWO),

  • budowanie i odbudowywanie poczucia własnej wartości,

  • problemy ze snem i natłok myśli,

  • picie problemowe i uzależnienia

Terapia par

Pomagam parom przeżywającym kryzys, trudności w komunikacji, zdradę, utratę bliskości lub zaufania.

Podczas 100-minutowego spotkania każda osoba ma czas, aby spokojnie przedstawić swoją perspektywę. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się między Wami, skąd biorą się nieporozumienia i czego każde z Was potrzebuje.

Pracujemy nad poprawą komunikacji, wyrażaniem emocji i potrzeb, odbudową zaufania oraz szukaniem rozwiązań, które będziecie mogli wykorzystywać również poza spotkaniami.

Picie problemowe i uzależnienia

Pracuję z osobami, które zaczynają niepokoić się swoim sposobem picia alkoholu lub innymi zachowaniami, nad którymi coraz trudniej im zapanować.

Nie musisz uważać się za osobę uzależnioną, aby zgłosić się po pomoc. Jeśli czujesz, że alkohol, leki, hazard, gry, zakupy lub jedzenie zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem, wspólnie poszukamy rozwiązań, które pomogą Ci odzyskać wpływ na swoje życie.

Jak pracuję?

Konsultacja indywidualna trwa 70 minut, a konsultacja dla par 100 minut. Dzięki temu jest czas na spokojną rozmowę, zrozumienie sytuacji i wspólne wypracowanie pierwszych kroków.

Spotkania odbywają się online. Jeśli czujesz się swobodniej, możemy rozmawiać również bez kamery.

Zależy mi, aby po spotkaniu zostało z Tobą nie tylko większe zrozumienie swojej sytuacji, ale również konkretne wskazówki i umiejętności, które pomogą Ci w codziennym życiu.

Nie zakładam, że terapia musi trwać latami. Czasami jedno spotkanie pomaga spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy, a czasami najlepszym rozwiązaniem jest kilka konsultacji lub dłuższa współpraca. Zakres wsparcia zawsze dostosowuję do Twoich potrzeb i celów.

Nie wiem, z czym dziś się mierzysz. Wiem jednak, że nie musisz przechodzić przez to sam(a).

Jeśli zdecydujesz się na spotkanie, wspólnie przyjrzymy się temu, co jest dziś dla Ciebie najtrudniejsze, i poszukamy pierwszych rozwiązań, które mogą przynieść ulgę oraz pomóc Ci odzyskać poczucie wpływu na swoje życie.

 

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia par
Psychoterapia uzależnień

Zakres porad

  • Psychologia kryzysu

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Aktualności

mgr Sylwia Jankowska

Dobra komunikacja nie zaczyna się od mówienia. Zaczyna się od uważnego słuchania. Kiedy czujemy się wysłuchani i zrozumiani, łatwiej znaleźć wspólne rozwiązanie i być bliżej siebie.

06/07/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    250 zł

  • Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)

    250 zł

  • Kolejna konsultacja

    220 zł - 340 zł

  • Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)

    220 zł

  • Konsultacja psychologiczna dla par

    360 zł

Adres

Sylwia Jankowska

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Blik
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza

Telefon

12 370...

36 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Skuteczność leczenia

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • J

    Trafiłem na wizytę w trudnym momencie swojego życia. Ta rozmowa dała mi coś, czego wtedy bardzo potrzebowałem: spojrzenie na siebie z dystansem, zrozumienie własnych emocji i przypomnienie, że nawet w najgorszych chwilach nie można zapominać o swojej wartości. Wyszedłem z poczuciem ulgi, większym spokojem i nadzieją, że wiele rzeczy można jeszcze poukładać. Dziękuję za empatię, uważność i stworzenie przestrzeni, w której można naprawdę otwarcie porozmawiać. Takie spotkania mają ogromne znaczenie.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak poruszające słowa. Cieszę się, że nasze spotkanie dało Panu choć trochę spokoju i pozwoliło spojrzeć na siebie z większą łagodnością. To był ważny krok i doceniam, że zdecydował się Pan go zrobić mimo trudnego czasu.

    Proszę pamiętać, że nawet jeśli dziś nie wszystko jest jeszcze poukładane, nie musi Pan przechodzić przez to sam. Wierzę, że ma Pan w sobie dużo siły, choć czasem trudno ją dostrzec. Dziękuję za zaufanie i do zobaczenia na kolejnych spotkaniach.
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • P

    To kobieta, z którą można porozmawiać o wszystkim bez stresu. Nie tworzy dystansu, nie ocenia i naprawdę słucha. Czułem, że jestem traktowany jak człowiek, a nie kolejny pacjent. Nigdy nie miałem wrażenia, że Pani Sylwia patrzy na zegarek. Każde spotkanie daje mi poczucie, że ten czas jest naprawdę dla mnie.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa. To dla mnie ogromnie ważne, że nasze spotkania dają Panu poczucie spokoju i bycia wysłuchanym. Każda rozmowa jest inna, dlatego staram się stworzyć atmosferę, w której można mówić o wszystkim bez obawy przed oceną. Dziękuję za zaufanie i za to, że mogłam towarzyszyć Panu w tej części drogi. Życzę Panu wszystkiego, co dobre!
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • A

    Zgłosiłem się do Pani Sylwii z problemami w związku małżeńskim. Obawiałem się, ponieważ była to moja pierwsza wizyta u takiego specjalisty i nie wiedziałem czy podołam. Oprócz tego porada odbywała się online. Moje obawy szybko minęły, gdy Pani Sylwia zaczęła mi wszystko tłumaczyć i rozmawiać ze mną.
    Pani Sylwia jest osobą bardzo kompetentną oraz empatyczną. Myślę, że wytłumaczyła mi wiele spraw, tak że zrozumiałem, a to nie jest łatwe.
    Mogę polecić z całego serca.
    Dodam jeszcze, że takie spotkanie online wcale nie przeszkadza i kontakcie i dialogu, uważam to za bardzo dobrą formę terapii. Pozdrawiam serdecznie.

     • Konsultacja online konsultacja terapeutyczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie. Cieszę się, że już podczas pierwszego spotkania poczuł się Pan swobodnie i bezpiecznie. Wiem, że pierwsza konsultacja, zwłaszcza online, może budzić wiele obaw.

    Dziękuję również za podkreślenie wartości spotkań online. Mam jednak poczucie, że to, co udało się osiągnąć podczas naszej rozmowy, było efektem naszej wspólnej pracy. To Pan miał odwagę otwarcie opowiedzieć o swoich trudnościach, zadawać pytania i szukać nowych sposobów patrzenia na sytuację. Życzę Panu powodzenia w kolejnych krokach i wierzę, że zdobyte podczas spotkania wnioski będą pomocne w budowaniu lepszej komunikacji i relacji z bliskimi. Serdecznie pozdrawiam.
    Sylwia Jankowska


  • A

    Polecam te terapeutkę. Pomimo, że to pierwsza wizyta uważam, że warto. Skupiona na pacjencie, a nie na odbębnieniu wizyty i transakcji. Widać, że z pasją i zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy. Temat, z którym się zgłosiłam został omówiony wystarczająco i został wyczerpany już na pierwszej wizycie, co w odróżnieniu od innych lekarzy, nie pozostawiło mnie z chaosem i niedopowiedzianymi rzeczami. Tak jak Pani Sylwia ma w opisie, widać, że ma doświadczenie pomocy osobom z kryzysem w związkach czy kryzysami emocjonalnymi. Kończąc wizytę dostałam wiele wskazówek, wiele rad oraz siły jak sobie radzić z trudnymi sprawami.
    Polecam:)

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak piękne słowa i za zaufanie, którym obdarzyła mnie Pani już podczas pierwszego spotkania. To dla mnie bardzo cenne. Dziękuję również za Pani otwartość, odwagę i zaangażowanie – wiem, że rozmowa o trudnych sprawach często wymaga wiele siły. Cieszę się, że udało nam się uporządkować to, z czym Pani przyszła, i że wyszła Pani z poczuciem większego spokoju oraz z konkretnymi wskazówkami. Z całego serca życzę Pani, aby kolejne kroki przynosiły coraz więcej siły, nadziei i dobrych zmian.
    Pozdrawiam ciepło
    Sylwia Jankowska


  • S

    Na wizytę zgłosiłam się z bardzo obniżonym nastrojem po rozstaniu z partnerem. Towarzyszyły mi silne poczucie straty, poczucie winy oraz natrętne myśli związane z zakończeniem związku. Czułam się przytłoczona emocjonalnie i miałam trudność z dostrzeganiem swoich zasobów oraz mocnych stron.
    Po zakończeniu wizyty poczułam wyraźną ulgę i wzmocnienie. Zaczęłam dostrzegać swoje pozytywne cechy i zasoby, a natrętne myśli dotyczące straty partnera ustąpiły. Wyszłam z poczuciem większej nadziei, większej wiary w siebie oraz przekonaniem, że powinnam skupić się na własnym zdrowieniu i zadbaniu o siebie.

    Z całego serca polecam

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za te piękne i poruszające słowa oraz za zaufanie. Cieszę się, że nasze spotkanie przyniosło Pani ulgę i pozwoliło spojrzeć na siebie z większą życzliwością. Szczególnie zapamiętałam Pani odwagę i gotowość, by mimo bólu zacząć stawiać siebie na pierwszym miejscu i zadbać o siebie. To ważny krok. Z całego serca życzę Pani, aby z każdym dniem było trochę spokojniej i aby z taką samą troską, z jaką dba Pani o innych, potrafiła Pani dbać również o siebie. Dziękuję za polecenie mojej pracy.

    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • S

    Z całego serca polecam tę terapeutkę. Już od pierwszego spotkania czułam, że naprawdę zależy jej na zrozumieniu mojej sytuacji, a nie tylko na “odhaczeniu” wizyty. Poświęciła mi więcej czasu, niż musiała, i nie zakończyła spotkania, dopóki wspólnie nie doszłyśmy do konkretnych wniosków oraz nie wyszłam z poczuciem, że wyniosłam z tej rozmowy coś wartościowego.

    Z ogromną empatią i uważnością słucha, pomaga zrozumieć emocje oraz schematy, które wpływają na moje życie. Nie narzuca gotowych odpowiedzi, tylko prowadzi przez proces, który pozwala samemu lepiej zrozumieć siebie. Otrzymałam również ćwiczenia i tematy do przemyślenia przed kolejną wizytą, dzięki czemu terapia nie kończy się po wyjściu z gabinetu.

    To osoba pełna profesjonalizmu, zaangażowania i autentycznej troski o drugiego człowieka. Jestem bardzo wdzięczna za jej pomoc i z pełnym przekonaniem polecam ją każdemu, kto szuka terapeuty, przy którym można poczuć się bezpiecznie, wysłuchanym i zrozumianym.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak piękne i pełne zaufania słowa. Cieszę się, że nasze spotkania dały Pani poczucie bezpieczeństwa oraz przestrzeń do spokojnego przyjrzenia się temu, co było ważne. Szczególnie cenne jest dla mnie to, że dostrzegła Pani własne możliwości, znalazła odpowiedzi, które są zgodne z Pani wartościami, i mogła zabrać ze sobą coś, co wspiera Panią także między spotkaniami. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do wprowadzania zmian, a moją rolą jest pomóc je zauważyć i wykorzystać. Dziękuję za zaufanie i życzę Pani, aby kolejne kroki przynosiły coraz więcej spokoju, siły i wiary w siebie.
    Pozdrawiam
    Sylwia
    Jankowska


  • E

    Potrzebowałam nowego spojrzenia na siebie na własną samoocenę .. na akceptacje siebie samej.. po rozmowie poczułam się lepiej .. poczułam się wysłuchana .. zrozumiana .. doceniona za to kim jestem .. fenomenalna rozmowa i podejście do do człowieka..

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Takie słowa są dla mnie pięknym przypomnieniem, dlaczego wykonuję tę pracę. Dziękuję za zaufanie i otwartość. Cieszę się, że nasze spotkanie pomogło Pani odkryć i docenić to, co od zawsze Panią stanowi – siłę, wartość i piękno, które są w Pani.
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • P

    Bardzo polecam. Pani terapeutka stworzyła spokojną i bezpieczną atmosferę do rozmowy. Każdy temat był omawiany z dużą uważnością i szczegółowo, dzięki czemu oboje czuliśmy się wysłuchani. Szczególnie doceniam to, że spotkanie nie zakończyło się jedynie rozmową o problemach – wyszliśmy z konkretnymi wnioskami i narzędziami do dalszej współpracy oraz komunikacji. Było widać zaangażowanie, profesjonalizm i nastawienie na szukanie rozwiązań, co bardzo dobrze wpisuje się w podejście TSR. Dziękujemy za pomoc i z pewnością będziemy kontynuować terapię.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna dla par  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i podzielenie się swoim doświadczeniem.

    Cieszę się, że podczas spotkania udało się stworzyć przestrzeń, w której oboje mogliście czuć się wysłuchani i bezpiecznie rozmawiać o ważnych dla Was sprawach. Szczególnie cenne jest dla mnie to, że ze spotkania zabraliście nie tylko większe zrozumienie sytuacji, ale także konkretne wnioski i rozwiązania, które możecie wykorzystywać na co dzień.

    Doceniam Waszą otwartość, zaangażowanie i gotowość do wspólnego poszukiwania tego, co działa i wspiera Waszą relację. To właśnie te zasoby często stają się najlepszym fundamentem trwałej zmiany.

    Dziękuję za zaufanie. Cieszę się, że mogę towarzyszyć Wam w tym procesie i z przyjemnością będę wspierać Was w kolejnych krokach.
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • M

    Do pani Sylwii trafiłam będąc w bardzo trudnym okresie swojego życia. Czułam się zagubiona i miałam wrażenie, że wszystko mnie przerasta.

    Wcześniej korzystałam z różnych form pomocy, ale dopiero tutaj poczułam, że ktoś naprawdę mnie słucha i chce zrozumieć, z czym się mierzę. Pani Sylwia jest bardzo ciepłą, empatyczną i pogodną osobą.

    Już po kilku minutach rozmowy poczułam, że mogę powiedzieć o rzeczach, które od dawna siedziały mi w głowie. Było wiele tematów, o których bałam się mówić, które dusiłam w sobie albo udawałam, że ich nie ma.

    Najbardziej cenię to, że nie są to tylko rozmowy. Dostaję konkretne wskazówki i sposoby radzenia sobie z trudnościami, które później wykorzystuję w życiu. Dzięki temu zaczęłam zauważać, że coś naprawdę się zmienia.

    Po spotkaniach czuję ulgę i spokój. Po raz pierwszy od dawna mam poczucie, że jest jakieś wyjście i że powoli wychodzę na prostą.

    Bardzo polecam panią Sylwię każdemu, kto przechodzi przez trudniejszy moment w swoim życiu.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Bardzo dziękuję za tę opinię i za zaufanie. To dla mnie niezwykle ważne słyszeć, że nasze spotkania były dla Ciebie pomocne.
    Czytając Twoje słowa, myślę przede wszystkim o Twojej odwadze i pracy, jaką wykonałaś. To Ty znalazłaś w sobie gotowość, by zmierzyć się z trudnymi tematami i szukać dla siebie nowych sposobów radzenia sobie.
    Cieszę się, że mogłam stworzyć przestrzeń, w której czułaś się wysłuchana i bezpieczna. Dziękuję, że pozwoliłaś mi towarzyszyć sobie w tym ważnym kawałku drogi. Życzę Ci, żebyś dalej dostrzegała, jak wiele już udało Ci się osiągnąć.
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


  • O

    Do Pani Sylwii trafiłam w bardzo trudnym momencie. Lęk był ze mną właściwie codziennie, miałam wrażenie, że ciągle żyję w napięciu i nie potrafię się uspokoić.

    Już od pierwszego spotkania poczułam, że nie muszę niczego udawać ani tłumaczyć się ze swoich emocji. Zostałam wysłuchana z dużym zrozumieniem i bez oceniania. Pani Sylwia pomogła mi uporządkować to, co działo się w mojej głowie, i znaleźć sposoby radzenia sobie z lękiem na co dzień.

    Nie obiecywała cudów, ale krok po kroku odzyskiwałam spokój i poczucie wpływu na swoje życie. Dziś lepiej rozumiem siebie i dużo łatwiej radzę sobie w trudnych momentach.

    Polecam każdemu, kto zmaga się z lękiem i szuka psychologa z ludzkim podejściem, dużą empatią i prawdziwym zaangażowaniem.

     • Konsultacja online Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Sylwia Jankowska

    Dziękuję pięknie za te słowa i za zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła w tak trudnym momencie. Praca z Panią była dla mnie poruszającym doświadczeniem. Od początku uważałam, że ma Pani w sobie ogromną siłę, choć lęk początkowo ją przysłaniał. Moim zadaniem było jedynie stworzenie bezpiecznej przestrzeni, aby mogła Pani tę siłę w sobie na nowo odkryć. To Pani wykonała tę najważniejszą pracę. Krok po kroku, z wielką odwagą, przyglądała się Pani swoim emocjom i testowała nowe sposoby radzenia sobie z lękiem. Cieszę się, że odzyskała Pani poczucie wpływu na swoje życie i spokój – to Pani osobisty sukces i dowód na Pani wewnętrzną mądrość. Życzę Pani wszystkiego, co najlepsze na dalszej drodze. Proszę zawsze pamiętać o swoich zasobach, które tak pięknie Pani w sobie rozwinęła.
    Pozdrawiam
    Sylwia Jankowska


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

73 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sylwia Jankowska

To, co Pani opisuje, może być bardzo obciążające. Kiedy silne emocje pojawiają się coraz częściej, łatwo zacząć czuć się zagubioną i zastanawiać się, dlaczego tak się dzieje. To, że po wybuchu… Więcej


ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Sylwia Jankowska

Dziękuję, że tak szczerze opisałeś swoją sytuację. Widać, że bardzo zależy Ci na Twojej dziewczynie i że od dłuższego czasu starasz się być dla niej wsparciem.

To, co opisujesz, rzeczywiście… Więcej


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania