Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, terapeutą, psychologiem-diagnostą oraz psychotraumatologiem. Pracuję z dziećmi od 8. roku życia, młodzieżą i osobami dorosłymi – z rodzicami, parami i małżeństwami.

Do mojego gabinetu trafiają osoby, które czują, że coś w ich życiu przestało działać tak, jak wcześniej.
Czasem jest to kryzys, silny stres, lęk lub obniżony nastrój.
Czasem trudne doświadczenia z przeszłości, które nadal wpływają na codzienne funkcjonowanie.
A czasem relacje – z partnerem, dzieckiem, rodziną – które zaczynają bardziej ranić niż wspierać.

Pomagam zrozumieć to, co się dzieje, uporządkować emocje i krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie. Pracuję w tempie dostosowanym do Ciebie – z uważnością, bez oceniania i presji.

Zajmuję się również diagnozą psychologiczną oraz sporządzaniem opinii psychologicznych na potrzeby spraw medycznych i sądowych (m.in. w sprawach dotyczących opieki nad dziećmi czy decyzji medycznych). Wydaję także orzeczenia psychologiczne dla osób ubiegających się o pozwolenie na posiadanie broni.

Szczególnie ważna jest dla mnie praca z rodzicami i parami – pomagam poprawić komunikację, lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby, stawiać granice i budować relacje oparte na większym poczuciu bezpieczeństwa i bliskości.

W pracy terapeutycznej korzystam ze sprawdzonych, skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), EMDR, terapia przedłużonej ekspozycji oraz inne podejścia pomocne w pracy z traumą, lękiem i zaburzeniami nastroju. Każdy proces terapeutyczny poprzedzam rzetelną diagnozą i dobieram metody indywidualnie.

W moim gabinecie możesz liczyć na dyskrecję, uważność i autentyczne zaangażowanie.
To miejsce, w którym możesz bezpiecznie mówić o tym, co trudne – i stopniowo odzyskiwać spokój, równowagę oraz większą jasność co do dalszych kroków.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia par
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychologia dzieci i młodzieży
  • Psychologia kryzysu
  • Psychosomatyka
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychologia dorosłych
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Logo
mgr Renata Kostecka

1 Maja 26A/1, 55-200 Oława

Poszerzamy zakres diagnozy w Centrum - w odpowiedzi na potrzeby naszych klientów.

Diagnoza dzieci i młodzieży obejmuje:
- ADHD
- zaburzenia zachowania
- zachowania opozycyjno-buntownicze
- funkcjonowanie emocjonalne i społeczne
- depresję i zaburzenia lękowe
- samoocenę
- diagnozę postaw rodzicielskich i konsultację dla rodziców.

Diagnoza osób dorosłych obejmuje:
- ADHD
- osobowość (MMPI-2)
- depresję, zaburzenia lękowe, PTSD
- trudności w komunikacji w związkach.

W razie pytań zapraszamy również do kontaktu telefonicznego - chętnie udzielimy informacji i pomożemy w umówieniu wizyty. Telefon: 601 170 162

03/01/2026

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    170 zł - 180 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    180 zł

  • Psychoterapia indywidualna

    170 zł - 180 zł

  • Poradnictwo psychologiczne

    200 zł

  • Konsultacje rodzicielskie

    230 zł

Adresy (3)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej

Piastowska 14, 49-300 Brzeg

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

601 17...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

601 17...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Gabinet psychologiczny

1 Maja 26A/1, 55-200 Oława

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

601 17...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

4 opinie

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • W

    Bardzo dobrze poczułam sie po wizycie,rozmowa jak z najlepszą koleżanka.

     • Gabinet psychologiczny Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję za Pani opinię. Cieszę się, że wizyta była dla Pani wspierająca i dała poczucie komfortu. W razie dodatkowych pytań lub potrzeby dalszego wsparcia - pozostaję do dyspozycji. Pozdrawiam serdecznie.


  • R

    Do Pani Psycholog trafiłam w trudnym momencie związanym z życiem osobistym. Już podczas pierwszego spotkania otrzymałam ogromne wsparcie i obdarzyłam Panią Renatę zaufaniem. To wspaniała osoba, pełna empatii i zrozumienia. Atmosfera, która jest w gabinecie sprawia, że aż chce się rozmawiać i otworzyć jeszcze bardziej. Polecam serdecznie Panią Renatę.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję serdecznie za ciepłe słowa i zaufanie, jakim mnie Pani obdarzyła. Cieszę się, że mogłam być wsparciem w trudnym czasie. To dla mnie ważne, że czuje się Pani swobodnie w moim gabinecie. Życzę wszystkiego najlepszego. Pozdrawiam serdecznie


  • W

    Pani Renata to pierwszy psycholog, z którym miałam przyjemność rozmawiać. Z czystym sumieniem mogę polecić... Jest osobą ciepłą, zaangażowaną, która spokojnie wszystko wyjaśnia. Miła i przyjazna atmosfera. Polecam serdecznie

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej  • 

    mgr Renata Kostecka

    Bardzo dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Cieszę się, że mogłam pomóc i zapraszam ponownie.


  • Ł

    Serdecznie polecam Panią psycholog Renatę! To niezwykle ciepła, empatyczna i profesjonalna osoba. Już od pierwszej wizyty poczułem, że jestem w dobrych rękach. Pani Renata potrafi stworzyć atmosferę zaufania, dzięki której łatwiej otworzyć się na trudne tematy. Dzięki naszym spotkaniom udało mi się zrozumieć wiele aspektów mojego życia i znaleźć skuteczne rozwiązania. Jestem wdzięczny za wsparcie i zaangażowanie, które otrzymałem.

     • Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Konsultacja psychologiczna  • 

    mgr Renata Kostecka

    Dziękuję bardzo Panie Łukaszu za miłe słowa. Cieszę się, że mogłam pomóc, że nasza współpraca przynosi pozytywne efekty. Pozdrawiam serdecznie


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Za każdym razem jak ktoś ma mi coś do zarzucenia, unosi na mnie głos lub mnie bardzo mocno zdenerwuje to odruchowo zaczynam płakać. Przez większość czasu nie przeszkadzało mi to jednak zaczynam widzieć, że nie jest to normalne
Jak mogę to uspokoić?

Płacz jest sygnałem, że Twój organizm próbuje rozładować silne napięcie emocjonalne w Tobie. Odczuwasz to jako dyskomfort, jednak dla organizmu jest to normalna reakcja na silne emocje. Płacz może wynikać z różnych przyczyn - Twojej emocjonalnej wrażliwości, wcześniejszych doświadczeń czy też brakiem wyćwiczonej strategii, jak radzić sobie z konfrontacją.
Co możesz zrobić, żeby się uspokoić?
1. Wiesz w jakich sytuacjach pojawia się płacz więc spróbuj przećwiczyć swoją strategię wcześniej. Przygotuj zdanie, które dasz radę wypowiedzieć, np. "Potrzebuję chwili, żeby przemyśleć to, co mówisz" lub "Nie czuję się komfortowo, kiedy ktoś mówi do mnie podniesionym głosem". Zmień wtedy postawę ciała - stań pewniej, rozluźnij barki, podnieś lekko głowę. Ciało wysyła sygnały do mózgu, że masz kontrolę.
2. Spróbuj zmienić swoją interpretację sytuacji. Płacz może być reakcją na to, jak odbierasz zachowanie innych ludzi. Jeśli widzisz krytykę jako atak, emocje rosną szybciej. Możesz spróbować spojrzeć na sytuację inaczej:
Zamiast np. "Oni mnie atakują, robię coś nie tak"
Pomyśl: "To tylko opinia tej osoby, mogę zdecydować, czy chcę ją przyjąć".
3. Daj sobie czas na naukę. Nie zmienisz swojej reakcji z dnia na dzień, ale warto dążyć do celu każdego dnia. Możesz zacząć od świadomego kontrolowania oddechu w trudnych momentach, a potem stopniowo wprowadzać inne techniki. Ciało reaguje na stres napięciem i przyspieszonym biciem serca co możesz przerwać oddechem. Weź głęboki wdech i powoli wypuszczaj powietrze (licząc w myślach do 8-u).
Jeśli natomiast czujesz, że płacz wynika z Twoich wcześniejszych, trudnych sytuacji (strach przed krzykiem, odrzuceniem) to uważam, że warto skonsultować się z psychologiem, który pomoże Ci przepracować te reakcje na głębszym poziomie.
Mam doświadczenie w takich sytuacjach i z chęcią Ci pomogę. Pozdrawiam serdecznie

mgr Renata Kostecka

Jak radzić sobie z natrętnymi obrazami, wyobrażeniami lękowymi które nigdy się nie wydarzą? Czy mogą przechodzić samoistnie?

To, czego doświadczasz, jest dość częstym zjawiskiem - natrętne obrazy lub wyobrażenia lękowe pojawiają się u wielu osób, zwłaszcza w momentach stresu, napięcia czy przemęczenia. Choć mogą być bardzo nieprzyjemne, nie oznaczają, że coś z Tobą jest „nie tak”. To raczej sposób, w jaki umysł reaguje na lęk lub próbuje poradzić sobie z trudnymi emocjami.

Ważne jest, by pamiętać, że takie myśli nie są zapowiedzią rzeczywistości - to tylko wytwory wyobraźni, które nie mają mocy sprawczej. Zazwyczaj nie prowadzą do żadnych realnych zdarzeń i często z czasem słabną lub zanikają, zwłaszcza gdy nauczysz się reagować na nie spokojniej.

Kilka sposobów, które mogą Ci pomóc:

1. Nie walcz z nimi na siłę. Im bardziej próbujesz je odepchnąć, tym częściej wracają. Zamiast tego zauważ je, nazwij („to tylko myśl, nie fakt”) i pozwól im minąć.
2. Skup się na teraźniejszości. Pomaga uważność (mindfulness) – np. skupienie się na oddechu, dźwiękach wokół, dotyku przedmiotów.
3. Zadbaj o ciało i rytm dnia. Sen, ruch i regularne posiłki mają duży wpływ na poziom napięcia psychicznego.
4. Rozmawiaj o tym. Jeśli te obrazy są bardzo natrętne lub powodują silny lęk, warto porozmawiać z psychologiem. Specjalista pomoże Ci zrozumieć ich źródło i nauczy technik radzenia sobie z nimi.

Tak, takie wyobrażenia mogą z czasem przechodzić samoistnie, zwłaszcza jeśli nie są podtrzymywane przez stres. Jednak jeśli utrzymują się długo lub utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, warto poszukać wsparcia i umówić się na wizytę. Zapraszam.

mgr Renata Kostecka

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania