Moje doświadczenie
FIZJOTERAPEUTA, FIZJOTERAPEUTA SPORTOWY, DIAGNOSTYK, CERTYFIKOWANY TERAPEUTA METODY MULLIGAN CONCEPT, REHABILITANT, TERAPEUTA POWIĘZIOWY, TERAPEUTA FDM, TERAPEUTA MANUALNY, DIAGNOSTYK USG
Nazywam się Rafał Duda - jestem fizjoterapeutą z ponad 10 letnim doświadczeniem. Ukończyłem Akademie Wychowania Fizycznego im. J. Piłsudskiego w Warszawie, gdzie uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii. Moją pasją i pracą jest pomaganie ludziom poprzez rozwiązywanie ich problemów związanych z narządem ruchu. W swojej pracy wykorzystuję wiele metod z dziedziny rehabilitacji i fizjoterapii. Wykonuję również diagnostykę USG narządu ruchu i dzięki temu jeszcze efektywniej pomagam Pacjentom.
W wolnych chwilach uprawiam sport, głównie pływanie oraz jazdę na rowerze, a pasjonuje się podróżami oraz motoryzacją. Prywatnie mąż oraz tata małej Lili :)
Jeżeli ból i dyskomfort nie pozwala Państwu w pełni cieszyć się życiem to zapraszam do mnie.
Obecnie pracuje w założonym przez siebie w 2015 roku, Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth przy ul. Balzaka 2 na warszawskich Bielanach. Mój zespół tworzą również młodzi i ambitni fizjoterapeuci mgr Sebastian Matusiak oraz mgr Kamil Lewkowicz i mgr Paweł Świdnicki ,którzy specjalizują się w terapii powięziowej tkanek miękkich.
Opiekuję się i rehabilituje sportowców:
UNTS Warszawa - Biegi na Orientację
Nastula Club - Sporty Walki
Drukarz Warszawa - Klub Piłkarski
Naprzód Młociny - Grupa Biegowa
Specjalizacje, Kursy i Szkolenia:
kurs - CRAFTA. Leczenie problemów w obszarze czaszkowo-żuchwowym i czaszkowo-twarzowym. - 2023r.
kurs - Staw skokowy z pokazem anatomicznym - 2023r. Centrum Edukacji Medycznej Dr Urszula Zdanowicz
kurs - USG narządu ruchu z elementami reumatologii - 2022r. USG trener Dr Małgorzata Serafin-Król
Kurs - Neuro Orthopaedic Institute (NOI) –Neuromobilizacje - Hugo Stam. Szwajcaria 5-7.10.2021r.
Kurs - Wapniejące zapalenie ścięgien - Akademia Fizjoterapii Ortopedycznej - 2021
Kurs - Kolano skoczka - Akademia Fizjoterapii Ortopedycznej - 2021
Polish Fascia Symposium -2020
Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM) -Terapia Narzędziowa -2019
Suche Igłowanie -akupunktura kliniczna - 2019 (Uniwersytet Rey Juan Carlos w Madrycie)
Anatomy Trains in Structure and Function - 2018
Fibroliza Mięśnio-Powięziowa ,,Haczykowanie" -2017
Terapia FDM - Fascial Distortion Model (certyfikowany terapeuta wg standardów EFDMA)- 2016
Mulligan Concept - Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł C + Egzamin CMP- 2016 (Certyfikowany terapeuta Metody Mulligan Concept)
Mulligan Concept – Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł B -2015
Mulligan Concept – Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł A - 2015
PNF - Kurs Podstawowy - 2014
Czytanie i analiza zdjęć RTG, TK, MRI - 2013
Kinesiologytaping - 2013
Kurs masażu klasycznego z elementami masażu sportowego i kosmetycznego twarzy - 2012
Warsztaty: ,,Trening funkcjonalny w sporcie i rehabilitacji" - 2012
Specjalizacje
- rehabilitacja kręgosłupa
- rehabilitacja pourazowa, profilaktyka
- rehabilitacja pooperacyjna
- rehabilitacja sportowa
- rehabilitacja stabilizacyjna
- korektywa
- rehabilitacja dysfunkcji narządu ruchu
- medycyna sportowa
Zapraszam do umawiania na booksy
Serdecznie Zapraszam
mgr Rafał Duda
Zakres porad
- Rehabilitacja medyczna
Adres
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta) (opis) • 200 zł
Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta) (opis) • 170 zł
Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta) • 150 zł +10 więcej
Fizjoterapia (opis) • Od 110 zł
Fizjoterapia (opis) • 160 zł
Fizjoterapia (opis) • 190 zł
Pokaż więcej usługCzy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych fizjoterapeutów w pobliżuPublikacje i artykuły
213 opinii pacjentów
Ogólna ocena

Sortuj opinie według
Alexandra
Pan Rafał pomógł mi po złamaniu osiągnąć pełną sprawność. Był bardzo zaangażowany i szczegółowo wszystko wyjaśniał. Bardzo polecam!
Paula K.
Pan Rafał pomógł mi w radzeniu sobie z różnymi dolegliwościami. Profesjonalne podejście i skuteczne metody terapeutyczne przyczyniły się do poprawy mojego zdrowia (oraz moich bliskich, bo wysyłam już do Pana Rafała prawie całą rodzinę), a także znacznej ulgi w odczuwaniu bólu/dyskomfortu.
Dzięki zaangażowaniu i wiedzy, udało nam się wyleczyć naderwane mięśnie, problem z biodrami oraz poprawę z szumami usznym, z którymi zmagam się od kilku miesięcy czasu.
Zdecydowanie polecam Pana Rafała wszystkim poszukującym profesjonalnej i skutecznej pomocy w zakresie fizjoterapii. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc!
Łukasz
Był to 3 fizjoterapeuta u któregoś byłem i zdecydowanie najlepszy - już po pierwszym spotkaniu duża poprawa w funkcjonowaniu strzelającej szyi... Duże zaangażowanie, wiedza i siła w rękach sprawiła że naprawdę jest dużo, dużo lepiej. Warto było czekać na tę wizytę - polecam serdecznie! :)
T
Świetny kontakt! Kompetentny i zainteresowany pacjentem.
Konkretny i zaangażowany!
PS
Świetny kontakt, pragmatyczne i profesjonalne podejście Pana Rafała. Odczuwalna ulga po pierwszej wizycie. Polecam serdecznie!
Marta
Pan Rafał jest znakomitym fizjoterapeutą, pełnym empatii i zaangażowania. Próbuje wszelakich metod, by pomóc pacjentowi. Widać, że ma ogromną wiedzę i holistyczne podejście. Z pełną świadomością polecam Tego fizjoterapeutę wiedząc na własnym przykładzie, jak trudno znaleźć jest teraz dobrego specjalistę.
Magda
Bardzo dobrze. Jestem zadowolona z efektów wizyty.
Max
Świetny specjalista. Polecam , różnica odczuwalna już po pierwszej wizycie.
Emil
Bardzo dobra diagnoza problemu i dobranie metody leczenia.
Krzysztof
Pan Rafał niezwykle angażuje się w swoją pracę i przez cały czas wizyty jest intensywna praca nad danym mięśniem.
Odpowiedzi na pytania
135 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam 24 lata, miałam kiedyś stwierdzoną przepuklinę w kręgosłupie lędźwiowym, miałam zalecone ćwiczenia na mięśnie brzucha, żeby ograniczyć przodopochylenie miednicy i lordozę. Czy z czymś takim w kręgosłupie (jeśli nie daje na co dzień objawów) można się zapisać na jogę i robić mostki, i wygięcia do tyłu? Jak się wygnę do tyłu to czuję lekki dyskomfort, ale to raczej ciągnięcie mięśni, a nie ból gdzieś tam głęboko w kręgosłupie.
Dobrze, że masz świadomość swojej historii zdrowotnej i zwracasz uwagę na sygnały płynące z ciała.
Czy możesz chodzić na jogę?
Tak, ale warto wybierać zajęcia prowadzone przez doświadczonego instruktora, najlepiej takiego, który zna się na pracy z osobami po problemach z kręgosłupem. Joga może być świetnym uzupełnieniem rehabilitacji, ale niektóre pozycje mogą obciążać dolny odcinek kręgosłupa.
Czy możesz robić mostki i wygięcia do tyłu?
Jeśli czujesz tylko ciągnięcie mięśni, a nie ból w kręgosłupie, to prawdopodobnie Twoje ciało stopniowo adaptuje się do ruchu. Jednak:
• Wykonuj wygięcia stopniowo – najpierw mniejsze zakresy, z kontrolą mięśni brzucha i pośladków.
• Unikaj forsowania pozycji – nie „dociskaj” ruchu na siłę.
• Zadbaj o stabilizację – wzmocnienie mięśni core (głębokich mięśni brzucha i grzbietu) pomoże odciążyć kręgosłup.
Dobrą alternatywą dla pełnego mostka mogą być pozycje przygotowawcze, np. mostek na łokciach, pozycja kobry czy sfinksa, a także praca nad mobilnością bioder i odcinka piersiowego, by nie kompensować ruchem w lędźwiach.
Jeśli kiedyś pojawi się ból lub dyskomfort w kręgosłupie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni, czy te ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne i podpowie, jak je dostosować.

Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć gdzie powinienem się udać z uciążliwym bólem dolnej części pleców? Czuje, że cały ten odcinek jest przeciążony i organizm jakby bronił się blokując/spinając mięśnie. Czasami zdarzy się, że ból zacznie promieniować również na biodro.
Dzień dobry,
Z opisanych objawów wynika, że może to być przeciążenie struktur kręgosłupa lędźwiowego i miednicy, prawdopodobnie związane z napięciem mięśniowym lub podrażnieniem nerwów. Promieniowanie bólu na biodro może sugerować np. podrażnienie nerwu kulszowego, dysfunkcję stawu krzyżowo-biodrowego lub napięcie mięśnia gruszkowatego.
Gdzie się udać?
1. Fizjoterapeuta ortopedyczny – powinien być pierwszym wyborem. Oceni ruchomość kręgosłupa, napięcie mięśni, ustawienie miednicy i możliwe przyczyny bólu. Może zaproponować terapię manualną, masaż, suche igłowanie lub indywidualnie dobrane ćwiczenia.
2. Lekarz ortopeda / neurolog – jeśli ból jest bardzo intensywny, nawracający lub towarzyszą mu objawy neurologiczne (np. drętwienie, osłabienie siły w nodze). Może zlecić badania obrazowe (RTG, MRI).
3. Osteopata – jeśli podejrzewasz, że problem może wynikać z dysfunkcji powięzi, napięć mięśniowo-powięziowych lub asymetrii w ciele.
Co możesz zrobić samodzielnie?
Unikaj długiego siedzenia – jeśli pracujesz przy biurku, rób przerwy co 30–45 minut.
Delikatne rozciąganie i mobilizacja – np. ćwiczenia na otwieranie bioder, rozciąganie mięśnia gruszkowatego, koc-krowa.
Ciepło lub zimno – ciepłe okłady mogą pomóc na napięcie mięśni, a zimne na stan zapalny.
Ćwiczenia wzmacniające core – gdy ból ustąpi, warto skupić się na stabilizacji mięśni głębokich tułowia.
Jeśli jesteś z Warszawy, to w gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach możemy Cię dokładnie przebadać i zaproponować odpowiednią terapię. Jeśli masz dodatkowe pytania, śmiało pytaj!

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Rafał Duda?Rafał Duda to fizjoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Rafał Duda oferuje usługi takie jak: Terapia manualna, USG ortopedyczne, fizjoterapia, konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta), fizjoterapia stomatologiczna.
-
Gdzie Rafał Duda ma swój gabinet?Rafał Duda przyjmuje pod adresem:
- Balzaka 2 Warszawa
-
Czy Rafał Duda przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Rafał Duda nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Rafał Duda akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Rafał Duda to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Rafał Duda?Języki, których używa Rafał Duda to angielski.
-
Jak Rafał Duda umawia wizyty?Pod tym adresem Rafał Duda nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Rafał Duda?Rafał Duda udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Rafał Duda: co mówią pacjenci?213 osób dodało swoją opinię. Rafał Duda ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Rafał Duda?Rafał Duda nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.