mgr Rafał Duda

Fizjoterapeuta więcej

Warszawa 1 adres

Nr PWZ: 31147

213 opinii

Moje doświadczenie

mgr Rafał Duda MT,
FIZJOTERAPEUTA, FIZJOTERAPEUTA SPORTOWY, DIAGNOSTYK, CERTYFIKOWANY TERAPEUTA METODY MULLIGAN CONCEPT, REHABILITANT, TERAPEUTA POWIĘZIOWY, TERAPEUTA FDM, TERAPEUTA MANUALNY, DIAGNOSTYK USG

Nazywam się Rafał Duda - jestem fizjoterapeutą z ponad 10 letnim doświadczeniem. Ukończyłem Akademie Wychowania Fizycznego im. J. Piłsudskiego w Warszawie, gdzie uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii. Moją pasją i pracą jest pomaganie ludziom poprzez rozwiązywanie ich problemów związanych z narządem ruchu. W swojej pracy wykorzystuję wiele metod z dziedziny rehabilitacji i fizjoterapii. Wykonuję również diagnostykę USG narządu ruchu i dzięki temu jeszcze efektywniej pomagam Pacjentom.

W wolnych chwilach uprawiam sport, głównie pływanie oraz jazdę na rowerze, a pasjonuje się podróżami oraz motoryzacją. Prywatnie mąż oraz tata małej Lili :)
Jeżeli ból i dyskomfort nie pozwala Państwu w pełni cieszyć się życiem to zapraszam do mnie.

Obecnie pracuje w założonym przez siebie w 2015 roku, Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth przy ul. Balzaka 2 na warszawskich Bielanach. Mój zespół tworzą również młodzi i ambitni fizjoterapeuci mgr Sebastian Matusiak oraz mgr Kamil Lewkowicz i mgr Paweł Świdnicki ,którzy specjalizują się w terapii powięziowej tkanek miękkich.

Opiekuję się i rehabilituje sportowców:

UNTS Warszawa - Biegi na Orientację

Nastula Club - Sporty Walki

Drukarz Warszawa - Klub Piłkarski

Naprzód Młociny - Grupa Biegowa

Specjalizacje, Kursy i Szkolenia:
kurs - CRAFTA. Leczenie problemów w obszarze czaszkowo-żuchwowym i czaszkowo-twarzowym. - 2023r. 
kurs - Staw skokowy z pokazem anatomicznym - 2023r. Centrum Edukacji Medycznej Dr Urszula Zdanowicz
kurs - USG narządu ruchu z elementami reumatologii - 2022r. USG trener Dr Małgorzata Serafin-Król
Kurs - Neuro Orthopaedic Institute (NOI) –Neuromobilizacje - Hugo Stam. Szwajcaria 5-7.10.2021r.
Kurs - Wapniejące zapalenie ścięgien - Akademia Fizjoterapii Ortopedycznej - 2021
Kurs - Kolano skoczka - Akademia Fizjoterapii Ortopedycznej - 2021
Polish Fascia Symposium -2020
Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM) -Terapia Narzędziowa -2019
Suche Igłowanie -akupunktura kliniczna - 2019 (Uniwersytet Rey Juan Carlos w Madrycie)
Anatomy Trains in Structure and Function - 2018
Fibroliza Mięśnio-Powięziowa ,,Haczykowanie" -2017
Terapia FDM - Fascial Distortion Model (certyfikowany terapeuta wg standardów EFDMA)- 2016

Mulligan Concept - Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł C + Egzamin CMP- 2016 (Certyfikowany terapeuta Metody Mulligan Concept)
Mulligan Concept – Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł B -2015
Mulligan Concept – Funkcjonalna Terapia Manualna - Moduł A - 2015
PNF - Kurs Podstawowy - 2014
Czytanie i analiza zdjęć RTG, TK, MRI - 2013
Kinesiologytaping - 2013
Kurs masażu klasycznego z elementami masażu sportowego i kosmetycznego twarzy - 2012
Warsztaty: ,,Trening funkcjonalny w sporcie i rehabilitacji" - 2012

Specjalizacje
- rehabilitacja kręgosłupa
- rehabilitacja pourazowa, profilaktyka
- rehabilitacja pooperacyjna
- rehabilitacja sportowa
- rehabilitacja stabilizacyjna
- korektywa
- rehabilitacja dysfunkcji narządu ruchu
- medycyna sportowa

Zapraszam do umawiania na booksy
Serdecznie Zapraszam
mgr Rafał Duda
więcej
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
  • Wyróżnienie za najlepszą jakość opieki medycznej (na podstawie prawdziwych opinii pacjentów).
Zakres porad
  • Rehabilitacja medyczna

Adres

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych, dzieci w wieku od 4 lat

Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych fizjoterapeutów w pobliżu

Usługi i ceny

Konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

150 zł - 200 zł

Fizjoterapia

Od 110 zł

Fizjoterapia stomatologiczna

110 zł - 190 zł

Terapia manualna

Od 110 zł

USG ortopedyczne

150 zł

W jaki sposób ustalane są ceny?

Publikacje i artykuły

Artykuły

213 opinii pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
A
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Pan Rafał pomógł mi po złamaniu osiągnąć pełną sprawność. Był bardzo zaangażowany i szczegółowo wszystko wyjaśniał. Bardzo polecam!

P
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Pan Rafał pomógł mi w radzeniu sobie z różnymi dolegliwościami. Profesjonalne podejście i skuteczne metody terapeutyczne przyczyniły się do poprawy mojego zdrowia (oraz moich bliskich, bo wysyłam już do Pana Rafała prawie całą rodzinę), a także znacznej ulgi w odczuwaniu bólu/dyskomfortu.

Dzięki zaangażowaniu i wiedzy, udało nam się wyleczyć naderwane mięśnie, problem z biodrami oraz poprawę z szumami usznym, z którymi zmagam się od kilku miesięcy czasu.

Zdecydowanie polecam Pana Rafała wszystkim poszukującym profesjonalnej i skutecznej pomocy w zakresie fizjoterapii. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc!

Ł
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Był to 3 fizjoterapeuta u któregoś byłem i zdecydowanie najlepszy - już po pierwszym spotkaniu duża poprawa w funkcjonowaniu strzelającej szyi... Duże zaangażowanie, wiedza i siła w rękach sprawiła że naprawdę jest dużo, dużo lepiej. Warto było czekać na tę wizytę - polecam serdecznie! :)


Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

Świetny kontakt! Kompetentny i zainteresowany pacjentem.
Konkretny i zaangażowany!


P
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

Świetny kontakt, pragmatyczne i profesjonalne podejście Pana Rafała. Odczuwalna ulga po pierwszej wizycie. Polecam serdecznie!


M
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Pan Rafał jest znakomitym fizjoterapeutą, pełnym empatii i zaangażowania. Próbuje wszelakich metod, by pomóc pacjentowi. Widać, że ma ogromną wiedzę i holistyczne podejście. Z pełną świadomością polecam Tego fizjoterapeutę wiedząc na własnym przykładzie, jak trudno znaleźć jest teraz dobrego specjalistę.


M
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth

Bardzo dobrze. Jestem zadowolona z efektów wizyty.


M
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth konsultacja fizjoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

Świetny specjalista. Polecam , różnica odczuwalna już po pierwszej wizycie.


E
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Bardzo dobra diagnoza problemu i dobranie metody leczenia.


K
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: Centrum Rehabilitacji Fizjo-Orth fizjoterapia

Pan Rafał niezwykle angażuje się w swoją pracę i przez cały czas wizyty jest intensywna praca nad danym mięśniem.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

135 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Mam 24 lata, miałam kiedyś stwierdzoną przepuklinę w kręgosłupie lędźwiowym, miałam zalecone ćwiczenia na mięśnie brzucha, żeby ograniczyć przodopochylenie miednicy i lordozę. Czy z czymś takim w kręgosłupie (jeśli nie daje na co dzień objawów) można się zapisać na jogę i robić mostki, i wygięcia do tyłu? Jak się wygnę do tyłu to czuję lekki dyskomfort, ale to raczej ciągnięcie mięśni, a nie ból gdzieś tam głęboko w kręgosłupie.

Dobrze, że masz świadomość swojej historii zdrowotnej i zwracasz uwagę na sygnały płynące z ciała.

Czy możesz chodzić na jogę?

Tak, ale warto wybierać zajęcia prowadzone przez doświadczonego instruktora, najlepiej takiego, który zna się na pracy z osobami po problemach z kręgosłupem. Joga może być świetnym uzupełnieniem rehabilitacji, ale niektóre pozycje mogą obciążać dolny odcinek kręgosłupa.

Czy możesz robić mostki i wygięcia do tyłu?

Jeśli czujesz tylko ciągnięcie mięśni, a nie ból w kręgosłupie, to prawdopodobnie Twoje ciało stopniowo adaptuje się do ruchu. Jednak:
• Wykonuj wygięcia stopniowo – najpierw mniejsze zakresy, z kontrolą mięśni brzucha i pośladków.
• Unikaj forsowania pozycji – nie „dociskaj” ruchu na siłę.
• Zadbaj o stabilizację – wzmocnienie mięśni core (głębokich mięśni brzucha i grzbietu) pomoże odciążyć kręgosłup.

Dobrą alternatywą dla pełnego mostka mogą być pozycje przygotowawcze, np. mostek na łokciach, pozycja kobry czy sfinksa, a także praca nad mobilnością bioder i odcinka piersiowego, by nie kompensować ruchem w lędźwiach.

Jeśli kiedyś pojawi się ból lub dyskomfort w kręgosłupie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni, czy te ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne i podpowie, jak je dostosować.

mgr Rafał Duda

Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć gdzie powinienem się udać z uciążliwym bólem dolnej części pleców? Czuje, że cały ten odcinek jest przeciążony i organizm jakby bronił się blokując/spinając mięśnie. Czasami zdarzy się, że ból zacznie promieniować również na biodro.

Dzień dobry,

Z opisanych objawów wynika, że może to być przeciążenie struktur kręgosłupa lędźwiowego i miednicy, prawdopodobnie związane z napięciem mięśniowym lub podrażnieniem nerwów. Promieniowanie bólu na biodro może sugerować np. podrażnienie nerwu kulszowego, dysfunkcję stawu krzyżowo-biodrowego lub napięcie mięśnia gruszkowatego.

Gdzie się udać?
1. Fizjoterapeuta ortopedyczny – powinien być pierwszym wyborem. Oceni ruchomość kręgosłupa, napięcie mięśni, ustawienie miednicy i możliwe przyczyny bólu. Może zaproponować terapię manualną, masaż, suche igłowanie lub indywidualnie dobrane ćwiczenia.
2. Lekarz ortopeda / neurolog – jeśli ból jest bardzo intensywny, nawracający lub towarzyszą mu objawy neurologiczne (np. drętwienie, osłabienie siły w nodze). Może zlecić badania obrazowe (RTG, MRI).
3. Osteopata – jeśli podejrzewasz, że problem może wynikać z dysfunkcji powięzi, napięć mięśniowo-powięziowych lub asymetrii w ciele.

Co możesz zrobić samodzielnie?

Unikaj długiego siedzenia – jeśli pracujesz przy biurku, rób przerwy co 30–45 minut.
Delikatne rozciąganie i mobilizacja – np. ćwiczenia na otwieranie bioder, rozciąganie mięśnia gruszkowatego, koc-krowa.
Ciepło lub zimno – ciepłe okłady mogą pomóc na napięcie mięśni, a zimne na stan zapalny.
Ćwiczenia wzmacniające core – gdy ból ustąpi, warto skupić się na stabilizacji mięśni głębokich tułowia.

Jeśli jesteś z Warszawy, to w gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach możemy Cię dokładnie przebadać i zaproponować odpowiednią terapię. Jeśli masz dodatkowe pytania, śmiało pytaj!

mgr Rafał Duda
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania