Witam, Pare miesięcy temu rozpoczęłam psychoterapię online (mieszkam za granica) jednak po jakimś cz
Witam, Pare miesięcy temu rozpoczęłam psychoterapię online (mieszkam za granica) jednak po jakimś czasie zorientowałam się, ze nie jestem do końca zadowolona z jej efektów, zaangażowania terapeuty i relacji miedzy nami. Postanowiłam więc przerwać terapie z tym specjalista, jednak sama psychoterapię chciałabym kontynuować. Zastanawiam się jednak, jak podejść do wyboru nowego terapeuty tak, żeby mieć jak największe szanse na lepsze dopasowanie - czy jest to konkretny nurt, który powinnam wziąć pod uwagę, czy (niestety) jest to tylko kwestia szczęścia w znalezieniu odpowiedniej osoby? Dodam, ze dotychczasowy terapeuta pracował w nurcie integracyjnym. Od lat zmagam się z nawracającą depresja, w zeszłym roku po raz pierwszy zostałam mama, a relacje rodzinne (rodzice, rodzeństwo) są raczej trudne. Od terapeuty oczekuje zaangażowania w moje problemy, pomocy w ich nazwaniu i zdefiniowaniu, wytłumaczenia mechanizmów działania oraz nakierowaniu na rozwiązania, lub zmianę zachowań. Jestem osoba raczej samoświadoma i oczekuje od terapii czegoś więcej niż okazji do "wygadania się", nie tylko pasywnego wysłuchania. Z gory dziękuję za wszelkie wskazówki i rekomendacje.
3 odpowiedzi
Dzień dobry, Duże znaczenie dla powodzenia terapii ma relacja terapeutyczna. Tutaj oczywiście można szukać kogoś z polecenia albo sugorować się opiniami w Internecie, ale też jest to często kwestia indywidualnej "chemii" i dany terapeuta może "zarezonować" z jedną osobą z inną nie. Natomiast na pewno warto zastanowić sie, jaki nurt terapii chcemy wybrać. Np. jeśli szukamy terapii która da nam konkretne rozwiązania, dobra będzie terapia poznawczo-behawioralna, jesli chcemy zając się przyczynami problemów, mającymi podłoze w dzieciństwie, dobrym rozwiązaniem będzie terapia psychodynamiczna, jeśli interesuje nas żródło naszych trudności, ale bardziej na poziomie nieświadomych mechanizmów naszej psychiki, polecam psychologię procesu czy psychologię głębi. Zachęcam do poczytania o różnych nurtach terapii, ułatwi to na pewno poszukiwania odpowiedniego terapeuty. Pozdrawiam Justyna Wojciechowska
Dzień dobry, dodam jeszcze kilka refleksji do wcześniejszej wypowiedzi, bo poruszyła Pani kluczowy wątek w temacie psychoterapii. Jest kilka uznanych nurtów psychoterapeutycznych, które posługują się uniwersalnymi narzędziami pracy, jak chociażby rozmowa i specyficznymi dla danego nurtu. Jednak o skuteczności terapii nie decyduje takie czy inne narzędzie, ale jakość relacji stworzonej pomiędzy pacjentem i psychoterapeutą. Podstawą tej relacji jest zrozumiały, przejrzysty i nienaruszalny kontrakt terapeutyczny czyli zasady współpracy. Pacjent musi wiedzieć jakich warunków się trzymamy, jaka jest wstępna diagnoza i założone cele, jaką metodą pracujemy, jak wygląda zasady poufności. To są podstawy, które dają poczucie bezpieczeństwa i wzbudzają zaufanie do doświadczenia, wiedzy i podejścia w jakim pracuje psychoterapeuta. To postawa terapeuty i wzajemne odczucia dotyczące współpracy mają znaczący wpływ na proces leczenia. Pozdrawiam, Barbara Żytka
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.