Witam, od jakiegoś czasu moja relacja z przyjaciółką ulega coraz większemu pogorszeniu, jakiej formy

To, że obojgu Wam zależy na tej relacji i szukacie pomocy, jest naprawdę dobrym punktem wyjścia. Wiele przyjaźni przechodzi trudniejsze momenty, zwłaszcza gdy obie osoby jednocześnie mierzą się z tak dużym obciążeniem emocjonalnym. W Waszej sytuacji dobrym rozwiązaniem może być terapia relacji, prowadzona przez psychologa lub psychoterapeutę, który pracuje z parami relacyjnymi – nie tylko partnerskimi, ale także przyjacielskimi. Coraz więcej specjalistów prowadzi takie spotkania online. Celem nie jest ocenianie, kto ma rację, ale lepsze zrozumienie swoich potrzeb, emocji i sposobu komunikowania się. Jednocześnie warto pamiętać, że są tu dwa równoległe wątki. Ty jesteś w trakcie leczenia depresji i mówisz o silnym lęku przed utratą tej relacji. To bardzo ważny temat do pracy również na własnej terapii, ponieważ takie lęki potrafią wpływać na sposób, w jaki odbieramy zachowania drugiej osoby. Z kolei Twoja przyjaciółka przechodzi rozwód i jest w nowej, emocjonalnie intensywnej relacji. To również może sprawiać, że teraz inaczej funkcjonuje i ma mniej zasobów niż wcześniej. Dlatego zachęcałabym, aby nie traktować terapii relacji jako jedynego rozwiązania. Najlepsze efekty często przynosi połączenie wspólnych spotkań z dalszą indywidualną pracą każdego z Was nad własnymi trudnościami. Najważniejsze jest jednak to, że oboje chcecie tę relację ratować. To daje znacznie większe szanse na poprawę niż sytuacja, w której tylko jednej stronie zależy. Dobry terapeuta pomoże Wam spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami, bez szukania winnego, a z nastawieniem na odbudowanie zaufania i lepszej komunikacji.