Witam, od dłuższego czasu mam problem. Codziennie odczuwam silny lęk oraz stres zupełnie bez konkret

Dzień dobry, wyobrażam sobie, że codzienne funkcjonowanie z objawami, które Pan opisuje jest trudne i uciążliwe. Myślę, że warto docenić tu Pana dążenie i motywację do poszukiwania pomocy, które mogą doprowadzić do ważnych i dobrych zmian w Pana funkcjonowaniu. Myślę, że umówienie się do psychologa - psychoterapeuty w celu podjęcia terapii i/lub do lekarza psychiatry to dobry kierunek.
Pozdrawiam serdecznie,
Sandra Sztajerwald-Reglinska

Dzień dobry, objawy które Pan przedstawia zdecydowanie warto skonsultować ze specjalistą (psychologiem bądź psychiatrą), szczególnie jeśli utrzymują się one od dłuższego czasu i tak jak Pan wspomina są one uciążliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry, w życiu każdego człowieka występują gorsze, ciężkie momenty. Mogą być one spowodowane kryzysem, nierozwiązanym konfliktem, być może nadchodzi jakaś zmiana a może system, w którym Pan funkcjonuje przestał być dla Pana sprzyjający. Oczywiście nie można wykluczyć również powodów uwarunkowanych fizycznie, które należałoby zbadać i omówić z medykiem. Uważam, że najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji jest w pierwszej kolejności zadbanie o swoje zdrowie fizyczne, wykonanie podstawowych badań aby sprawdzić czy organizm nie ma żadnych niedoborów. Następnie polecam konsultację psychologiczną, aby spróbować określić źródło występujących problemów. Jeśli wcześniej nie było podobnej sytuacji wizyta u psychiatry może okazać się zbędna. Z pewnością jest to stan, który można poprawić, proszę nie obarczać się dodatkowym stresem. Jeśli ma Pan ochotę to przedyskutować, służę pomocą.

Dzień dobry.
To, co Pan opisuje- przewlekły lęk bez wyraźnej przyczyny, wahania nastroju, anhedonia, bezsenność i objawy z ciała - może to dawać obraz zaburzeń lękowo-depresyjnych i zdecydowanie jest powodem, by umówić się do psychiatry oraz do psychologa/psychoterapeuty. Równolegle warto skontrolować zdrowie somatyczne u lekarza rodzinnego, bo tarczyca, niedokrwistość, niedobór witaminy D/B12 czy bezdech senny mogą nasilać lęk i zmęczenie. Z perspektywy psychoterapii dobrze przyjrzeć się, kiedy nasilenia pojawiają się najbardziej i co je poprzedza: napięte relacje? niewypowiedziane oczekiwania wobec siebie? trudne uczucia, które łatwiej zamienić w lęk niż nazwać? W terapii można ułożyć sens tego, co Pan przeżywa, a psychiatra oceni, czy tymczasowe leczenie farmakologiczne mogłoby odciążyć układ nerwowy, by miał Pan siłę na pracę terapeutyczną. Do czasu wizyty można ograniczyć kofeinę i alkohol, utrzymać stałe pory snu i posiłków oraz zapisać, co dzieje się w dni z największym napięciem - te obserwacje bardzo pomagają w diagnostyce.
Najważniejsze: nie jest Pan z tym sam i nie trzeba czekać aż „minie”, bo szybciej wraca się do równowagi, gdy wsparcie pojawia się wcześnie.
Pozdrawiam serdecznie, Monika Bała