Witam, Mam pewien problem, ponieważ jestem w związku od 4 lat. Zawsze byłam i jestem zaangażowana w

Dziękuję za podzielenie się swoimi odczuciami.
Pani wątpliwości są zrozumiałe i pokazują, że bardzo Pani zależy na tej relacji, a także na zrozumieniu swoich emocji.

To, co Pani opisuje, może być związane z naturalnym procesem refleksji nad związkiem, który czasem pojawia się w dłuższych relacjach. Nawet w stabilnych i szczęśliwych związkach mogą pojawić się pytania o uczucia, przyszłość czy zgodność z partnerem. Nie musi to oznaczać, że coś jest nie tak, ale może być sygnałem, że warto poświęcić chwilę na przyjrzenie się swoim emocjom.
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Bloch

Dzień dobry, to zupełnie normalne, że przychodzą do głowy nam różne myśli. Problem pojawia się wtedy, kiedy zaczyna nas niepokoić, że w ogóle je mamy i przypisujemy samemu faktowi, że się pojawiły jakieś znaczenie. Myśli są tylko myślami, nie muszą być ani faktami, ani wskazówkami do działania. Supresja myśli (odpychanie, unikanie) paradoksalnie powoduje, że pojawia się ich coraz więcej i pojawiają się emocje, a w konsekwencji wzmacniają one znaczenie myśli i tak spirala myśli i emocji zaczyna się nakręcać. Jeśli chciałaby Pani o tym porozmawiać, zapraszam na spotkanie online. Pozdrawiam!

To, co Pani opisuje, brzmi jak moment wewnętrznego napięcia i niepewności - i samo w sobie nie musi oznaczać, że z relacją dzieje się coś złego. W długotrwałych zwiazkach naturalne jest, że obok bliskości i miłości pojawiają się okresy pytań, wątpliwości czy większej refleksji nad tym, "czy to na pewno to".
To, że zaczęły pojawiać się takie myśli, nie jest równoznaczne z tym, że przestała Pani kochać albo, że relacja się kończy. Czasami nasza psychika uruchamia wątpliwości w momentach zmęczenia, stresu, przeciążenia albo wtedy, gdy relacja staje się ważna i pojawia się lęk przed utratą lub podjęciem "złej decyzji".
Zwraca uwagę to, że mimo tych myśli nadal czuje Pani potrzebę bliskości, kontaktu, czułości i widzi Pani w partnerze ważną dla siebie osobę. To istotne sygnały. Uczucia nie zawsze znikają gdy w głowie pojawia się lęk czy chaos.
Niepokojące wydaje się to, że ten stan Panią obciąża- skoro wpływa na sen i poziom stresu. Warto spróbować nie odpowiadać na te pytania pod presją ("czy kocham go na 100%?), ponieważ ciężko zmierzyć uczucie miłości w taki sposób. Lepiej może zadać sobie pytania:
- Co dokładnie uruchomiło te myśli?
- Czy wydarzyło się ostatnio coś stresującego?
- Czy te wątpliwości dotyczą relacji, czy może mojego lęku?
Jeżeli opisywany przez Panią stan utrzyma się dłużej albo będzie się nasilał, rozmowa z psychoterapeutą może pomóc uporządkować to, co Pani teraz przeżywa.
Czasami sama możliwość przyjrzenia się tym myślom z kimś z zewnątrz przynosi dużą ulgę.

Dzień dobry

Rzeczywiście pojawiające się nagle pytania mogą rodzić niepokój.
Po pierwsze, tego rodzaju pytania i niepewności są normalne i zdarzają się w długoterminowych relacjach raz na jakiś czas. Powodów może być mnóstwo - zmieniająca się naturalnie dynamika relacji, gdzie namiętność spada wraz z upływem czasu, przejściowe własne trudności, niezwiązane z relacją, może to by sygnał o potrzebie zmiany w relacji np. rozmów, które wcześniej były zamiatane pod dywan, aktywujące się lęki z naszych schematów psychicznych, styl relacyjny i inne.
Może Pani zapytać tych obaw, co chcą powiedzieć, lub, jeśli chce Pani głębiej siebie zrozumieć, można również skorzystać z konsultacji z psychoterapeutą.
Warto pamiętać, że miłość to nie uczucie, tylko postawa, my się decydujemy kogoś kochać, niezależnie od przechodzących przez głowę myśli i chwilowych odczuć.
Wspieram Panią w poznawaniu samej siebie.
Pozdrawiam serdecznie
Paulina Szynkowska