Witam, mam 19 lat i mam problem ze stanami lękowymi. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2021 po zapa

Dzień dobry, najlepiej jeśli Pani udałaby się do psychoterapeuty. Owszem, marihuana, zwłaszcza w tak młodym wieku, może wywoływać stany lekowe, ale ten problem może być dużo bardziej złożony i psychoterapia może pomóc dotrzeć do źródła tego problemu. Leki tylko likwidują objawy, co czasem jest potrzebne, ale nie sięgają głębiej. Stres przed maturą może nasilać te objawy - terapeuta może też pomóc popracować z tym stresem.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska

Dzień dobry ,

Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Zdaję sobie sprawę, że stan, przez który przechodzisz, jest bardzo trudny i może budzić poczucie niepokoju. Chciałabym zapewnić, że to, co doświadczasz – ataki paniki, lęk ogólny, derealizacja – to objawy, które mogą pojawić się w wyniku różnych czynników, w tym stresu, przeżyć emocjonalnych, a także reakcji organizmu na substancje, jak marihuana. Jest to stan, który może być przerażający, ale nie jesteś w nim sama.

Odnośnie do zażywania hydroksyzyny, należy zauważyć, że jest to lek przeciwhistaminowy, który może działać uspokajająco, ale w przypadku niektórych osób może wywoływać efekty uboczne, takie jak zmęczenie, oszołomienie, a nawet uczucie derealizacji. Zdarza się również, że w odpowiedzi na leki doraźne, szczególnie w sytuacji silnego stresu, mogą wystąpić reakcje lękowe. Atak paniki, który pojawił się po przebudzeniu, mógł być także wynikiem ogólnego napięcia i stresu, który towarzyszy Ci od dłuższego czasu.

W związku z tym, jeśli zauważysz nasilenie objawów, zalecałabym skonsultowanie się z lekarzem lub psychoterapeutą, aby dokładniej omówić odpowiednią formę wsparcia. Leki doraźne, takie jak hydroksyzyna, mogą stanowić pomoc w nagłych sytuacjach, jednak kluczowe w radzeniu sobie z lękami są również techniki terapeutyczne, które pozwalają na długoterminową poprawę samopoczucia. Warto zwrócić uwagę na terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga w zarządzaniu lękiem oraz na techniki relaksacyjne i oddechowe, które mogą pomóc w obniżeniu napięcia.

Zdecydowanie nie należy ignorować kwestii braku apetytu i podwyższonego ciśnienia, ponieważ mogą to być objawy przewlekłego stresu. W takim przypadku, monitorowanie swojego stanu zdrowia i konsultacja z lekarzem mogą być pomocne, aby wykluczyć inne przyczyny.

Zachęcam do dbania o siebie, nawet jeśli wydaje się to trudne. Stosowanie małych kroków w codziennym życiu, takich jak regularne spożywanie posiłków, może pomóc w poprawie samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.

W przypadku pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia na egzaminie maturalnym.

Droga Pani,

Okres przygotowań do matury jest dla wielu osób czasem wzmożonego stresu, który może nasilać wcześniej istniejące trudności emocjonalne. W takich momentach mogą pojawić się objawy lękowe, w tym ataki paniki. Różne czynniki mogą je wywoływać lub nasilać, a jednym z nich jest używanie marihuany. W niektórych przypadkach, zwłaszcza przy wysokiej zawartości THC, marihuana może prowadzić do zwiększonego odczuwania lęku, a nawet wywoływać ataki paniki.

Doświadczenie derealizacji, które Pani opisuje jako poczucie nierealności otoczenia, jest często związane z atakami paniki. Jest to objaw, który może towarzyszyć intensywnemu lękowi.

W takich sytuacjach zalecana jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, która skutecznie pomaga w radzeniu sobie z atakami paniki i towarzyszącymi im objawami. Terapia ta koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji myśli oraz zachowań prowadzących do lęku, a także na nauce technik relaksacyjnych i strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Witam, jeśli ataki paniki pojawiają się od prawie 4 lat, warto popracować nad tym z psychoterapeutą, leki mogą pomóc doraźnie, ale z czasem, po doświadczeniu naturalnych w toku życia sytuacji stresowych, problem może narastać. Jest Pani w wieku, kiedy mózg jest bardzo plastyczny i można szybko oraz skutecznie pracować nad różnymi problemami. W przypadku ataków paniki bardzo dobre i szybkie efekty przynosi psychoterapia poznawczo-behawioralna obejmująca ekspozycję interoceptywną.

W Pani sytuacji warto zastanowić się nad kwestią skąd bierze się taka postawa wobec leków, skoro nie wynika z Pani doświadczenia (pisze Pani, że nigdy nie brała leków innych niż doraźne). Być może ustalenie pytań jakie potrzebuje Pani zadać psychiatrze lub psychologowi czy psychoterapeucie i znalezienie na nie odpowiedzi pozwoli Pani się nieco w tym wszystkim zatrzymać i podjąć decyzję w oparciu na wiedzy a nie na lęku. Wygląda na to, że towarzyszy Pani dużo cierpienia. Warto zadać też sobie pytanie dlaczego w takiej sytuacji widzi Pani jako lepsze zaopiekowanie się sobą nie konsultacja ze specjalistą gdzie będzie można głębiej poznać mechanizmy działające u podłoża lęku a poprzez zapytanie na które może Pani dostać tylko ogólne wskazówki? Pozdrawiam serdecznie

To, co Pani opisuje, to bardzo trudna sytuacja, a lęki, derealizacja i ataki paniki mogą być naprawdę wyniszczające. Zrozumiałe, że w obliczu nadchodzącej matury, cała sytuacja staje się jeszcze bardziej stresująca, a lęki mogą się nasilać.

Co do derealizacji i trudności, które Pani odczuwa – te objawy mogą być silnie związane z lękiem i stresem. Warto skupić się na regularnym odpoczynku, relaksacji, medytacji i technikach oddechowych, które mogą pomóc w redukcji napięcia i stresu.

Zachęcam Panią do kontynuowania terapii – terapia systemowa może pomóc zrozumieć i przepracować emocje związane z lękiem, presją oraz codziennymi trudnościami. Jest to podejście, które wspiera w pracy nad relacjami i dynamiką emocjonalną, co może przynieść ulgę w radzeniu sobie z tymi trudnymi stanami.

Proszę pamiętać, że nie musi Pani przechodzić przez to sama. Istnieją różne metody wsparcia, które mogą pomóc w pokonaniu lęków i derealizacji. Pani zdrowie psychiczne jest najważniejsze.