Witam jestem z swoim partnerem około roku razem i spodziewamy się dziecka.Mialam Problem z używkami

Dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi przeżyciami. To bardzo trudne doświadczać tak silnych emocji i myśli, zwłaszcza w okresie ciąży, który sam w sobie jest czasem dużych zmian, niepewności i wrażliwości emocjonalnej.
Ciąża to wyjątkowy etap w życiu — często towarzyszy jej radość, ale też lęk, wahania nastroju i obawy o przyszłość. Wszystkie te reakcje są naturalne, zwłaszcza jeśli w życiu pojawiają się dodatkowe wyzwania, takie jak złożona sytuacja w relacji czy trudna przeszłość partnera.
Zrozumiałe jest, że obecność byłej partnerki i dzieci z poprzedniego związku może uruchamiać myśli i emocje, które są trudne do opanowania. Kiedy zaczynamy czuć niepokój, niepewność czy zazdrość, często towarzyszą temu myśli, którym automatycznie wierzymy — nawet jeśli nie mamy konkretnych dowodów. Takie myśli mogą prowadzić do napięcia, lęku i pogłębiać poczucie zagrożenia w relacji.

W psychoterapii, szczególnie poznawczo-behawioralnej (CBT), przyglądamy się właśnie takim myślom i przekonaniom: jak się pojawiają, skąd się biorą i jak wpływają na emocje. Uwaga często kierowana jest również na poczucie własnej wartości i wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. Zrozumienie tych mechanizmów może przynieść ulgę i dać poczucie większej kontroli nad sytuacją.

To, czego Pani doświadcza, nie oznacza, że coś jest z Panią „nie tak” — to sygnał, że warto się zatrzymać i zatroszczyć się o siebie. Poszukiwanie wsparcia nie jest oznaką słabości, lecz odwagi i dojrzałości. Psychoterapia może być przestrzenią, w której znajdzie Pani zrozumienie, spokój i większą pewność w tym trudnym, ale ważnym czasie.

Rozumiem, że jesteś teraz w trudnej sytuacji emocjonalnej, zwłaszcza z mającym się narodzić dzieckiem i obawami dotyczącymi relacji partnera z jego byłą partnerką. To naprawdę dużo do przeżywania, zwłaszcza gdy pojawiają się myśli, że twój partner może coś jeszcze czuć do niej czuć . Okres ciąży jest specyficznym czasem dla kobiety. Wiąże się z burzą hormonalną i ogromną potrzebą bycia bezpieczną. Pierwszą rzeczą, którą zawsze warto zrobić, jest otwarta rozmowa z partnerem. Dobrze, że już to zrobiłaś, ale jeśli nadal masz wrażenie, że cię okłamuje lub nie jesteś pewna jego odpowiedzi, może warto zastanowić się, czy potrzebujecie pomocy terapeutycznej, aby to wszystko przepracować razem. Czasem perspektywa z zewnątrz i wsparcie specjalisty może pomóc w lepszym zrozumieniu sytuacji i odnalezieniu się w niej. Warto również zadbać o siebie. Czasami oznacza to znalezienie sposobów na radzenie sobie z stresem i niepokojem, czy to np. przez medytację, spacer w naturze czy inne techniki relaksacyjne. W każdej sytuacji warto otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają i z którymi możemy szczerze porozmawiać o naszych obawach. Może to być rodzina lub przyjaciele. Powodzenia.

Dla kobiety bycie w ciąży jest czasem szczególnie ważnym, wymagającym spokoju i poczucia bezpieczeństwa. Z tego, co czytam, to ostatnie, wydaje się być naruszone. Ważnym zatem było by, skupienie się na budowaniu wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, takiego, by niezależnie od otaczających czynników zewnętrznych, czuła się Pani pewnie.
Czytam również, że temat zaufania w związku najprawdopodobniej jest kwestią ważną do poruszenia w Pani relacji związkowej. Jednakże warto się również zastanowić: „Jak sama radzę sobie z zaufaniem do osób bliskich”? Umiejętność ufania kształtuje się już od najmłodszych lat, w relacji rodzic – dziecko. Pytanie, jak wyglądały Pani relacje z rodzicami/opiekunami? Czy były pełne otwartości i wzajemnego zaufania czy raczej oparte na silnej kontroli opiekunów, powątpiewaniu w Pani np. potrzeby i wybory? Jeśli to drugie, warto przepracować temat na terapii, by uwolnić się od natrętnych myśli. Jeśli to jednak nie pomoże, skutecznym może okazać się konsultacja u psychiatry i zastosowanie leczenie farmakologicznego, w celu obniżenia natężenia natrętnych myśli.