Witam. Jestem po rozstaniu. Byłem w związku 4 lata.. od rozstania minęły 4 miesiące a Ja nadal nie p

Witam,
Na pewno jest to dla Ciebie ciężkie i trudne i wcale się nie dziwię, rozstanie z partnerem, czy partnerką, zwłaszcza po tak długim czasie zawsze jest bolesne. Jednak rozpamiętywanie tego nie pomoże, a wręcz pogorsza Twoje samopoczucie. Czasem najlepszym wyjściem jest po prostu akceptacja i pójście dalej. Ucieczka w alkohol nie jest dobrym sposobem na poradzenie sobie z emocjami, bo może przerodzić się w uzależnienie. Spróbuj porozmawiać z kimś, kto udzieli Ci wsparcia, a jeśli nie masz takiej osoby umów się na choćby jedną wizytę u psychologa. Na pewno otrzymasz tam wsparcie, pomoc i inne możliwości na to, by poczuć się lepiej.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dużo siły.
Izabella Bojanowska

Dzień dobry, rozstanie z bliską osobą niewątpliwie jest trudnym przeżyciem, wywołującym wiele przykrych i intensywnych emocji. Zdarza się, że są one na tyle przytłaczające, że nie jesteśmy w stanie sobie z nimi poradzić samodzielnie i sięgamy po rozwiązania, które doraźnie przynoszą ulgę w napięciu - tak jak wspomniane przez Pana śledzenie partnerki czy sięganie po alkohol. Te sposoby nie pomagają jednak realnie uporać się z cierpieniem emocjonalnym, a mogą jedynie je pogłębić. Zachęcam Pana do sięgnięcia po pomocną dłoń i podzielenie się swoimi trudnościami z inną bliską osobą, która mogłaby stanowić dla Pana w tym czasie wsparcie, a także do spotkania i rozmowy z psychologiem, która niewątpliwie byłaby pomocna.

Dzień dobry,
rozstanie to trudne doświadczenie, natomiast ucieczka w alkohol nie jest rozwiązaniem problemu, a jedynie może pogłębiać smutek i żal. Przechodząc przez rozstanie można doświadczać żałoby po stracie bliskiej osoby i podobnie jak w żałobie przechodzi się przez fazy tak samo może być w rozstaniu. Na początku jest szok i zaprzeczanie, potem przychodzi gniew i rozgoryczenie, następnie głęboki smutek, a na końcu akceptacja. Każda z faz jest ważna i każdą należy uznać, aby móc przejść do kolejnej. Jeśli potrzebuje Pan wsparcia, to zachęcam do spotkania z psychologiem, który pomoże Panu zauważyć swoje emocje i związane z tym myśli.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Dzień dobry,
Rozstanie po kilkuletnim związku potrafi być bardzo silnym kryzysem i przez jakiś czas intensywne myślenie o drugiej osobie jest naturalne. Problem pojawia się wtedy, gdy całe funkcjonowanie zaczyna kręcić się wokół śledzenia, sprawdzania i życia tą relacją mimo upływu czasu. Ciągłe obserwowanie jej profili czy jeżdżenie pod dom zwykle nie pomaga przejść przez rozstanie, tylko podtrzymuje emocje i utrudnia „odklejenie się” psychicznie od tej relacji. Alkohol może dawać chwilową ulgę, ale długofalowo często jeszcze nasila cierpienie i pogarsza samopoczucie.
Warto potraktować to jako sygnał, że trudno jest Panu samemu poradzić sobie z tą stratą. Konsultacja z psychologiem mogłaby pomóc lepiej przeżyć rozstanie, zrozumieć błędne koło emocjonalnych trudności i czynników, w tym Pana zachowań, które je nasilają, a także stopniowo odzyskać kontrolę nad swoim funkcjonowaniem.
Pozdrawiam,