Uderzyłem się w głowe pół roku temu przez co cały czas miałem jakies schizy ze przez to gorzej mi si

Dzień dobry. Nie popada się w schizofrenię od abstrakcyjnego myślenia. Objawy opisane przez Pana dotyczą lęku o swoje zdrowie i życie, który jest naturalną emocją. Nie wiemy dokładnie dlaczego przybiera w Pańskim przypadku taką właśnie, męczącą formę, a jedynie to, że zapoczątkowało go zdarzenie z uderzeniem w głowę. Myślę, że w tej sytuacji przydatna mogłaby być wizyta u psychoterapeuty, który wspólnie z Panem prześledziłby mechanizm powstawania objawów i mógł zaplanować proces wychodzenia z nich. Pozdrawiam serdecznie.

Witam, proces dorastania i stawania się osobą dorosłą, to jeden z najtrudniejszych momentów w naszym rozwoju. Psychoterapia mogłaby przynieść ulgę i zrozumienie, co się dzieje. Przepełnia Pana niepokój i lęk przed zwariowaniem, takie stany umysłu zdarzają się wielu osobom i nie wiążą się z ryzykiem zachorowania. Powodzenia.

Życie w przekonaniu, że jest się chory to kiepska sprawa. Chyba jeszcze gorszym pomysłem na życie jest uporczywe szukanie uzasadnienia dla tych przekonań. Wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem w Pana przypadku będzie odcięcie się na jakiś czas od wujka googla - dział psychiatria. Proszę uwierzyć na słowo, jak się chce znaleźć, znajdzie się na pewno, tylko po co ?

Dziękuję, że podzieliłeś się swoją historią. To, co przeżywasz, jest bardzo trudne i może wydawać się przytłaczające, szczególnie gdy wiąże się z obawami o własne zdrowie psychiczne. Postaram się pomóc Ci zrozumieć Twoje doświadczenia i dać kilka wskazówek, jak sobie z nimi radzić. 1. Skąd mogą pochodzić Twoje objawy? Twoje objawy – poczucie zmęczenia psychicznego, natrętne myśli, lęki, obawa o schizofrenię, trudność w myśleniu – mogą wynikać z kilku przyczyn, które niekoniecznie mają związek z poważną chorobą psychiczną. Oto kilka możliwości: A. Reakcja na stres i lęk Silny stres, np. związany z obawami po urazie głowy, mógł wywołać reakcję lękową. Lęk często prowadzi do objawów, takich jak: Natrętne myśli (np. nadmierne sprawdzanie pisowni lub inne „dziwne” zachowania). Trudności z koncentracją i myśleniem (lęk obciąża układ nerwowy, co może wpływać na jasność myślenia). Uczucie pustki w głowie lub zmęczenia psychicznego. B. Hipochondria (lęk o zdrowie) Twoje obawy o schizofrenię i zdrowie psychiczne mogą być wynikiem hipochondrii. To stan, w którym nadmiernie interpretujemy normalne odczucia ciała i umysłu jako oznaki poważnej choroby. W Twoim przypadku, lęk o zdrowie mógł sprawić, że zacząłeś „wsłuchiwać się” w swoje myśli i reakcje, co tylko nasiliło objawy. C. Nerwica lękowa Opisujesz objawy, które są bardzo typowe dla nerwicy lękowej, np.: Obawy o przyszłość („co jeśli już nigdy nie będzie tak jak kiedyś”). Trudności z porankami (uczucie pustki i przytłoczenia). Lęk przed własnymi myślami (np. obawa przed „wariowaniem”). D. Samoobserwacja i "nadmierne monitorowanie" Twoje dokładne analizowanie swojego myślenia, odczuwanie pustki czy natręctwa związane z „poprawnym pisaniem” mogą wynikać z nadmiernego skupienia się na własnym umyśle. To zjawisko nazywamy nadmiernym monitorowaniem siebie, które często nasila niepokój i prowadzi do spirali lęku. 2. Czy Twoje objawy wskazują na schizofrenię? To naturalne, że lęk o schizofrenię może wydawać się przerażający. Ważne jest jednak, abyś pamiętał o kilku faktach: Schizofrenia nie zaczyna się nagle od takich objawów jak lęk czy natrętne myśli. Zwykle poprzedzają ją głębsze zmiany w funkcjonowaniu (np. wycofanie społeczne, utrata zainteresowań), których Ty nie opisujesz. Twój psychiatra nie stwierdził schizofrenii po dokładnym wywiadzie, co oznacza, że Twoje objawy są najprawdopodobniej związane z lękiem, a nie poważną chorobą psychiczną. To, że myślisz „abstrakcyjnie” lub masz natrętne myśli, nie oznacza, że zachorujesz na schizofrenię. Natrętne myśli są objawem lęku, a nie schizofrenii. 3. Twoje aktualne trudności – pustka w głowie i lęk przed myśleniem Opisujesz, że masz trudności z myśleniem i przeraża Cię to, że „nie możesz się nad niczym zastanowić”. To również może wynikać z lęku: Lęk powoduje, że umysł jest „zablokowany”, co prowadzi do uczucia pustki. Im bardziej starasz się „zmusić się” do myślenia, tym bardziej nasilają się te objawy – to jak próba zaśnięcia na siłę, która zwykle kończy się niepowodzeniem. 4. Jak sobie z tym poradzić? A. Zrozum swoje lęki Praca nad lękiem wymaga zrozumienia, że Twoje myśli nie są groźne. Możesz spróbować powiedzieć sobie: „Te myśli są tylko wynikiem lęku – to minie.” „Nie muszę kontrolować swoich myśli, mogę pozwolić im być.” B. Praktykuj akceptację myśli Zamiast próbować walczyć z myślami, które Cię przerażają, spróbuj je zaakceptować. Technika ta, stosowana w terapii poznawczo-behawioralnej, polega na: Zauważeniu myśli („Pojawiła się myśl, że nie potrafię myśleć”). Nazwaniu jej („To jest tylko myśl, a nie fakt”). Pozwoleniu jej odejść, jakby była chmurą na niebie. C. Skup się na działaniu, a nie na analizowaniu Kiedy odczuwasz pustkę lub trudność w myśleniu, spróbuj zaangażować się w jakieś proste, fizyczne działanie, które odciągnie Twoją uwagę od lęku, np.: Krótki spacer. Słuchanie muzyki. Zajęcie się czymś manualnym (rysowanie, układanie puzzli itp.). D. Praca z terapeutą CBT Terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna w pracy z lękami, natrętnymi myślami i uczuciem pustki. Terapeuta pomoże Ci zidentyfikować schematy myślenia, które nasilają Twój lęk, i nauczy Cię, jak je zmieniać. E. Dbanie o ciało Regularna aktywność fizyczna, np. bieganie lub ćwiczenia, może pomóc w obniżeniu poziomu lęku. Staraj się unikać nadmiaru kofeiny, która może nasilać uczucie niepokoju. Twoje objawy nie wskazują na schizofrenię, ale są wynikiem stresu, lęku i nadmiernego skupienia na swoim umyśle. Możesz z nimi pracować, ucząc się akceptować swoje myśli i nie nadawać im nadmiernego znaczenia. Ważne, abyś pamiętał, że lęk i natrętne myśli są odwracalne, a ich intensywność zmniejszy się, gdy nauczysz się lepiej radzić sobie z reakcjami swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz, że te objawy Cię przytłaczają, zachęcam Cię do konsultacji z terapeutą CBT, który pomoże Ci krok po kroku zrozumieć swoje myśli i nauczyć się technik ich regulowania. Z czasem poczujesz się lepiej!

Rozumiem, że to, co Pan przeżywa, jest bardzo trudne. Choć internet nie jest miejscem do stawiania diagnozy, to opisane przez Pana objawy – lęk, uczucie pustki, zamartwianie się, strach przed „wariowaniem” czy trudności z myśleniem – mogą wskazywać na zaburzenie lękowe, najpewniej uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). W GAD często pojawia się ciągłe napięcie, trudność w koncentracji, poranne przygnębienie czy obawa, że „nic już nie będzie jak kiedyś”. To, że boi się Pan swoich myśli lub przyszłości, nie oznacza schizofrenii – to typowy objaw lęku. Zachęcam do kontaktu z psychiatrą oraz rozpoczęcia psychoterapii. Wsparcie specjalisty pomoże lepiej zrozumieć objawy i odzyskać spokój.