przez cały czas muszę mieć coś w buzi, zauważyłam to dopiero ostatnio jak tym czymś zaczęło być jedz

Dzień dobry, to, że zauważyła Pani ten schemat, jest już bardzo ważną obserwacją. Z opisu wynika, że potrzeba żucia lub trzymania czegoś w ustach nie pojawiła się nagle, lecz towarzyszy Pani od dłuższego czasu, tylko wcześniej przybierała inną formę. Takie zachowania mogą pełnić różne funkcje. U niektórych osób pomagają rozładować napięcie, stres lub niepokój, u innych wspierają koncentrację albo dają poczucie ukojenia. Dlatego zanim zacznie Pani walczyć z tym nawykiem, warto z ciekawością przyjrzeć się sytuacjom, w których potrzeba żucia pojawia się najsilniej. Pomocne może być zwrócenie uwagi, czy nasila się ona podczas stresu, nudy, pracy wymagającej skupienia czy może w momentach silnych emocji. Ponieważ zachowanie stało się dla Pani uciążliwe i zaczęło wpływać na sposób jedzenia, warto rozważyć konsultację ze specjalistą, który pomoże lepiej zrozumieć jego przyczynę i znaleźć inne sposoby regulowania napięcia lub koncentracji. Sama obserwacja własnych wzorców jest często pierwszym krokiem do zmiany. Życzę Pani dużo ciekawości i łagodności wobec siebie

Czy była przeprowadzona konsultacja związana z integracją sensoryczną oraz wizyta u logopedy? To niekoniecznie muszą być objawy stricte psychologiczne (które sugerowałyby np. ADHD). Żeby podejść do sytuacji kompleksowo, należałoby przede wszystkim wykluczyć także inne potencjalne problemy, zebrać dokładniejszy wywiad (między innymi wiek) i ustalić sensowny plan działania :)

To co Pani opisuje może dotyczyć potrzeby stymulacji lub potrzeby redukcji napięcia. Ważnym jest aby zidentyfikować sytuacje, w których pojawia się potrzeba żucia. Czy są to sytuacje, w których pojawia się nuda a może stres? Takie działanie może mieć na celu regulację układu nerwowego, stąd może redukować napięcie a w efekcie mniejsze trudności w koncentracji. Pomocna w zmniejszeniu konsekwencjach zjadania może być modyfikacja rzeczy, po które Pani sięga np. guma do żucia lub chrupiące warzywa. Warto jednak w takiej sytuacji udać się do specjalisty w celu zidentyfikowania źródeł zachowania a także jego kontekstu. Taka praca może pomóc w szerszym wymiarze.

Dzień dobry, opisywana potrzeba ciągłego żucia lub trzymania czegoś w ustach może mieć różne podłoże. Czasami jest sposobem na rozładowanie napięcia, samoregulację lub zwiększenie poziomu pobudzenia potrzebnego do koncentracji. Może również wiązać się z utrwalonym nawykiem albo większą potrzebą stymulacji sensorycznej. Warto zaobserwować, czy potrzeba nasila się w określonych sytuacjach np. podczas stresu, nudy, pracy wymagającej skupienia lub odpoczynku oraz czy sięganie po jedzenie pojawia się niezależnie od głodu. Na podstawie krótkiego opisu nie da się jednak jednoznacznie określić przyczyny. Jeżeli trudność jest uciążliwa lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, zapraszam na konsultację psychologiczną. Podczas spotkania można dokładniej przyjrzeć się mechanizmowi tego zachowania i dobrać odpowiednie sposoby radzenia sobie :)

W pierwszej chwili nasuwa mi się na myśl, że to nawyk, który można zmienić, to znaczy znaleźć inny, aby czymś zastąpić ten obecny. W tym celu potrzebna jest konsultacja z psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Druga myśl jest taka, że łączy to Pani z kwestią koncentracji. Jest to ciekawy objaw, który często obserwuję u moich pacjentek z ADHD. Układ nerwowy osób z ADHD nieustannie poszukuje stymulacji. Kiedy jej nie ma, oraz kiedy zadanie nie jest interesujące, nie ma także skupienia i koncentracji. Co ważne stymulantem może być także jedzenie, zwłaszcza słodkie lub słone. Nie jest to oczywiście diagnoza, ale być może perspektywa, która będzie dla Pani drogowskazem do dalszych poszukiwań. Zachęcam do konsultacji z psychologiem zajmującym się ADHD.

Dzień dobry, To, co Pani opisuje, może mieć różne przyczyny i na podstawie samego opisu nie można postawić jednoznacznego rozpoznania. Potrzeba ciągłego żucia lub gryzienia różnych przedmiotów może być związana m.in. z napięciem i stresem, nawykiem wypracowanym przez lata, poszukiwaniem stymulacji sensorycznej, a u niektórych osób może również współwystępować z ADHD lub innymi trudnościami neurorozwojowymi. Nie oznacza to jednak, że któraś z tych przyczyn na pewno dotyczy Pani. Skoro zauważa Pani, że potrzeba żucia utrudnia koncentrację i zaczęła wpływać na sposób odżywiania oraz masę ciała, warto skonsultować się z psychologiem. Podczas wywiadu będzie można dokładniej ocenić, od kiedy występują te trudności, w jakich sytuacjach się nasilają oraz czy towarzyszą im inne objawy, np. problemy z koncentracją, impulsywność, nasilony stres lub trudności z regulacją emocji. Do czasu konsultacji może Pani spróbować obserwować, w jakich sytuacjach potrzeba żucia pojawia się najsilniej – czy nasila się podczas stresu, nudy, pracy wymagającej skupienia czy też występuje przez większość dnia. Takie obserwacje mogą być pomocne podczas diagnozy. Jeżeli objawy utrzymują się od dłuższego czasu i wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto ich nie bagatelizować i poszukać profesjonalnej pomocy.

Dzień dobry. To, co Pani opisuje, zdecydowanie warto skonsultować ze specjalistą. Trudności z koncentracją, organizacją myśli, zapamiętywaniem, logicznym myśleniem czy wykonywaniem zadań pod presją czasu mogą mieć różne przyczyny. Jedną z możliwości jest ADHD, ale podobne objawy mogą występować również przy specyficznych trudnościach w uczeniu się (np. dyskalkulii), przewlekłym stresie, zaburzeniach lękowych czy innych trudnościach poznawczych. Dobrym pierwszym krokiem jest konsultacja z psychologiem, który przeprowadzi szczegółowy wywiad i pomoże ocenić, jakie badania lub konsultacje będą najbardziej wskazane. Jeśli pojawi się podejrzenie ADHD lub innych zaburzeń neurorozwojowych, może zaproponować dalszą diagnostykę, a w razie potrzeby skierować również do psychiatry. Niezależnie od ostatecznej diagnozy, warto pamiętać, że takie trudności nie świadczą o braku inteligencji ani lenistwie. To, że od lat wkłada Pani dużo wysiłku w naukę, a mimo to osiągnięcie oczekiwanych efektów jest bardzo trudne, zasługuje na spokojne wyjaśnienie. Jeśli chciałaby Pani przyjrzeć się temu dokładniej, zapraszam na konsultację. Wspólnie przeanalizujemy Pani historię trudności, zastanowimy się nad ich możliwymi przyczynami i ustalimy, jakie kolejne kroki będą najbardziej pomocne. Pozdrawiam Sylwia Jankowska

Szanowna Pani, to, co Pani opisuje, może mieć różne przyczyny i warto przyjrzeć się temu dokładniej. Potrzeba ciągłego żucia lub trzymania czegoś w ustach nie musi wynikać wyłącznie z nawyku. U części osób jest to sposób regulowania napięcia, stresu lub utrzymania koncentracji. Jeśli zachowanie nasila się i zaczyna prowadzić do nadmiernego jedzenia czy przyrostu masy ciała, warto skonsultować je ze specjalistą. Zwraca uwagę również Pani trudność z koncentracją oraz potrzeba stałej stymulacji. Tego typu objawy mogą występować u osób z ADHD, ASD lub AuDHD, gdzie żucie, gryzienie przedmiotów czy poszukiwanie bodźców sensorycznych pełni funkcję samoregulacji układu nerwowego. Nie oznacza to jednak, że można postawić takie rozpoznanie wyłącznie na podstawie tych objawów. Warto rozważyć specjalistyczną diagnozę różnicową ADHD, ASD lub AuDHD, zwłaszcza jeśli podobne trudności występowały już od dzieciństwa. Dobrym pierwszym krokiem będzie konsultacja z psychologiem, który oceni charakter tych zachowań i zaproponuje odpowiednie postępowanie. Czasami pomocne okazuje się także zastąpienie jedzenia bezpiecznymi formami stymulacji, np. gumą do żucia lub specjalnymi akcesoriami sensorycznymi, jednak warto najpierw ustalić przyczynę problemu. W terapii poznawczo-behawioralnej oraz integracyjnej krótkoterminowej można pracować nad regulacją napięcia, poprawą koncentracji oraz ograniczeniem zachowań nawykowych, dobierając metody odpowiednio do przyczyny występujących trudności. Zapraszam do kontaktu On-line