Pół roku temu miałem niewielkie pęknięcie obrabka w stawie biodrowym po leczeniu rehabilitacji i wol
Pół roku temu miałem niewielkie pęknięcie obrabka w stawie biodrowym po leczeniu rehabilitacji i wolnym powrocie na boisko wszystko było w porządku i zupełnie zapomniałem że coś takiego miałem, minęło pół roku i po treningu gdy zastygłem poczułem nie ból lecz taki dyskomfort który przy zwrotach się pojawiał, przy ciągłym biegu jest okej, mogło to być spowodowane przetrenowanien? , ponieważ bardzo dużo trenuje i po prostu po tygodniu wolnego wszystko wróci do normy? 2 dzień mija odkąd mam wolne od ruchu i czuje poprawę jeśli chodzi o dyskomfort czy zakładać ze to się odnowiło?
3 odpowiedzi
Jeśli objawy są takie same i miejsce jest takie samo, to możliwe że podrażnione jest znów ta sama struktura. Dyskomfort może być oczywiście spowodowany kontuzją innej struktury. W obu przypadkach należy zrezygnować z maksymalnego obciążenia i skupić się na dodatkowych ćwiczeniach poprawiających kontrolę w tej okolicy. Np. ćwiczenia poprawiające czucie, stabilność i precyzję ruchu.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Zejść z obciążenia, terapia manualna + odpowiednie ćwiczenia wzmacniające nie podrażniające okolicy oraz stabilizacyjne. Później stopniowy powrót do treningów i obciążeń. Oczywiście można sprawdzić (najlepiej na rezonansie), czy pęknięcie się nie powiększyło i czy wskazane jest jego chirurgiczne zszycie. Pozdrawiam!
Dzień dobry. Na podstawie opisu nie wygląda to typowo na odnowienie pęknięcia obrąbka, szczególnie że przez pół roku funkcjonowałeś bez dolegliwości, a obecnie objawy pojawiają się głównie po treningu, przy „zastaniu” i podczas zwrotów, natomiast przy ciągłym biegu ich nie ma. Taki obraz często odpowiada przeciążeniu tkanek okołostawowych biodra (mięśnie, torebka, przyczepy), a nie ponownemu uszkodzeniu strukturalnemu. Fakt, że po 1–2 dniach odpoczynku odczuwasz wyraźną poprawę, bardzo przemawia za przetrenowaniem lub chwilowym przeciążeniem, zwłaszcza jeśli objętość i intensywność treningów były wysokie. Odnowienie obrąbka zwykle daje bardziej stałe objawy: ból przy każdym obciążeniu, uczucie „blokowania”, przeskakiwania lub narastanie dolegliwości mimo odpoczynku. Na tym etapie rozsądne jest kilka dni względnego odciążenia, stopniowy powrót do treningu i obserwacja reakcji biodra, szczególnie przy ruchach rotacyjnych i zmianach kierunku. Jeśli po powrocie objawy będą słabnąć lub nie wrócą – nie ma podstaw zakładać nawrotu urazu. Jeżeli natomiast dyskomfort zacznie się utrwalać, nasilać lub pojawi się ból mechaniczny, wtedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą sportowym lub ortopedą i ewentualnie rozważyć diagnostykę obrazową. Na teraz wszystko wskazuje raczej na przeciążenie niż na odnowienie uszkodzenia. Pozdrawiam, Maciej Nowiński
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.