Pół roku temu miałem niewielkie pęknięcie obrabka w stawie biodrowym po leczeniu rehabilitacji i wol
3
odpowiedzi
Pół roku temu miałem niewielkie pęknięcie obrabka w stawie biodrowym po leczeniu rehabilitacji i wolnym powrocie na boisko wszystko było w porządku i zupełnie zapomniałem że coś takiego miałem, minęło pół roku i po treningu gdy zastygłem poczułem nie ból lecz taki dyskomfort który przy zwrotach się pojawiał, przy ciągłym biegu jest okej, mogło to być spowodowane przetrenowanien? , ponieważ bardzo dużo trenuje i po prostu po tygodniu wolnego wszystko wróci do normy? 2 dzień mija odkąd mam wolne od ruchu i czuje poprawę jeśli chodzi o dyskomfort czy zakładać ze to się odnowiło?
Jeśli objawy są takie same i miejsce jest takie samo, to możliwe że podrażnione jest znów ta sama struktura. Dyskomfort może być oczywiście spowodowany kontuzją innej struktury. W obu przypadkach należy zrezygnować z maksymalnego obciążenia i skupić się na dodatkowych ćwiczeniach poprawiających kontrolę w tej okolicy. Np. ćwiczenia poprawiające czucie, stabilność i precyzję ruchu.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zejść z obciążenia, terapia manualna + odpowiednie ćwiczenia wzmacniające nie podrażniające okolicy oraz stabilizacyjne. Później stopniowy powrót do treningów i obciążeń. Oczywiście można sprawdzić (najlepiej na rezonansie), czy pęknięcie się nie powiększyło i czy wskazane jest jego chirurgiczne zszycie. Pozdrawiam!
Dzień dobry.
Na podstawie opisu nie wygląda to typowo na odnowienie pęknięcia obrąbka, szczególnie że przez pół roku funkcjonowałeś bez dolegliwości, a obecnie objawy pojawiają się głównie po treningu, przy „zastaniu” i podczas zwrotów, natomiast przy ciągłym biegu ich nie ma. Taki obraz często odpowiada przeciążeniu tkanek okołostawowych biodra (mięśnie, torebka, przyczepy), a nie ponownemu uszkodzeniu strukturalnemu.
Fakt, że po 1–2 dniach odpoczynku odczuwasz wyraźną poprawę, bardzo przemawia za przetrenowaniem lub chwilowym przeciążeniem, zwłaszcza jeśli objętość i intensywność treningów były wysokie. Odnowienie obrąbka zwykle daje bardziej stałe objawy: ból przy każdym obciążeniu, uczucie „blokowania”, przeskakiwania lub narastanie dolegliwości mimo odpoczynku.
Na tym etapie rozsądne jest kilka dni względnego odciążenia, stopniowy powrót do treningu i obserwacja reakcji biodra, szczególnie przy ruchach rotacyjnych i zmianach kierunku. Jeśli po powrocie objawy będą słabnąć lub nie wrócą – nie ma podstaw zakładać nawrotu urazu. Jeżeli natomiast dyskomfort zacznie się utrwalać, nasilać lub pojawi się ból mechaniczny, wtedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą sportowym lub ortopedą i ewentualnie rozważyć diagnostykę obrazową.
Na teraz wszystko wskazuje raczej na przeciążenie niż na odnowienie uszkodzenia.
Pozdrawiam,
Maciej Nowiński
Na podstawie opisu nie wygląda to typowo na odnowienie pęknięcia obrąbka, szczególnie że przez pół roku funkcjonowałeś bez dolegliwości, a obecnie objawy pojawiają się głównie po treningu, przy „zastaniu” i podczas zwrotów, natomiast przy ciągłym biegu ich nie ma. Taki obraz często odpowiada przeciążeniu tkanek okołostawowych biodra (mięśnie, torebka, przyczepy), a nie ponownemu uszkodzeniu strukturalnemu.
Fakt, że po 1–2 dniach odpoczynku odczuwasz wyraźną poprawę, bardzo przemawia za przetrenowaniem lub chwilowym przeciążeniem, zwłaszcza jeśli objętość i intensywność treningów były wysokie. Odnowienie obrąbka zwykle daje bardziej stałe objawy: ból przy każdym obciążeniu, uczucie „blokowania”, przeskakiwania lub narastanie dolegliwości mimo odpoczynku.
Na tym etapie rozsądne jest kilka dni względnego odciążenia, stopniowy powrót do treningu i obserwacja reakcji biodra, szczególnie przy ruchach rotacyjnych i zmianach kierunku. Jeśli po powrocie objawy będą słabnąć lub nie wrócą – nie ma podstaw zakładać nawrotu urazu. Jeżeli natomiast dyskomfort zacznie się utrwalać, nasilać lub pojawi się ból mechaniczny, wtedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą sportowym lub ortopedą i ewentualnie rozważyć diagnostykę obrazową.
Na teraz wszystko wskazuje raczej na przeciążenie niż na odnowienie uszkodzenia.
Pozdrawiam,
Maciej Nowiński
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.