Od kilku miesięcy mam problem z łopatką. Wszystko zaczęło się po treningu na siłowni — kiedy wróciłe

Od kilku miesięcy mam problem z łopatką. Wszystko zaczęło się po treningu na siłowni — kiedy wróciłem do domu, nic szczególnego nie czułem, natomiast następnego dnia zauważyłem, że coś jest nie tak. Około 3 miesięcy temu byłem raz u fizjoterapeuty, ale niestety terapia nie przyniosła poprawy. Chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia mogę obecnie wykonywać i jakie kroki najlepiej podjąć w dalszej rehabilitacji. Czy warto skupić się na ćwiczeniach izometrycznych, rozciąganiu, czy może na czymś innym? Zastanawiam się również, czy mogę wykonywać ćwiczenia typu push, np. wyciskanie lub pompki. Jeśli tak, to z jaką intensywnością i jakiego rodzaju obciążenia powinienem używać? Będę wdzięczny za wskazówki.