Moje pytanie kieruję do fizjoterapeutek uroginekologicznych-dlaczego osoby ze za bardzo napiętymi mi
4
odpowiedzi
Moje pytanie kieruję do fizjoterapeutek uroginekologicznych-dlaczego osoby ze za bardzo napiętymi mięśniami dna miednicy nie powinny robić ćwiczeń wzmacniających te mięśnie? Zawsze jak trafiałam do fizjoterapety z jakimś bólem, np. pleców i okazywało się, że mięsień jest bardzo napięty to dostawałam też ćwiczenia wzmacniające, bo jak mi tłumaczono wiecznie spięty mięsień jest słaby i mięsień żeby się rozluźnić musi być wzmocniony
Dzień dobry,
Czasami aby rozpocząć wzmacnianie mięśni należy je najpierw rozluźnić aby poprawić skuteczność skurczu. Stad pierwsze wizyty mogą polegać na wstępnym rozluźnieniu, a dopiero na kolejnych wizytach rozpocznie faza wzmacniania.
Pozdrawiam
Wojciech Szreder - CM REHAB
Czasami aby rozpocząć wzmacnianie mięśni należy je najpierw rozluźnić aby poprawić skuteczność skurczu. Stad pierwsze wizyty mogą polegać na wstępnym rozluźnieniu, a dopiero na kolejnych wizytach rozpocznie faza wzmacniania.
Pozdrawiam
Wojciech Szreder - CM REHAB
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Świetne pytanie. Choć nie jestem fizjoterapeutą uroginekologicznym, to mechanika mięśni działa dokładnie tak samo w całym ciele — niezależnie od tego, czy mówimy o odcinku lędźwiowym, barku czy dnie miednicy.
Spróbuję opisać to jasno, bo trochę się te rzeczy pomieszały :)
Jeśli mięsień jest nadmiernie napięty, to najpierw trzeba go rozluźnić, bo przewlekłe napięcie powoduje właśnie osłabienie mięśni! Taki mięsień jest zwykle osłabiony, gorzej ukrwiony, a jego praca jest nieefektywna.
Dlatego pierwszym etapem terapii jest:
– rozluźnienie,
– przywrócenie prawidłowej długości mięśnia,
– równoważenie napięć.
Dopiero drugi etap to wzmacnianie!
I tutaj w pełni zgadzam się z tym, co mówisz — kiedy mięsień odzyska swój fizjologiczny zakres, to dopiero wtedy ćwiczenia wzmacniające utrwalają efekty, stabilizują i pozwalają utrzymać kondycję tkanek.
W skrócie:
nadmiernie napięty mięsień → najpierw rozluźnianie/rozciąganie → potem wzmacnianie.
Serdecznie pozdrawiam!!
Spróbuję opisać to jasno, bo trochę się te rzeczy pomieszały :)
Jeśli mięsień jest nadmiernie napięty, to najpierw trzeba go rozluźnić, bo przewlekłe napięcie powoduje właśnie osłabienie mięśni! Taki mięsień jest zwykle osłabiony, gorzej ukrwiony, a jego praca jest nieefektywna.
Dlatego pierwszym etapem terapii jest:
– rozluźnienie,
– przywrócenie prawidłowej długości mięśnia,
– równoważenie napięć.
Dopiero drugi etap to wzmacnianie!
I tutaj w pełni zgadzam się z tym, co mówisz — kiedy mięsień odzyska swój fizjologiczny zakres, to dopiero wtedy ćwiczenia wzmacniające utrwalają efekty, stabilizują i pozwalają utrzymać kondycję tkanek.
W skrócie:
nadmiernie napięty mięsień → najpierw rozluźnianie/rozciąganie → potem wzmacnianie.
Serdecznie pozdrawiam!!
Dzień dobry, zgodnie z aktualną wiedzą przy podwyższonym napięciu jak najbardziej zaleca się ćwiczenia świadomej aktywizacji i rozluźniania mięśni dna miednicy. Opanowanie ich pracy w pełnym zakresie jest ważnym elementem terapii. Konkretne zalecenia dobiera się jednak indywidualnie po badaniu siły mięśniowej, ponieważ każdy przypadek wymaga osobnego podejścia.
Dno miednicy ma to do siebie, że jeśli napięcie jest zbyt duże to może dawać objawy np. nietrzymanie moczu, jak jest za słabe również. Dno miednicy jest przeponą, musi być i elastyczne umieć się rozluźnić i silne, jednak zbyt częste i intensywne wzmacnianie może zaburzyć jego ruchomość pozostawiając je w stałym napięciu i wywołując objawy.
Inne mięśnie np pośladków, również najpierw rozluźniamy i rozciągamy, aby na tym zbudować aktywację całego mięśnia i w ruchach do których zostały stworzone. A dno miednicy musi zachować obie funkcje elastyczności i napięcia dlatego terapia tak wygląda.
Pozdrawiam, super pytanie!
Inne mięśnie np pośladków, również najpierw rozluźniamy i rozciągamy, aby na tym zbudować aktywację całego mięśnia i w ruchach do których zostały stworzone. A dno miednicy musi zachować obie funkcje elastyczności i napięcia dlatego terapia tak wygląda.
Pozdrawiam, super pytanie!
Podobne pytania
- Mam problem z powodu niedoczucia łechtaczki i wobec tego nigdy nie czułam takiej pełnej przyjemności w seksie, ale też nigdy się nie masturbowałam. Mam duży dyskomfort z tego powodu. Aktualnie mam 29 lat i bardziej się tym zainteresowałam, ponieważ jestem w stałej relacji i zależy mi na moim narzeczonym.…
- Witam. Nasze dziecko w wieku 4-lat zawozimy do babci 2-razy w miesiącu na 6-7h i dziecko zostaje z babcią pod jej opieką. Trwa to od około 18-24miesiecy. Babcia pali papierosy w obecności dziecka w mieszkaniu o powierzchni 35m. Babcia twierdzi że robi to tylko przy uchylonym oknie i ani myśli…
- Od miesiąca mam zdrętwiały palec ( duży paluch u prawej stopy) . Pół roku temu uderzyłem się prawą stroną prawego kolana w kolumnę kierownicy i ta część mi zdrętwiała ( był uraz ) ale smarowałem przeciwbólowym i po miesiącu przeszło . Myślałem że palec też sam przejdzie. nie miałem żadnego urazu , nie…
- Czy leki takie jak latuda trittico xr 150 oraz finlepsin muszą być przyjmowane po posiłku?
- Szanowni Doktorzy, Proszę o pilną radę. Mam 22 lata, jestem wysportowany, ale obciążony rodzinnie cukrzycą (T1 i T2). Ostatnio żyję w dużym stresie, eksperymentowałem z dietą i snem. Po posiłkach (nawet zbilansowanych jak kurczak z ryżem) odczuwam skrajne znużenie i ziewam. Założyłem sensor. Ku mojemu…
- Od ponad dwóch lat jestem z partnerem. Związek w którym jestem szczęśliwa ale mimo wszystko jednak czyje się nie ważna. Moje potrzeby są na ostatnim miejscu, a on na pierwszym. Uważa że robię ciągle afery o nic, że tylko szukam powodu. Obecnie powodem jest wyjście do klubu. Od dłuższego czasu proszę…
- Dzisiaj byłem na dewitalizacji zęba przed leczeniem kanałowym dolną siódemkę. Wcześniej była duża plomba i pod nią mały stan zapalny Podczas wizyty miałem znieczulenie ale przy wierceniu nie dawało nic. Odrazu po wizycie mnie bolało i przez kilka minut dalej. 7 godzin po jak mi zeszło znieczulenie wgl…
- Witam , mam 25 lat mam problem z erekcja od jakiś 3-4 miesięcy, zaczęło się od zażycia na imprezie kokainy i czy tam metamfetaminy w sumie sam nie wiem do końca co to było, przed tym mogłem kochać się z żoną z 2-3 razy dziennie dzisiaj jest problem raz , poranne wzwodu czasem są czasem ich niema , w…
- Dzień dobry moje imię Izabela mam pytanko po ostatnim stosunku analnym miałam lekka krew później był spokój i ostatnio miałam jakieś zaparcia przy wyproznianiu zobaczyłam lekka krew skrzepik potem była lekka krew co to może być ?
- Dzisiaj dowiedziałam się, że zachorowałam na mononukleozę. Moja Pani Doktor powiedziała, że okres zarażania (możliwego przeniesienia wirusa na inną osobę) trwa jedynie blisko okresu najbardziej intensywnych objawów choroby. Jednak w internecie przeczytałam, że może on trwać nawet kilka miesięcy. Jak…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.