Mam spory problem z otyłością, mam aktualnie 21 lat, ważę teraz 140kg, gruby jestem od zawsze, nigdy

Szanowny Panie, warto umówić się na wizytę do psychodietetyka lub do psychologa (przy jednoczesnym wsparciu dietetyka, który ułoży i będzie nadzorował dietę), który popracuje z Panem nad motywacją. Pisze Pan, że nie jest sportowcem, jednak w przypadku podjęcia aktywności fizycznej warto również pomyśleć o dobrym trenerze personalnym, który nie tylko nauczy Pana poprawnie wykonywać ćwiczenia, ale będzie również motywował Pana do dalszej pracy.

Dzień dobry, problem z jedzeniem często ma podłoże psychiczne i dotyczy trudności w obszarze przeżywania i pomieszczania emocji. Jedzenie może stać się sposobem do regulacji tych uczuć, a więc tak, jak i w przypadku innych uzależnień - może stać się używką.
Czy tak jest w tym przypadku? Ciężko powiedzieć, natomiast wartościowym mogłoby być spotkanie z psychodietetykiem, lub psychoterapeutą.
Celem takiej sesji, może być ustalenie, co dokładnie Pana zatrzymuje i jakie czerpie Pan potencjalne korzyści z pozostania przy aktualnej wadze. To bardzo ważne, by zrozumieć, co leży u podłoża, gdyż tylko wtedy można dopasować odpowiednie i skuteczne dalsze działania.
Pozdrawiam serdecznie.

To, co opisujesz, jest bardzo częste – wiele osób ma dużą wiedzę o odchudzaniu, ale zmaga się z utrzymaniem motywacji czy kontroli nad jedzeniem. I nie, to nie znaczy, że „masz słabą wolę”. To znaczy, że prawdopodobnie psychologiczne mechanizmy związane z jedzeniem (napięcie, emocje, przekonania o sobie) mają duży wpływ na Twoje decyzje.
Warto porozmawiać z psychodietetykiem lub psychologiem pracującym z zaburzeniami odżywiania – to specjaliści, którzy pomogą Ci zrozumieć, co stoi za trudnością w utrzymaniu diety i jak budować zmianę od środka, a nie tylko „z głowy”. To ma jak najbardziej sens. Nie musisz tego dźwigać sam.