Mam od niedawna nową, bardzo stresującą prace, a raczej praktyki po 8h dziennie. Mam 22 lata. Pierws

Dzień dobry,
Wiele osób doświadcza ostrej reakcji na stres lub dużego napięcia i lęku, gdy rozpoczyna swą pierwszą lub po prostu pracę, aktywność, na której im zależy. Związane jest to często z silnym lękiem przed oceną, niepewnością co do swojej wartości czy kompetencji, silnym lękiem społecznym. To, co Pan opisuje brzmi jak rozwijający się kryzys nerwicowy, zaburzenie adaptacyjne, które jest zarówno odpowiedzią na nasilający się stres w nowym miejscu pracy, jak i które prawdopodobnie wynika z Pana predyspozycji osobowościowych, czyli z tego, jak na przykład z reguły radzimy sobie ze stresem, rywalizacją, sytuacjami oceny naszych kompetencji, kontaktu z kimś "nad nami", poczuciem wartości czy komunikacją z innymi. Myślę, że innym rozwiązaniem Pana trudności - niż to, o którym Pan wspomniał - czyli chęć zwolnienia się - może być kontakt z psychiatrą (z reguły leki przeciwdepresyjne pomagają przy takim napięciu) lub z psychologiem / psychoterapeutą. Może warto poszukać przyczyn takiej formy reakcji na stres i wzmocnić swoją osobowość, poprzez pracę nad tym, co sprawia Panu trudność (np. nad asertywnością itp). Cenne jest to, że zdecydował się już Pan szukać pomocy zadając to pytanie. Pierwszy krok za Panem! Życzę Panu powodzenia i wyrozumiałości dla siebie! MN

To co się z Panem dzieje obecnie jest najprawdopodobniej tylko tzw. zdarzeniem aktywizującym na nowo emocje, przekonania, wspomnienia, które tkwiły w Panu gdzieś głęboko. Być może niedostateczna wiara we własne możliwości? Nadmierne wymagania? Perfekcjonizm?- to są oczywiście tylko wstępne hipotezy.
W niesprzyjającym środowisku pracy gdzie jest za dużo obowiązków ( a w wielu firmach tych obowiązków bywa tak dużo, ze jedna osoba nie jest w stanie im w pełni podołać) mogą się aktywować kluczowe przekonania na własny temat które ukształtowaliśmy w dzieciństwie.
Praca jest nierozerwalnie związana z nieustanną oceną nas i naszych starań a w tego typu środowisku, które nie daje Panu szansy na spełnienie wymagań (bo być może jest ich po prostu zbyt dużo) mogą się jak najbardziej aktywować pewne kluczowe przekonania na własny temat ukształtowane w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości. Temat moim zdaniem zdecydowanie do przerobienia na psychoterapii i tutaj polecałabym terapię CBT.

Objawy, które Pan opisuje, takie jak trudności z koncentracją, drżenie rąk, zmiany w zachowaniu (np. jąkanie), mogą być efektem silnego stresu i lęku związanego z nową pracą. To typowe reakcje organizmu na przeciążenie, zwłaszcza gdy stawia się przed Panem wymagania, których nie jest Pan w stanie w pełni opanować w krótkim czasie.
Sugeruję, by rozważył Pan skonsultowanie się z psychologiem, który pomoże w nauce radzenia sobie z lękiem i stresem. Dodatkowo, praca nad asertywnością może pomóc w wyrażaniu swoich obaw w pracy.
Proszę pamiętać, że Pana zdrowie psychiczne jest najważniejsze.