Jestem zapisana do psychoterapeuty na NFZ, pierwsza wizyta odbędzie się za ok. rok. Postanowiłam że

Myślę, że to dobry pomysł aby skorzystać w tym czasie z pomocy dobrego psychologa. Dodatkowo niektórzy psycholodzy są często w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii i po licznych kursach i szkoleniach. Może się to okazać "strzałem w dziesiątkę" :)

W skrócie - nie prawda. bardziej zależy to od relacji z danym psychologiem i jego umiejętności niż od posiadania (skąd inąd ważnego) tytułu psychoterapeuty.

Taka wizyta wcale nie musi być złym pomysłem, wręcz odwrotnie. Wielu psychologów posiada również kompetencje psychoterapeuty lub są w trakcie takiego szkolenia. Rok to jednak spory okres czasu i w trosce o własne zdrowie i komfort psychiczny taka wizyta może być bardzo pomocna.

Witam,
Psycholog nie prowadzi psychoterapii w tym samym znaczeniu co psychoterapeuta – to fakt.
Ale to nie znaczy, że nie może Ci realnie pomóc w tym czasie.

Psycholog może:
pomóc ustabilizować emocje, gdy jest trudno tu i teraz
dać wsparcie w kryzysie, kiedy napięcie, lęk czy smutek są zbyt duże
pomóc nazwać i zrozumieć to, co się z Tobą dzieje
nauczyć konkretnych strategii radzenia sobie (np. ze stresem, lękiem, natłokiem myśli)
przygotować Cię do psychoterapii, tak że wejdziesz w nią bardziej świadomie
być stałym, bezpiecznym punktem, a nie „czekaniem w próżni”

Dla wielu osób ten czas u psychologa sprawia, że:
objawy się zmniejszają,
kryzysy są łatwiejsze do udźwignięcia,
a sama psychoterapia później idzie głębiej i sprawniej.
Psycholog nie „zastępuje” psychoterapii – ale jak najbardziej może Cię poprowadzić przez trudny czas oczekiwania.
Najważniejsze jest to, z jakim celem idziesz jutro:
nie „na terapię zastępczą”,
tylko po wsparcie, regulację i pomoc w funkcjonowaniu tu i teraz.
To, że sama zadbałaś o siebie, zamiast biernie czekać rok, jest oznaką dużej dojrzałości i troski o siebie. To naprawdę dobry krok!