Jak zapobiec polucje nocne? Jestem dorosły, ale wciąż pojawiają się raz w tygodniu. Pozdrawiam

Drogi Panie, choć, rzeczywiście, są one charakterystyczne dla okresu dojrzewania, polucje u dorosłych mężczyzn zwykle nie świadczą o żadnym zaburzeniu. Nie pisze Pan, czy ma Pan aktywne życie seksualne. Nocne polucje mogą być związane z brakiem lub rzadką ejakulacją. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog

Dzień dobry, polucje zazwyczaj nie są niepokojącym sygnałem. U dorosłych mężczyzn pojawiają się zazwyczaj w przypadku niewielkiej aktywności seksualnej (także masturbacji) lub przy jej braku. Jeśli jednak polucje pojawiają się często, także w przypadku częstego pożycia seksualnego, warto się skonsultować z lekarzem-seksuologiem. Pozdrawiam serdecznie :)

Szanowny Panie, polucje nocne (wytryski podczas snu) to naturalne zjawisko fizjologiczne, szczególnie w okresie dojrzewania, ale mogą występować również u dorosłych mężczyzn – zwłaszcza w okresach braku aktywności seksualnej lub wzmożonego napięcia psychicznego. Według badań (Waldinger et al., 2009) częstotliwość polucji u dorosłych zależy od indywidualnej regulacji hormonalnej, poziomu stresu i stylu życia. Nie są objawem chorobowym, o ile nie wiążą się z bólem, lękiem lub zaburzeniami snu. Jeśli chce Pan ograniczyć ich występowanie, warto rozważyć: regularną aktywność seksualną (również autoerotyczną), redukcję stresu i napięcia emocjonalnego, unikanie bodźców erotycznych przed snem, zadbanie o higienę snu i stabilny rytm dobowy. W razie wątpliwości można wykonać badania hormonalne lub skonsultować się z lekarzem seksuologiem – szczególnie jeśli towarzyszy temu dyskomfort psychiczny. Zapraszam do kontaktu