Jak wrócić do aktywności po unormowaniu się objawów zaburzeń lękowych i depresji? Kobieta, 24l. Od

Jak wrócić do aktywności po unormowaniu się objawów zaburzeń lękowych i depresji? Kobieta, 24l.
Od około roku leczę się psychiatrycznie z powodu w/w dolegliwości, chodzę też na psychoterapię. Wszystko w mojej głowie wraca do normy, czuję się dobrze, rzadko miewam lęki i z samopoczuciem jest ok. Życie towarzyskie odżyło itp itd. Jednak przez choroby byłam prawie przykuta do łóżka bardzo długi czas, schudłam 12kg, teraz ważę 56kg przy 172cm wzrostu i ogólnie czuję się świetnie w swoim „nowym” ciele pod względem atrakcyjności, ale nie mam na nic siły. Zwykle przyniesienie zakupów ze sklepu czy posprzątanie w domu jest ogromnym wysiłkiem, mam po tym zakwasy przez 2 dni. Czas zdaje się w ogóle nie pomagać, jest tak już któryś miesiąc. Nie mogę nawet zacząć ćwiczyć nad kondycją, bo przy każdym wysiłku chce mi się wymiotować po kilku minutach. Jak mogę przygotować się do zwiększenia aktywności poza próbami lekkich ćwiczeń? Dodam, że z natury jestem bardzo chętna do wszelkich długich wypraw, spacerów, gier sportowych i sprawiało mi to ogromną przyjemność, a teraz po prostu nie jestem w stanie, nie mogę zacząć mimo (jak już pisałam) prób przygotowania się do aktywności przez kilka miesięcy (spacery, wykonywanie codziennych obowiązków domowych, lekkie ćwiczenia fizyczne, rozciąganie). Odżywiam się już zdrowo i regularnie też od kilku miesięcy. Rozmawiałam o tym i z psychiatrą i z psychoterapeutą, oboje polecali tylko to co już staram się robić. Mam jakiekolwiek inne, dodatkowe opcje?