Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych (kojarzenie, koncentracja, pamięć) anhedonią o

Powinien Pan się zgłosić na wizytę do psychiatry i psychoterapeuty. Pozdrawiam.

Dzień dobry!
Warto było by się przede wszystkim zdiagnozować zaczynając od badania u internisty i neurologa, zrobić choćby podstawowe badania krwi itp. Jeśli powody medyczne zostaną wykluczone, to wówczas można rozpatrywać psychologiczne podłoże ww. objawów. Następnym krokiem może być zgłoszenie się do psychoterapeuty, psychiatry. Proszę też przyjrzeć się swojemu stylowi życia (dieta, ruch, używki), wszystko to bowiem składa się na jakość naszego funkcjonowania.
Pozdrawiam!

To, co opisujesz, może wynikać z różnych powodów np. przeciążenia organizmu lub objawów depresji. Warto zacząć od uporządkowania dnia i korzystania z narzędzi wspierających pamięć, jak notatki czy przypomnienia. Ograniczenie bodźców, jak hałas czy ekran, może pomóc w lepszym skupieniu. Ważne jest też, by mimo braku chęci próbować działać – małymi krokami, skupiając się na rzeczach, które kiedyś sprawiały przyjemność, nawet jeśli teraz trudno je odczuwać. Głębokie oddychanie czy chwile relaksu pomogą złagodzić poczucie przestymulowania. Jeśli objawy nie mijają, warto rozważyć rozmowę z terapeutą lub psychiatrą. To co napisałem wyżej to jedynie luźne propozycje i mogą one nie do końca być skuteczne. Żeby znaleźć odpowiednie rozwiązanie potrzebna jest dobra diagnoza i szczegółowy plan działań.